Είναι δυνατόν να την πρόληψη της παχυσαρκίας στα παιδιά; Σε αυτό το άρθρο σχετικά με την παιδική παχυσαρκία και τη γονική καθήκοντα, θα μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι οι γονείς πρέπει να κάνουν για να αποτρέψουν τα παιδιά τους από το να γίνουν παχύσαρκα.

Είναι μόνο όταν γίνεστε γονέας που καταλαβαίνετε πόσο δύσκολο το έργο των γονέων είναι. Δεξιά από το χρόνο σας φέρει στο σπίτι το μωρό σας, μέχρι αυτός /αυτή γίνεται αρκετά ευφυής για να κατανοήσουν την πολυπλοκότητα της ζωής, και έχει τη δυνατότητα να κάνουν τις σωστές επιλογές, είναι οι γονείς που έχουν τη φροντίδα τους, και ενσταλάξει τις αξίες, έτσι ώστε το παιδί μπορεί να εξελιχθεί σε μια σωματικά και συναισθηματικά υγιή ενήλικα. Ενώ μπορεί να προκύψουν μικρά θέματα υγείας, το παιδί μπορεί να κληρονομήσει τα γονίδια που ενδέχεται να προδιαθέτουν τον /την σε ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, ή μπορεί να αναπτύξουν ορισμένες ασθένειες λόγω της έλλειψης φροντίδας. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να είναι γενετικά προδιατεθειμένοι στην παχυσαρκία. Η τάση να παίρνουν βάρος θα μπορούσε επίσης να συνδέεται με κακές διατροφικές συνήθειες. Αν ποτέ πάτε μέσα από στατιστικά στοιχεία σχετικά με την παιδική παχυσαρκία, θα δείτε ότι τα παιδιά αντιμετωπίζουν το σοβαρό πρόβλημα της παχυσαρκίας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην ανάπτυξη σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων ασθενειών. Εδώ, θα προσπαθήσουμε να μάθετε πώς σωστά την ανατροφή των παιδιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου της παχυσαρκίας στα παιδιά.

Η

αιτίες της παιδικής παχυσαρκίας

Η

Κατά τα πρώτα χρόνια της παιδικής ηλικίας, παχουλό τα παιδιά μπορεί να φαίνεται ακαταμάχητη, όμως, με το χρόνο, όταν αυτά τα παιδιά μεγαλώνουν σε παχύσαρκους εφήβους ή ενήλικες, η παχυσαρκία θα αρχίσουν να επηρεάζουν την ψυχολογική τους υγεία, καθώς και. Έτσι, αυτό που προκαλεί παχυσαρκία στα παιδιά; Λοιπόν, η γενετική, περιβαλλοντικές επιδράσεις και τις διατροφικές συνήθειες εμφανίζονται ως τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν για την παχυσαρκία στα παιδιά. Η κατανάλωση fast foods είναι μία από τις κακές επιλογές του τρόπου ζωής που βάζει τα παιδιά καθώς και ενήλικες στην ομάδα υψηλού κινδύνου για την παχυσαρκία. Η κατανάλωση των επεξεργασμένων τροφίμων που περιέχουν υψηλά επίπεδα τρανς λιπαρά και κορεσμένα λιπαρά οξέα, μαζί με άλλα ανθυγιεινά πρόσθετα, είναι σίγουρα μία από τις πιο κοινές αιτίες της παχυσαρκίας στα παιδιά.

Ωστόσο, το στόμα-πότισμα τα τρόφιμα αυτά μπορεί να είναι , αυτά είναι ικανά να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά στα συστήματα οργάνων του σώματος. Δεδομένου ότι αυτά είναι νόστιμα, τα παιδιά καταλήγουν να τρώνε τα τμήματα που είναι μεγαλύτερα από τις ανάγκες του σώματος, θέτοντας έτσι το πεπτικό σύστημα κάτω από πολλή πίεση. Αυτές τις μέρες, τα παιδιά δεν ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο παίζοντας υπαίθρια αθλήματα. Μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους δαπανάται σε παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή βλέποντας τηλεόραση σε εσωτερικούς χώρους. Πάροδο του χρόνου, όταν τα παιδιά συνεχίζουν να καταναλώνουν δίαιτα υψηλή σε θερμίδες, οι θερμίδες που δεν καίγονται λόγω της καθιστικής ζωής οδηγούν, διατηρούν την εναπόθεση με τη μορφή στρωμάτων του λιπώδους ιστού. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα παιδιά θα μπορούσε επίσης να είναι γενετικά προδιατεθειμένοι. Ενώ δεν μπορείτε να αλλάξετε το γεγονός ότι μπορεί να είστε σε μια ομάδα υψηλού κινδύνου λόγω των κληρονομήσει τα γονίδια, μπορείτε να αποζημιώσει κάνοντας τις σωστές επιλογές στον τρόπο ζωής. Αυτό είναι όπου ο ρόλος των γονέων έρχεται σε εικόνα. Είναι ευθύνη των γονέων να ενσταλάξει τις σωστές συνήθειες στα παιδιά τους.

Η

Παιδική Παχυσαρκία και γονικά καθήκοντα

Η

Αν και ζούμε σε έναν ανταγωνιστικό κόσμο, και ίσως εκεί είναι πολύ στο μυαλό των γονέων, υπάρχει μεγάλη ανάγκη να περνούν το χρόνο τους με τα παιδιά, και να παρακολουθήσουν τι τρώνε. Τα μικρά παιδιά είναι ευαίσθητος, και ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να ενσταλάξει υγιείς διατροφικές συνήθειες κατά τα πρώτα χρόνια διαμόρφωσης. Αν και fast food αρθρώσεις μπορεί να βρίσκεται σε κάθε γωνία και γωνία, τα παιδιά μπορεί να θέλουν να τρώνε πρόχειρο φαγητό όταν περνάτε από αυτά τα στέκια του για φαγητό, οι γονείς δεν πρέπει να ενδώσει σε τέτοιες απαιτήσεις όλη την ώρα. Υπάρχει μεγάλη ανάγκη να εκπαιδεύσει τα παιδιά για τη σημασία της υγιεινής διατροφής και η εκπαίδευση πρέπει να ξεκινήσει σε μικρή ηλικία. Δεδομένου ότι τα παιδιά είναι πρόθυμοι παρατηρητές, οι γονείς πρέπει να εξασφαλίζουν ότι θα έχουν ένα οι ίδιοι το παράδειγμα. Οι γονείς που τρώνε fast food σε τακτική βάση, είναι σίγουρα ένα κακό παράδειγμα. Έτσι, το κήρυγμα χωρίς εξάσκηση δεν θα βοηθήσει πραγματικά. Σταματώντας το παιδί από το να έχουν γρήγορο φαγητό τελείως μπορεί να του προκαλέσει /της να εξεγερθούν, έτσι, σταδιακά περικόψει τα ταξίδια στις αρθρώσεις fast food. Χρησιμοποιήστε υγιεινά έλαια και τα φρέσκα συστατικά για να μαγειρέψουν υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι. Μην αποθηκεύετε τα ζαχαρούχα ποτά, αεριούχα ποτά ή ανθυγιεινά σνακ στο σπίτι. Αν το κάνετε, τα παιδιά θα μπορούσε να μπει στον πειρασμό σε κατοχή τους πίσω από την πλάτη σας, και όλος ο σκοπός της δίνοντάς υγιεινών διατροφικών συνηθειών θα πάρει νίκησε. Ενώ μπορείτε να περικόψει πλούσιες σε ζάχαρη ή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα, αναζητήστε υγιέστερο αντικαταστάσεις.

Η Υπάρχουν διάφορες άλλες εξωτερικές επιρροές που δεν μπορεί να αγνοηθεί. Η έλλειψη άσκησης είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει για την παχυσαρκία στα παιδιά. Τα παιδιά ξοδεύουν πολύ περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους, λόγω της τρέλα για εσωτερικές δραστηριότητες αναψυχής. Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την καύση θερμίδων, και ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να λάβουν μέτρα σύντομα. Πρώτα απ ‘όλα, μην αφήνετε την τηλεόραση παιδί ρολόι ή παίζουν βιντεοπαιχνίδια για πολλές ώρες. Είναι κακό για την υγεία του παιδιού. Οι γονείς πρέπει να εξασφαλίσουν ότι τα παιδιά επιδίδονται σε αθλήματα που βοηθούν στην καύση θερμίδων. Συνοδεύστε το παιδί σας όταν αυτός /αυτή συμμετέχει σε τέτοιες εκδηλώσεις. Ενθαρρυντικά λόγια ή τα κίνητρα μπορεί να κάνει θαύματα. Εάν το παιδί σας δεν είναι πραγματικά ενδιαφέρονται για τα σπορ, μπορείτε να τον ενθαρρύνει /της για να πάει για περιπάτους. Δραστηριότητες όπως ο χορός, η ποδηλασία, το κολύμπι και το τρέξιμο μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στην καύση αυτών των επιπλέον θερμίδες. Οι γονείς θα πρέπει επίσης να μείνετε σε επαφή με τους δασκάλους του σχολείου, και πρέπει να μείνετε καλά ενημερωμένοι σχετικά με τη συμπεριφορά και τις επιδόσεις του παιδιού στο σχολείο. Ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας και θα δείτε σίγουρα μια μεγάλη διαφορά.

Η σωματική όσο και ψυχολογικές επιπτώσεις της παιδικής παχυσαρκίας δεν μπορεί να υπονομευθεί. Έτσι, αυτό είναι το καθήκον των γονέων για την παρακολούθηση του παιδιού τους διατροφικές συνήθειες και άλλα θέματα που αφορούν τον τρόπο ζωής. Πάρτε ένα ενδιαφέρον για τη συνολική ευημερία του παιδιού σας, έτσι ώστε αυτός /αυτή μπορεί να αναπτυχθεί σε μια υγιή ενήλικα. Αν αισθάνεστε ότι το παιδί σας φαίνεται να κερδίζει βάρος με γρήγορο ρυθμό, να αναλάβει τις ευθύνες σας και να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να σταματήσει αυτή η κατάσταση της υγείας του ότι βλάπτουν την ψυχική και σωματική υγεία του παιδιού σας. Θα μπορούσατε επίσης να συμβουλευτείτε ένα γιατρό ή διατροφολόγο για να μάθετε σχετικά με τις διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθούνται για την πρόληψη του παιδιού σας από το να γίνουν παχύσαρκα.