Το στρες ευθύνεται για μια απίστευτη ποικιλία των θανάτων στις ΗΠΑ κάθε χρόνο. ζητήματα της καρδιάς, καθώς και ορισμένα είδη καρκίνου θα μπορούσε να προκληθεί από το στρες σε ορισμένους ανθρώπους. Αν θα εξετάσει τη ζημία που γίνεται από το κάπνισμα τσιγάρου, το φαγητό, το ποτό, και medications– όλα που χρησιμοποιούνται συνήθως για την αντιμετώπιση anxiety– μπορούμε να δούμε ότι είμαστε στη μέση μιας επιδημίας με σοβαρές επιπτώσεις. Το άγχος είναι η κύρια αιτία διαφόρων παθήσεων. Σήμερα, το στρες έχει γίνει μία από τις πιο σημαντικές αιτίες ασθενειών στον πλανήτη. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε για να μπορέσετε εύκολα να εργάζονται για να ζουν περισσότερο είναι τα προειδοποιητικά σημάδια και τους δείκτες του στρες. Κατανοώντας τα συμπτώματα μπορεί να σας βοηθήσει στην καταπολέμηση της και να κερδίσει την ανεπιθύμητη πόλεμο. Το άγχος περιέχει πολύ πρώιμη ένδειξη (ώρα Πρόληψης), ψυχολογική ένδειξη, ψυχική δείκτες, φυσιολογικές ή σωματική δείκτες, και συμπεριφορικά σημάδια. Τα σημάδια: Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε το αίσθημα της μοναξιάς ή λυπημένος και την αντοχή σας επίπεδο φοράει έξω και αισθάνεστε ότι είναι το περπάτημα τη λεπτή γραμμή του στρες, που είναι σίγουρα πιο κοντά στο να τόνισε έξω από ποτέ. Μερικές φορές μπορούμε να αερίζετε καθώς και αφήστε το άγχος κάθε φορά που κάποιος μιλά σε μας. Αυτό είναι συνεχώς ένα πλεονέκτημα. Σε αυτό το σημείο το άγχος επεκτείνεται η οποία οδηγεί σε απουσία της ικανότητας να ξεκουραστούν, το φαγητό, ή απώλεια της όρεξης. Αυτή η αίσθηση άγχους οδηγεί σε αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, η οποία συχνά οδηγεί σε βλαβερές το φαγητό. Το άτομο μπορεί να αρχίσει να εξαρτώνται από το αλκοόλ, τα φάρμακα ή τα τσιγάρα για να χειριστεί το άγχος. Η αίσθηση του να τονίσει εκδηλώνεται στο αίσθημα αδιαθεσίας, αναξιοπαθούντα κοιλιά, παρατυπία, ή /και χαλαρότητα των εντέρων. Τα σημάδια του άγχους μπορεί να ανυψώσει στο άγχος, συσπάσεις, καθώς επίσης και τον σχηματισμό σε πρακτικές όπως τσουχτερός από τα νύχια, κνησμό, καθώς και τράβηγμα μαλλιών ή jiggling τα πόδια. Αν παρατηρήσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, είναι καιρός να δράσουμε τώρα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα πρόγραμμα άσκησης, πρόγραμμα διατροφής, καθώς και αλληλεπιδρούν κοινωνικά για την προστασία από περισσότερο που σχετίζονται στρες επιπλοκές. Συναισθηματική Σημάδια: Εάν τα συμπτώματα του στρες πάει απαρατήρητη, ή αφεθεί χωρίς προσοχή, νοητικά συμπτώματα είναι προφανώς δει ότι περιλαμβάνουν την απουσία της ικανότητας συγκέντρωσης. Με τη σειρά του το άτομο γίνεται επιλήσμων ή ενδέχεται να αντιμετωπίσετε προσωρινή αμνησία. Το πρόσωπο που θα μπορούσε να βιώσουν σύγχυση πάρα πολύ, καθώς είναι δύσκολο να κάνουν εύκολες επιλογές. Η θέα ερευνητές κρατήσει είναι ότι το άτομο δεν είναι σε θέση να σκεφτείτε καθαρά, πράγμα που οδηγεί σε confusoin. Το άτομο θα βιώσουν μια ερεθιστική αίσθηση, ως εκ τούτου, διάβρωση πάροδο του χρόνου. Τα σημάδια προκαλούν ψυχική στολή ή εξάντληση ή στρες. Αν είστε σε αυτό το επίπεδο, συνιστάται ότι ασκείστε, τη δημιουργία ενός υγιούς και ισορροπημένης στρατηγικής φαγητό, και να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος level.You θα μπορούσε επίσης να επιθυμούν να αναζητήσουν μια εξειδικευμένη βοήθεια. Συναισθηματική Σημάδια Μόλις τα σημάδια του άγχους show και να αναπτύξουν τις διανοητικές ενδείξεις, η ψυχολογική αντίδραση αρχίζει να έρθει να είναι ένα από ότι είναι βασανιστική? η ένδειξη θα είναι σίγουρα εμφανής δείχνοντας μια αύξηση του βαθμού του πανικού καθώς και αγωνία. Η εκδήλωση του στρες θα εκδηλωθεί μέσα από την απουσία ή μείωση της αυτοπεποίθησης, και, επίσης, θα στραφούν σίγουρα σε καταθλιπτικές διαταραχές, αλλά και αρνητική σκέψη. Νιώθεις απελπισμένοι. Τα συναισθήματα στη συνέχεια, στροφή προς τα συναισθήματα των τρέλα, διατηρώντας παράλληλα τη δυσαρέσκεια στο εσωτερικό. Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να αναζητήσουν άμεση βοήθεια για την καταπολέμηση του στρες. Προσπαθήστε να διαβουλεύεται με κάποιον. Αποφύγετε να είσαι μόνος στο σπίτι σας, την άσκηση, και να κάνει μια στρατηγική συνήθεια το φαγητό, δοκιμάστε μερικά συμπληρώματα διατροφής πάρα πολύ, να κρατήσει απασχολημένο και productive.Don’t αφήνετε το άγχος να σας οδηγήσουν στον τάφο σας, θα είναι ισχυρότερες από νομίζετε ότι είστε, ACT NOW! Σκεφτείτε θετικά.