Εύκολο να το κάνει!

WebMD Χαρακτηριστικό Αυτό το άρθρο είναι από το αρχείο WebMD

WebMD περιεχόμενο των αρχείων μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες Απλά εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης

4η Δεκεμβρίου 2000 -. σοκολάτα δεν μου δελεάσει. Γλυκά μπορώ να πάρω ή να φύγουν. Αλλά βάλτε ένα μπολ με αλμυρά σνακ μπροστά μου και εγώ θα τα κατεβάζει στον, επίσης, δύο κουνήματα της αλατιέρα.

Έτσι ήταν άσχημα νέα πράγματι, όταν ο γιατρός μου, συνοφρύωμα το αργότερο αριθμούς της πίεσης του αίματος μου, είπε σκέφτηκε ότι θα έπρεπε να πάω εύκολα για το αλάτι. «Άλας?» Ρώτησα, ελπίζοντας ίσως είχα ακούσει τον λάθος.

Προτεινόμενες σχέση με την υπέρταση

υψηλή αρτηριακή πίεση σε Αφρο-Αμερικανοί

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, επηρεάζει Αφρο-Αμερικανών με μοναδικούς τρόπους: Αφρο-Αμερικανοί αναπτύξει υψηλή αρτηριακή πίεση σε μικρότερες ηλικίες σε σχέση με άλλες ομάδες στις ΗΠΑ Αφρο-Αμερικανοί έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν επιπλοκές που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτά τα προβλήματα περιλαμβάνουν εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική νόσο, τύφλωση, άνοια, και η καρδιά disease.Why είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση σε Αφρο-Αμερικανοί τόσο κοινό; Εάν είστε Αφρο-Αμερικανός, τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την ανάπτυξη …

Διαβάστε την υψηλή πίεση του αίματος σε Αφρο-Αμερικανούς άρθρο

Για χρόνια, οι συμβουλές για το αλάτι έχει flip-απέτυχε οικτρά. Μερικοί ειδικοί λένε ότι πάρα πολύ μπορεί να στείλει την αναρρίχηση της αρτηριακής πίεσης. Άλλοι έχουν πει ότι για τους περισσότερους ανθρώπους άλας δεν είναι ένα πρόβλημα. Τώρα, έμαθα, μια μελέτη ορόσημο υπόσχεται να θέσει τέλος στη συζήτηση.

Η

μια εξόρμηση της πρόληψης

Από το 1972, περικοπές σε αλάτι υπήρξε ο ακρογωνιαίος λίθος της πίεσης του αίματος Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης. Η συμβουλή βασίζεται σε δεκάδες μελέτες που δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα άλατος που συνδέονται με την υπέρταση. Πιο πρόσφατα, το Φεβρουάριο του 2000

Journal of Cardiovascular

κινδύνου, Βρετανοί υπέρταση εμπειρογνώμονα Malcolm νόμου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μείωση της πρόσληψης νατρίου θα μπορούσε να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά μέσο όρο 10 πόντους (10 mmHg) – ακριβώς πόσο μακριά ορυχείο πρέπει να πέφτουν.

Όχι ο καθένας έχει την πεποίθηση ότι η συμβουλή του νόμου ήταν καλό. Το 1984, αναλύοντας τα δεδομένα της διατροφής που συγκεντρώθηκαν από όλη τη χώρα, οι ερευνητές του Όρεγκον Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου στο Πόρτλαντ δεν βρήκε ενδείξεις ότι οι διαιτητικές αλάτι συνδέεται με την πίεση του αίματος. Τέσσερα χρόνια αργότερα, τα αποτελέσματα από 7.300 άνδρες συμμετείχαν στη μελέτη Health Scottish Heart κατέληξε στο ίδιο συμπέρασμα. Η ποσότητα του άλατος που καταναλώνονται δεν είχε καμία επίδραση στην πίεση του αίματος.

Συστολική πίεση είναι ο υψηλότερος αριθμός, ο οποίος μετρά τη μέγιστη πίεση που εξασκείται όταν η καρδιά συστέλλεται. Η διαστολική είναι ο μικρότερος αριθμός, ο οποίος μετρά την πίεση όταν η καρδιά είναι σε κατάσταση ηρεμίας. Η κανονική συστολική πίεση είναι περίπου 120 mmHg, και φυσιολογική διαστολική πίεση είναι περίπου 70 με 80 mmHg.