Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας σποτ TM έρευνα

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε καθημερινή Υπερβατικό Meditationpractice βοηθά τους νέους ενήλικες να μειώσει ψυχολογικό στρες και αυξάνουν copingability, και για μια ομάδα μαθητών σε υψηλό κίνδυνο για ανάπτυξη υπέρτασης, αυτές οι αλλαγές επίσης συσχετίστηκαν με μειώσεις στην αρτηριακή πίεση.

Η 0 0 0

μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε καθημερινή Υπερβατικό Meditationpractice βοηθά τους νέους ενήλικες να μειώσει ψυχολογικό στρες και αυξάνουν copingability, και για μια ομάδα φοιτητών υψηλού κινδύνου για την ανάπτυξη υπέρτασης, αυτές οι αλλαγές επίσης συσχετίστηκαν με μειώσεις στην αρτηριακή πίεση.

; /p>

Η μελέτη διεξήχθη στο αμερικανικό Πανεπιστήμιο (AU) inWashington, DC και συμμετέχουν εκατοντάδες διαλογισμό πανεπιστημίου undergraduateand απόφοιτοι μαθητές. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο American Journal ofHypertension.

; /p>

Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι τώρα τονίζεται στη σελίδα theresearch της επίσημης ιστοσελίδας των Εθνικών Ινστιτούτων του Εθνικού Κέντρου Υγείας 抯 για τη συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική.

; /p>

Όσοι από εμάς εργάζονται σε πανεπιστήμια γνωρίζουν ότι είναι μια τεράστια φοιτητές numberof βιώνουν περισσότερο ακαδημαϊκό, οικονομικό και κοινωνικό άγχος thanever πριν, και αυτή η πίεση συχνά οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα. Thisexperience επιβεβαιώνεται από ένα αυξανόμενο σώμα της έρευνας τεκμηρίωση αυξάνεται stressamong φοιτητές.

; /p>

Μια μελέτη που διεξήχθη στο Κάνσας μέλος Unviversity, whichincluded 13.000 φοιτητές, διαπιστώθηκε ότι κατά την περίοδο 13 ετών χρόνο, thepercentage των μαθητών με την κατάθλιψη αυξήθηκε από 21 τοις εκατό έως 41 τοις εκατό. Thepercentage αυτοκτονίας φοιτητών αυξήθηκε 5-9 τοις εκατό, και οι μαθητές withstress και τα προβλήματα του άγχους αυξήθηκε 36-62 τοις εκατό.

; /p>

Η δουλειά μου στη συμβουλευτική ψυχολογία μου κάνει especiallyconcerned σχετικά με τις αντιπαραγωγικές τρόπους που σήμερα 抯 νεαρούς ενήλικες aredealing με αυτό αυτά τα προβλήματα. Οι μελέτες δείχνουν ότι το 44% των πότες binge studentsare κολέγιο, τα 10 εκατομμύρια σπουδαστές λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα, τα συμβουλευτική φοιτητής κέντρα συγκλονισμένοι από τον αυξανόμενο αριθμό των studentsreporting αγχώδεις διαταραχές, και την αυτοκτονία έχει αυξηθεί για να είναι η 3η που οδηγεί causeof θανάτου μεταξύ των teens.

; /p>

Μπορεί το πρόγραμμα TM πραγματικά να βοηθήσει; Νομίζω μελέτη Αμερικανικό Πανεπιστήμιο 抯 παρέχει αδιάσειστα στοιχεία μπορεί.

; /p>

Με την ευκαιρία, οι διαλογισμό μαθητές σε αυτή τη μελέτη σε AU werealso ζήτησε να συνοψίσει υποκειμενικές εμπειρίες τους μετά από ένα εξάμηνο της TMpractice. Εδώ; s ένα δείγμα:

/p>

Anne-Barton 揑 抦 ακριβώς όπως απασχολημένος όπως ήμουν το τελευταίο εξάμηνο, butsince έχω εξάσκηση την τεχνική του Υπερβατικού Διαλογισμού, I don 抰 αισθάνομαι σαν συγκλονισμένοι όπως έκανε στη συνέχεια. Είναι; s πιο εύκολο να παραμείνετε οργανωμένοι. Έχω 抦 moreefficient, που διαμένουν στην κορυφή των πραγμάτων 梑 άλ στη μεγάλη εικόνα και κρατώντας trackof τις λεπτομέρειες. Είμαι πολύ πιο ευτυχισμένη και πιο ελεύθερη να αναλάβει περισσότερα πράγματα. Επίσης, όταν imake λάθη που 抦 σε καλύτερη θέση να ασχοληθεί μαζί τους πρακτικά και συναισθηματικά, απλά λήψη διορθωτικών βήματα χωρίς ήττα τον εαυτό μου. σχέσεις μου withothers είναι καλύτερα γιατί η σχέση μου με τον εαυτό μου είναι καλύτερη.? 桝 nneBarton-Veenkant, Πανεπιστήμιο Georgetown

; /p>

Μπορείτε να διαβάσετε μερικές από τις άλλες εμπειρίες αυτές universitystudents είχαν πατώντας τα οφέλη του Υπερβατικός Διαλογισμός Programhere: https://au-tm-study.org/student_benefits.html

/p>

ΕΡΓΟ ΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗ

Τριακόσια προπτυχιακούς και μεταπτυχιακούς φοιτητές του Πανεπιστημίου fromAmerican και γύρω πανεπιστημιουπόλεις θα μάθουν το πρόγραμμα theTranscendental Διαλογισμός κατά τη διάρκεια του διετές πρόγραμμα. Η researchwill αξιολογεί τα αποτελέσματα στην υγεία και την εκπαιδευτική πρακτική TM σε thesestudents, με πρόσθετη εστίαση σε σπουδαστές με μαθησιακές διαταραχές.

; /p>

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ

Κατά τη διάρκεια της μελέτης , τα 300 συμμετέχοντα studentswill να μετρηθεί στην αρχή της μελέτης και πάλι μετά από έξι μήνες πρακτική της τεχνικής theTranscendental Διαλογισμού. Περίπου οι μισοί από τους μαθητές θα learnthe τεχνική του Υπερβατικού Διαλογισμού κατά την αρχική εξάμηνο του theproject (άνοιξη του 2006), με το άλλο μισό που χρησιμεύει ως λίστα αναμονής controlsduring αυτό το χρονικό διάστημα. Η ομάδα ελέγχου, στη συνέχεια, θα μάθουν το πρόγραμμα υπερβατικός διαλογισμός κατά την έναρξη της το επόμενο εξάμηνο (Φθινόπωρο 2006), withfollow-up για περίπου ένα χρόνο.

; /p>

Τα συνήθη μέτρα για όλους τους σπουδαστές στη μελέτη θα includeblood πίεση, συμπεριφορές υγείας (κάπνισμα, αλκοόλ και χρήση ουσιών), ψυχολογικό στρες, συναισθηματική νοημοσύνη, πρακτική νοημοσύνη, andacademic επίτευγμα.

; /p>

Επιπλέον, τρεις υποομάδες μαθητών (50 0 persubgroup) θα αξιολογούνται, αντίστοιχα, για 1) neurophysiologicalintegration, χρησιμοποιώντας EEG μέτρα εγκεφαλικών κυμάτων συνοχής, 2) τη γνωστική νοημοσύνη, και 3) την προσοχή /απροσεξίας, χρησιμοποιώντας το Τεστ συνεχούς απόδοσης κλίμακας andself-αξιολόγησης Connors, για τους φοιτητές με ένα πρόσφατο διάγνωση της διαταραχής attentiondeficit με ή χωρίς υπερκινητικότητα.