Χρησιμοποιώντας εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας δεν θα πρέπει να πάρει τη θέση του συνταγογραφούμενα φάρμακα και φυσιοθεραπεία. Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι θεραπείας ενός ασθενούς με κυστική ίνωση μπορούν να λάβουν μέρος στο να βοηθήσει να κρατήσει την υγεία τους. Παρακαλούμε, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή εναλλακτικής θεραπείας ή κάτι πρόσθετο σε αυτό που ο γιατρός συνταγογραφεί επισκεφτείτε το γιατρό σας! Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνουν υγιείς είναι μέσω της άσκησης. Η άσκηση έχει πολλά οφέλη σε υγιείς ανθρώπους και ακόμα περισσότερο για τα άτομα που πάσχουν από κυστική ίνωση. Η σωματική δραστηριότητα φέρνει την ισορροπία στο σώμα σας. Ανακουφίζει το άγχος, ανακουφίζει την ένταση και δίνει το σώμα τόσο αναγκαία οξυγόνο σας. Για εκείνους που έχουν κυστική ίνωση, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει παχιά βλέννα χαλαρά και να αυξήσει πνεύμονα capacity.What μπορεί ένας έφηβος ή νεαρός ενήλικας να αυξηθεί η χωρητικότητα των πνευμόνων τους και ανακούφιση από το στρες; Μπορεί να θέλουν να λάβουν μέρος σε ένα ομαδικό άθλημα. Όντας μέρος μιας ομάδας αυξάνει την αυτοπεποίθηση και βελτιώνει την αυτοεκτίμηση. Εάν έχετε πάντα ενεργή, συνεχίζουν να κάνουν ό, τι μπορείτε για σωματική άσκηση. Τρέξιμο, το περπάτημα, αναπηδά σε ένα μίνι τραμπολίνο είναι μόνο μερικές δραστηριότητες που μπορείτε να πάρετε μέρος σε. Συνδυάζοντας τη σωματική άσκηση με το διαλογισμό μπορεί να λειτουργήσει προς την καλύτερη υγεία και μια πιο θετική προοπτική στη ζωή. Σωματική και ψυχο δραστηριότητες θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση του σώματος σας και να ανακουφίσει το άγχος και την ένταση. Μπορείτε να επιλέξετε μια δραστηριότητα που εσείς και εντός των φυσικών limits.Combining σωματική άσκηση σας με ξεκούραστη διαλογισμός ταιριάζει μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του πλαισίου του μυαλού σας και να σας κρατήσει υγιείς. Περπατώντας στο πάρκο, τρέξιμο ή ποδηλασία γύρω από ένα μονοπάτι της φύσης ή οδήγηση ενός ποδηλάτου είναι όλα τα μεγάλα παραδείγματα της σωματικής δραστηριότητας που μπορούν να βοηθήσουν ένα ασθενή με κυστική ίνωση να παραμείνουν υγιείς. Ο διαλογισμός είναι καλό για όλους. Η προσευχή, ο διαλογισμός, γιόγκα, και άλλες μορφές διαλογισμού και ελεγχόμενες κινήσεις είναι χρήσιμη. Δοκιμάστε Tai Chi, κινεζική Γιόγκα, Οικογενειακή Τεχνών, χορός ή αερόμπικ. Η κολύμβηση είναι μια μεγάλη μορφή της σωματικής άσκησης που μπορεί να ηρεμήσει το πνεύμα σας και να σας δώσει μια καλή προπόνηση. Συνιστάται να μείνετε μακριά από τα χλωριωμένα νερά. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κολυμπήσετε στα νερά πλούσια σε μέταλλα όπως η άρση ocean.Weight, γυμναστική, οποιαδήποτε μορφή άσκησης θα βοηθήσει με τις θεραπείες σας. Ξεκινώντας μια άσκηση είναι απλή. Κάντε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο μία φορά την ημέρα, και στη συνέχεια να χτίσει μέχρι το περπάτημα δύο τετράγωνα, ή λαμβάνοντας ότι τα πόδια δύο φορές την ημέρα. Οποιαδήποτε σωματική άσκηση είναι καλύτερη από τη μη άσκηση σε όλα! Υπάρχουν τρεις κανόνες! δεν εξαντλούν τον εαυτό σας, την άσκηση με γεμάτο στομάχι, ή να βλάψουν τον εαυτό σας. Μπορείτε να πάρετε μια βόλτα μετά το φαγητό. η θεραπεία ιδρώτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγούμε από το σώμα σας από τις τοξίνες. Να είστε προσεκτικοί για να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να πάρει αφυδατωμένο. Εφίδρωση είναι ένας ισχυρός τρόπος για να καθαρίσετε τις τοξίνες και να κρατήσει τη βλέννα χαλάρωσε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε τη θεραπεία ιδρώτα. Άσκηση με πολλά ρούχα, χρησιμοποιήστε μια σάουνα, και να πίνουν ζεστό τσάι ή ζεστό καφέ σε ένα δωμάτιο που είναι ήδη ζεστό. Μπορείτε επίσης να φάτε τα πικάντικα τρόφιμα. Πιπέρι καγιέν, ζεστό τσίλι σε σκόνη, και άλλες πικάντικες τροφές θα σας κάνει να ιδρώσετε. Είναι γνωστό ότι πολλές τοξίνες και τις χημικές ουσίες μπορεί να αποβληθεί μόνο από το σώμα μέσω των ιδρωτοποιών αδένων.