Όποιος ψάχνει για μια φυσική ενίσχυση για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας θα πρέπει να εξετάσει το γιαούρτι. Γιαούρτι έγινε δημοφιλής στη δεκαετία του 1970, όταν πολλοί άνθρωποι εντάχθηκαν στην τρέλα υγιεινής διατροφής που σάρωσε τις Ηνωμένες Πολιτείες. Σήμερα το γιαούρτι μπορούν να αγοραστούν σε πιο οποιοδήποτε παντοπωλείο ή ψιλικατζίδικο. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα γιαούρτια θα ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Τα πολλά γιαούρτια στιγματίστηκε με πρόσθετα. Αν ψάχνετε για ένα γιαούρτι για να σας βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα σας θα πρέπει να αγοράσετε ένα που είναι φυσικά και από τη χρήση των πολιτισμών των φιλικών βακτηρίων; ή προβιοτικά. Όταν θα πάτε να αγοράσετε γιαούρτι, ρίξτε μια ματιά στην ετικέτα. Ψάξτε για τις ζωντανές βακτηριακές καλλιέργειες Bifidobacterium ή Lactobacillis. Αν αυτά είναι στην ετικέτα γιαούρτι, στη συνέχεια, μπορείτε να αισθάνονται σίγουροι ότι το γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα σας. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν το φαγητό γιαούρτι. Το γεγονός ότι οι μελέτες δείχνουν ότι βελτιώνει γαστρεντερικών παθήσεων όπως η δυσκοιλιότητα, φυσικό αέριο, φούσκωμα, διάρροια και τη μόλυνση που προκαλεί γαστρικά έλκη είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα. Τα καλά νέα για το γιαούρτι είναι ότι μπορεί συνήθως να απολαμβάνουν οι άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Τα προβιοτικά που βοηθούν στην δυσκοιλιότητα βοηθήσει επίσης να αφομοιώσει την λακτόζη που υπάρχει στο γιαούρτι. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να αγοράζουν απλά γιαούρτια. Οι περισσότεροι απλά γιαούρτια δεν έχουν τα πρόσθετα και επιπλέον ζάχαρη που υγεία συνειδητή άνθρωποι θέλουν να αποφύγουν. Οι άνθρωποι μπορούν να γεύση γιαούρτια τους με την προσθήκη του κουταλιού ή φρέσκα φρούτα σε αυτό. Γιαούρτι είναι επίσης μια καλή αντικατάσταση για μαγιονέζα και ξινή κρέμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε επιδέσμους, ντιπ, smoothies και επιδόρπια. Τα άτομα που ενδιαφέρονται για την φροντίδα του εαυτού καταλάβουν ότι υπάρχει μια σύνδεση ανάμεσα στην υγεία τους και τη διατροφή τους. Οι μικροβιακές καλλιέργειες έχουν υποστεί εξονυχιστικό έλεγχο, λόγω της ικανότητάς τους να προλαμβάνουν ή /και να θεραπεύσει ένα πλήθος ασθενειών και παθήσεων. Οι πρώτες κλινικές δοκιμές σε προβιοτικά έλαβε χώρα στη δεκαετία του 1930. Οι ερευνητές επικεντρώθηκαν σε προβιοτικά και δυσκοιλιότητα. Τα προβιοτικά βρέθηκαν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην εντερική οδό και βοήθησαν για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Τα προβιοτικά αποδεικνύοντας ότι είναι μια μη επεμβατική και σημαντικά μέσα που μπορούν να προληφθούν και να αντιμετωπιστούν μια σειρά από ασθένειες και παθήσεις. Εκτός από την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, τα προβιοτικά έχουν μια σειρά από άλλα υγιή οφέλη. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της διάρροιας, μειώνουν εξάνθημα από πάνα, την ενίσχυση της ανοσίας, προάγει υγιή βακτήρια του παχέος εντέρου, και μπορεί να μειώσει τις καρκινογόνες ουσίες στο σώμα. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν θα πρέπει να προσπαθήσουν να λάβουν τα προβιοτικά τους μέσω τροφίμων ή μέσω συμπληρωμάτων. Η επιλογή είναι καθαρά προσωπική. Η λήψη συμπληρωμάτων είναι πολύ βολικό, ειδικά για το άτομο που δεν έχουν πάντα το γιαούρτι άμεσα διαθέσιμα σε αυτόν ή αυτήν. Ένας άλλος λόγος που οι άνθρωποι επιλέγουν για τα συμπληρώματα είναι ότι τα περισσότερα προβιοτικά δεν τηρούν μόνιμα στα έντερα. Λειτουργούν ως μεταβολίζονται και να αναπτυχθούν. Είναι σημαντικό ότι αυτά τα καλά βακτήρια που καταναλώνονται καθημερινά για τη διατήρηση της αποτελεσματικότητάς τους. Τα συμπληρώματα μπορεί να εξασφαλίσει ένα άτομο που παίρνουν την καθημερινή τους δόση των προβιοτικών στο σύστημά τους. Τα άτομα που θέλουν να πάνε τη διαδρομή των τροφίμων πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το γιαούρτι που καταναλώνουν έχει τα βακτήρια προβιοτικά σε αυτό. Τελικά θα δούμε κατά πάσα πιθανότητα περισσότερο προβιοτικά τρόφιμα προστίθενται στην αγορά, όπως οι χυμοί, δημητριακά, τυριά και ακόμη και τα μπαρ της ενέργειας. Μέχρι τότε, διαβάζετε πάντα τις ετικέτες των τροφίμων για το γιαούρτι και να αγοράσουν αυτά που έχουν 搇 ive ενεργό πολιτισμό; στις ετικέτες τους. Μπορεί να εκπλήξει πολλούς ανθρώπους να μάθουν ότι πολλοί επικρατούσα ιατρική επαγγελματίες αγκαλιάζει προβιοτικά. Λιγότερο από 10 χρόνια τα προβιοτικά κρίθηκαν μια εναλλακτική ιατρική. Ωστόσο, η έρευνα που γίνεται σε αυτά τα καλά βακτήρια ωθεί πολλούς γιατρούς να λένε στους ασθενείς τους να συμπληρώνουν τη διατροφή τους με προβιοτικά – ιδιαίτερα αν ο ασθενής έχει υποβληθεί σε θεραπεία με αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά είναι απαραίτητα για να σκοτώσουν τα κακά μικρόβια που κάνουν κάποιον άρρωστο. Ωστόσο, τα αντιβιοτικά και σκοτώσει τα καλά μικρόβια. Η συμπλήρωση της διατροφής με προβιοτικά μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να πάρει τα καλά βακτήρια πίσω στο gut.If πάσχετε από δυσκοιλιότητα ή άλλα γαστρεντερικά προβλήματα θα πρέπει να εξετάσει σοβαρά τα οφέλη από την κατανάλωση γιαουρτιού σε καθημερινή βάση. Αν γιαούρτι doesn 抰 ενεργοποιήσετε γεύση σας για τότε θα εξετάσουμε την αγορά προβιοτικά συμπληρώματα. Χρησιμοποιώντας κάτι φυσικό για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας θα είναι σίγουρα πιο εύκολο στο σύστημά σας από ό, τι χρησιμοποιώντας σκληρές καθαρτικά, μαλακτικά κοπράνων ή κλύσματα. δυσκοιλιότητα σας δεν θα πρέπει να αντιμετωπιστούν μόνο με προβιοτικά, αλλά ολόκληρη την πεπτική οδό σας μπορούν να επωφεληθούν από αυτές. —–