Για κάποιον σαν εμένα, που βρίσκεται μπροστά από τον υπολογιστή πολλές φορές, δεν είναι να απορεί το παράξενο πόνο και ο πόνος θα ξαφνικά αναφύονται. Συνέχισα λέγοντας στον εαυτό μου έχω τουλάχιστον απογειωθεί κάποιο χρόνο για να περπατήσετε γύρω από το τετράγωνο, το οποίο πραγματικά δεν μου έφερε σε δάκρυα. ​​

Έτσι, αφού κινούνται έξω για τη νύχτα και έσκυψε για να πάρει τον κάδο σκουπιδιών μου αισθάνθηκε μια άμεση μουδιασμένο-σαν αίσθηση σε όλη τη διαδρομή προς τα κάτω το πόδι μου. Είμαι στα τριάντα μου, έτσι δεν είναι σαν να είμαι εντελώς ανενεργό.

Εκτός από αυτό, μια απλή 30 λεπτά στο γήπεδο του τένις ήταν το μόνο που χρειάστηκε για την επόμενη σειρά των πόνων, αλλά αυτά φάνηκε πιο σοβαρή και όπως οι άλλοι φορούσαν μακριά αυτό ακριβώς αποφασίσαμε να μείνω. Τέλος κατάλαβα ότι αυτό ήταν το σύνδρομο απιοειδούς. Με μια σειρά από ασκήσεις που θεραπεύουν την περιοχή που ήμουν σε θέση να πάρει πίσω στο σχήμα.

Υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε με αυτή τη θεραπεία. Δώστε στον εαυτό σας δύο έως έξι εβδομάδες, ανάλογα με την κατάσταση κατά την οποία είστε αυστηροί στην εφαρμογή αυτή σε καθημερινή βάση και αν δείτε καμία βελτίωση μετά από τότε είναι σημαντικό να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια.

Αυτό δεν είναι τίποτα που πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Αν έχει απομείνει μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Μερικοί άνθρωποι περπατούν γύρω με μπαστούνι, λόγω του ισχιακού νεύρου πόνο οπότε φροντίστε να περάσουν από μια ρουτίνα και εάν είστε ακόμα στον πόνο, στη συνέχεια να λάβει τον εαυτό σας μακριά στο γιατρό όπου θα μπορείτε να έχετε πρόσβαση

πίστωσης:. Flickr.com/φωτογραφίες //4130862980

ασκήσεις Doctorow θα πρέπει να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή σας. Δεν είναι μια πλήρης συνεδρία ώρα ή ακόμα και 30 λεπτά, αλλά θα πρέπει να είναι σε θέση να πάρει από την καρέκλα σας και να έχουν μια βόλτα γύρω. Πάρτε ένα πόδι και τοποθετήστε το στο αντίθετο γόνατο. Εάν ο συνάδελφός σας σκέφτεται έχετε πάει γύρω από το στρίψιμο, ότι & rsquo? S OK! Ίσως μπορείτε να του πω να συμμετάσχουν.

Αιτίες του ισχιακού νεύρου πόνο

Ανακαλύπτοντας αν η ζημία είναι σοβαρή ή όχι είναι κάτι που θα θέλετε να ξέρετε για. Θα πρέπει να φθάσουμε στη ρίζα του προβλήματος και εδώ μπορείτε να δείτε τις αιτίες. Για παράδειγμα, στην κατάστασή μου ήταν λιγότερο σοβαρή και ξέρω ότι ήταν λόγω της βλακείας μου, δεν ζέσταμα και τρέχει γύρω όπως ένα τρελό πράγμα, όπως δεν έχω & rsquo? T κάνει πριν σε μια συγκεκριμένη επιφάνεια χωρίς τα κατάλληλα παπούτσια, βέβαια ένα πράγμα οδήγησε . στην επόμενη

Εδώ είναι οι κύριες αιτίες και αν μπορείτε να & rsquo? σημείο t pin μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή που συνέβη τότε η ζημία μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό

Σύνδρομο απιοειδούς

Αν έχετε καταπονημένος τον εαυτό σας, συχνά. σε σκληρές επιφάνειες η απιοειδούς μυός είναι εκείνη η οποία είναι πιο πιθανό να ουρλιάζουν από τον πόνο, γιατί βοηθά στην περιστρεφόμενη μηρό σας. Βρίσκεται στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης και επίσης συνδέεται με το μηριαίο οστό.

Ισχιακού νεύρου τρέχει κάτω από το μυ και θα ερεθίσει όταν ο μυς πηγαίνει σε ένα σπασμό. Αυτό συμβαίνει σε πολλούς δρομείς και δυστυχώς μαθαίνουν με τον δύσκολο τρόπο.

Αν δεν έχετε δει ποτέ σε οποιοδήποτε σημείο στο τέντωμα, τότε θα τη στιγμή που έχετε υποστεί κάτι τέτοιο. Παίρνει μόνο μερικά λεπτά για να περάσουν πριν από το βραδινό σας τρέχει, αλλά θα σας κάνει τον κόσμο του καλού. Καθισμένος σε σας πίσω όλη την ημέρα μερικές φορές είναι αναπόφευκτη, λόγω του επαγγέλματος που είστε μέσα, αλλά αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ισχιακό πόνο νεύρων.

Κάθε δύο λεπτά να κάνουν ένα διάλειμμα και να περπατήσετε γύρω από το γραφείο. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να μάθουν να ενσωματώσει στην καθημερινή ρουτίνα σας, αν αυτό είναι το είδος του τρόπου ζωής. Διαβάστε για τις θεραπείες.

Herinated Disc

Επίσης γνωστό ως διόγκωση του δίσκου, όταν η λεγόμενη τζελ μέσα στα διαλείμματα του δίσκου ανοικτή και πιέζει την νευρική ρίζα. Αυτή η περίπτωση μπορεί να είναι επιζήμια αφού το υλικό που βρίσκεται στο εσωτερικό του δίσκου είναι οξύ στη φύση προκαλεί σοβαρή νευρική φλεγμονή. Αυτό είναι όταν οι ασθενείς θα παραπονεθούν για μυϊκή αδυναμία, μούδιασμα και το μούδιασμα

Η πιστωτική:. https://www.flickr.com/photos/chiropractic/4668258448

Σπονδυλολίσθηση

Αυτή είναι μια διαταραχή που είναι σχετίζονται με την κατάσταση, που επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη. Οι άνθρωποι που έχουν γεννηθεί με αυτό ή είναι από την τοποθέτηση ενός πολύ άγχος για την περιοχή. Για παράδειγμα, αρσιβαρίστες βάζετε πολλή πίεση σε ένα μέρος. Ο σπόνδυλος θα γλιστρήσει πάνω από ένα άλλο και αυτό προκαλεί έντονο πόνο στα πόδια, όταν το νεύρο έρχεται σε επαφή με έναν από τους εκτοπισμένους σπονδύλων.

Η διαφορά μεταξύ Σύνδρομο Pirformis και Ισχιαλγία

το πιο έμαθα για Ισχιαλγία, τόσο πιο κατάλαβα αυτό είναι αυτό που πρέπει να έχει και & rsquo? s εύκολο να πάρει αυτές τις δύο προϋποθέσεις συγχέονται. Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν σύγχυση σχετικά με τις δύο αυτές προϋποθέσεις ή απλά νομίζουν ότι είναι το ίδιο πράγμα, απλώς και μόνο επειδή τα συμπτώματα είναι τόσο όμοια. Μπορείτε

θα βρείτε ακόμη και μερικά γιατροί σας λέει ότι είναι το ίδιο. Ήμουν πολύ πιο ευτυχισμένοι να ακούσουν ότι είχα απιοειδούς sydrome επειδή αυτό είναι μυώδης σχετικές και πιο εύκολο για τη θεραπεία.

Η Ισχιαλγία είναι πιο άμεση σχέση με τους δίσκους που έρχονται σε επαφή με το νεύρο. Μετά το μυ απιοειδούς γίνεται φλεγμονή θα αρχίσει να έρθουν σε επαφή με το νεύρο, προκαλώντας πόνο. Με την κατάλληλη θεραπεία και το τέντωμα, θα διαπιστώσετε ότι αυτό θα επανέλθει σε πλήρη ισχύ σε ένα θέμα ημερών.

Είναι, ωστόσο, δυνατόν να έχουν και οι δύο από αυτά ταυτόχρονα. Αν θέλετε να μάθετε τι έχετε στη συνέχεια, καθίστε σε μια καρέκλα και να αυξήσει το πόδι που είναι στον πόνο. Καθίστε σταυροπόδι. Αν βρείτε υπάρχει ένα τράβηγμα στο βλάπτει σας, τότε είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από απιοειδούς sydrome. Στην αρχή μπορεί να αισθάνονται σαν να έχουν τραβηχτεί μια βλάπτει, αλλά ο πόνος θα είναι επίσης στην περιοχή των γλουτών.