παχυσαρκία, κακή διατροφή και το άγχος είναι οι πιο σημαντικές αιτίες για την υψηλή διαστολική αρτηριακή πίεση. Αυτό το άρθρο τρόπο ζωής παρέχει πληροφορίες σχετικά με τα αίτια και τις θεραπείες για την υψηλή πίεση του αίματος με λεπτομέρεια.

Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκείται από το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών. Ένα πιεσόμετρο είναι μια συσκευή που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της πίεσης του αίματος. μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης έχουν δύο αριθμούς: το μεγαλύτερο αριθμό (γραμμένο στην κορυφή) είναι η συστολική πίεση του αίματος? ενώ το κατώτερο ή τον αριθμό γραμμένο στο κάτω μέρος, που είναι γνωστό ως διαστολική πίεση. Για παράδειγμα, η κανονική αρτηριακή πίεση είναι 120/80 mm Hg (ή χιλιοστά υδραργύρου), όπου 120 mm Hg είναι η συστολική πίεση του αίματος, και 80 mm Hg είναι διαστολική αρτηριακή πίεση.

Η Ανάλογα με τις αναγνώσεις, ή μάλλον αριθμών, της πίεσης του αίματος, μπορεί να διαγνωστεί εάν ένα άτομο έχει μια κανονική, υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ασυνήθιστα υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι επικίνδυνη και μπορεί να προκαλέσει αρκετές απειλητικές για τη ζωή διαταραχές. Υψηλή διαστολική αρτηριακή πίεση είναι όταν η πίεση του αίματος αυξάνεται στο 90 mm Hg ή υψηλότερη. Archive »Τι προκαλεί υψηλή διαστολική πίεση του αίματος

Η ❤ παχυσαρκία

Όταν το βάρος του ατόμου είναι υψηλότερη από ό, τι κανονικό, η περίσσεια λίπη (με τη μορφή της χοληστερόλης) στο σώμα να εναποτίθεται κατά μήκος των τοιχωμάτων των αρτηριών, στένωση τους. Λόγω αυτού, η καρδιά πρέπει να αντλία πιο δύσκολο, που οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Η ❤ κακή διατροφή

Έχοντας μια κακή διατροφή περιλαμβάνει περίσσεια λιπαρά, αλμυρά και υψηλή χοληστερόλη τρόφιμα που περιέχουν, είναι μια άλλη εξέχουσα αιτία της υψηλής πίεσης του αίματος. Αλμυρά τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα νατρίου του αίματος οδηγεί σε υπέρταση. Μια διατροφή υψηλή σε κορεσμένα και trans λιπαρά μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία.

Η ❤ καπνίσματος και του αλκοολισμού

Αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι μία από τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος. Η παρούσα νικοτίνη στον καπνό επηρεάζει την καρδιά με πολλούς τρόπους. Μειώνει το επίπεδο του οξυγόνου στην καρδιά, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, και συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει επίσης την αρτηριακή πίεση. Αλκοολούχα ποτά έχουν υψηλή θερμίδες που οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους, και έμμεσα, η υψηλή αρτηριακή πίεση. Ομοίως, τα ναρκωτικά και υπερβολική καφεΐνη αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης.

Η ❤ καθιστικός τρόπος ζωής

έλλειψη άσκησης επηρεάζει την πίεση του αίματος με διαφορετικούς τρόπους. Διάγουν καθιστική ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους και αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης. Δεν μπορεί να γνωρίζει, όμως, ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για ένα μεγάλο αριθμό ασθενειών, την εξέχουσα ο ένας να είναι καρδιακή νόσο.

Η αύξηση της ηλικίας και το άγχος είναι μερικές από τις άλλες αιτίες της υπέρτασης. Ωστόσο, αυτές τις μέρες, η υπέρταση βρίσκεται επίσης σε νεότερους ενήλικες, εξαιτίας της ακατάλληλης, αλλάζει και το άγχος-γεμάτο τρόπο ζωής.

Η Μπορεί να υπάρχει μια πιθανότητα ότι δεν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου, αλλά, ακόμα έχουν υψηλότερη διαστολική πίεση. Μπορεί να έχετε ακόμη μια φυσιολογική συστολική πίεση, αλλά, υψηλότερη διαστολική πίεση. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως

απομονωμένη διαστολική υπέρταση

. Αν και αυτό δεν είναι μια εντελώς επικίνδυνη κατάσταση, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα μέτρα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να υπάρχει μια πιθανότητα ότι, με την πάροδο του χρόνου, η συστολική πίεση μπορεί επίσης να αυξηθεί. Archive »Πώς να μειώσει την υψηλή διαστολική πίεση αίματος

Η Σε πολλές περιπτώσεις, εκτός από τις συχνές κεφαλαλγία και κόπωση, δεν εξέχοντα τα συμπτώματα που παρατηρούνται. Ως εκ τούτου, συνιστάται να ελέγχονται τακτικά την αρτηριακή σας πίεση. Υπάρχουν διάφορες φυσικές μεθόδους που βοηθούν στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Η ❤ Ρίξτε μια

Υγιεινή Διατροφή Όπως έχετε παρατηρήσει ότι έχει μια κακή διατροφή, άμεσα και έμμεσα οδηγεί σε υπέρταση, είναι συνετό να κάνει αλλαγές στο τη διατροφή σας και να έχουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη των τροφίμων που περιέχουν υψηλές ποσότητες νατρίου, λίπη και χοληστερόλη. Περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, και υγιείς μορφές του κρέατος στη διατροφή σας. Η υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει στη μείωση του βάρους, και, κατά συνέπεια, να μειώσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Η ❤ άσκηση

τακτικά άσκηση για 20-30 λεπτά πηγαίνει τακτικά σε μεγάλο βαθμό στην πρόληψη της υπέρτασης και άλλων διαταραχών. Μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής ή να ασκηθούν στο σπίτι χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες τεχνικές και καθοδήγηση. Μπορείτε ακόμη και να εξετάσει εναλλακτικές μορφές ασκήσεις όπως το κολύμπι, ο χορός, αεροβική γυμναστική, τρέξιμο, κλπ

Η ❤ χάσουν βάρος

Εάν έχετε ένα δείκτη υψηλότερα μάζας σώματος (ΔΜΣ) και το υπερβολικό βάρος σώματος, θα πρέπει να τον έλεγχο αυτό, ούτως ώστε να προληφθούν οι κίνδυνοι που συνδέονται με αυτό. Έχοντας μια σωστή διατροφή και τακτική άσκηση είναι οι καλύτερες φυσικές μεθόδους για να χάσουν βάρος. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε κάποια δίαιτα συντριβή. Σε περίπτωση που μετά από οποιαδήποτε διατροφή μανίας, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό.

Η ❤ σταματήσουν το κάπνισμα

Τόσο, ενεργό καθώς και η παθητική (μεταχειρισμένα) το κάπνισμα, είναι εξίσου επιβλαβείς. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να μειώσουν το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Εάν πάσχετε από υπέρταση, θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα και τον αλκοολισμό εντελώς, προκειμένου να αποτραπεί η περαιτέρω επιπλοκές που προκαλούνται λόγω υπέρτασης

συστολική υπέρταση είναι πιο συχνά παρατηρείται από τη διαστολική υπέρταση.? αλλά, δεν πρέπει να αγνοηθεί δεδομένου ότι μπορεί να οδηγήσει σε διαστολική καρδιακή ανεπάρκεια. Τώρα, αν θέλετε να καταλάβετε μετρήσεις της πίεσης του αίματος σας και τι ακριβώς εννοούν με λεπτομέρεια, εδώ είναι ένα διάγραμμα και πληροφορίες για την ίδια. Wire »αναγνώσεις της πίεσης του αίματος εξηγείται λεπτομερώς

Η συστολική αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκείται όταν η σύμβαση μυς της καρδιάς. Διαστολική πίεση είναι η πίεση που ασκείται όταν η καρδιά τους μυς να χαλαρώσουν. Όταν η συστολική πίεση του αίματος αυξάνεται σε 140 mm Hg ή παραπάνω, ένα άτομο λέγεται ότι πάσχουν από τη συστολική υπέρταση. Ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε υψηλής διαστολικής αρτηριακής πίεσης:

Η Αίμα PressureSystolic PressureDiastolic PressureNormal120 mm Hg80 mm HgPre – hypertension120 – 140 χιλιοστά Hg80 – 100 χιλιοστά HgHypertension140 mm Hg και higher100 mm Hg και άνω

υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών ασθενειών (καρδιακή προσβολή και καρδιακή ανεπάρκεια) και εγκεφαλικό επεισόδιο. Μπορεί επίσης να είναι ένας από τους λόγους για τις ασθένειες των νεφρών. Παρά το γεγονός ότι η υπέρταση είναι συχνή σε άτομα άνω των 35 ετών, υπάρχουν πιθανότητες ακόμα και νεότερους ανθρώπους που πάσχουν από αυτήν. Οι ηλικιωμένοι συνήθως πάσχουν από συστολική αρτηριακή πίεση, ενώ νεότερους ενήλικες υποφέρουν από διαστολική αρτηριακή πίεση.

Η Μετά τη σωστή συνήθειες του τρόπου ζωής και η φαρμακευτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση της υπέρτασης. Υψηλή διαστολική μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης είναι επιβλαβείς για την υγεία του ατόμου, αλλά, μπορεί να αποφευχθεί εύκολα, ακολουθώντας τα προληπτικά μέτρα. Προσέξτε

Η

Αποποίηση

: Αυτές οι πληροφορίες δεν πρέπει να υποκαθιστά την κατάλληλη διαβούλευση και τη θεραπεία. Έχει ως στόχο για εκπαιδευτικούς σκοπούς μόνο.