The ακμή; πρώτο βήμα για την αποτελεσματική λύση της ακμής των ενηλίκων είναι να κρατήσει το πρόσωπο καθαρό ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει συχνό πλύσιμο με ισχυρά καθαριστικούς παράγοντες. Οι ασθενείς που πάσχουν από ακμή ενηλίκων τείνουν να έχουν ξηρότερο και πιο ευαίσθητο δέρμα από ό, τι στα εφηβικά τους. Η χρήση αλκαλικά σαπούνια μπορεί περαιτέρω να στεγνώσει το δέρμα. Η χρήση των ήπια καθαριστικά προσώπου δύο ή τρεις φορές την ημέρα είναι συχνά συνιστάται από τους δερματολόγους. Η έντονη τρίψιμο πρέπει να αποφεύγεται εντελώς – δεν ερεθίζει το δέρμα και επιδεινώνει το πρόβλημα

Η αύξηση της πρόσληψης υγρών είναι άλλο ένα βήμα προς την επίλυση της ακμής των ενηλίκων.. Πρόσληψη άφθονα υγρά είναι απολύτως απαραίτητη η μείωση αυτή ιατρική κατάσταση. Σχεδόν τρία λίτρα νερού πρέπει να καταναλώνονται κάθε μέρα. Εάν η απαίτηση αυτή ρευστό δεν μπορεί να επιτευχθεί μέσω του πόσιμου σκέτο νερό μόνο, φρούτα, στη συνέχεια, ζουμερά, όπως το καρπούζι, τα σταφύλια, και το νερό καρύδας, πορτοκάλι και άλλα εσπεριδοειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως κατάλληλες εναλλακτικές λύσεις. Τσάι και φρέσκο ​​χυμό φρούτων μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά πρέπει να αποφεύγεται καφέ.

Το πιο σημαντικό βήμα στη θεραπεία της ακμής των ενηλίκων είναι να φάτε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Μια διατροφή που είναι πλούσια σε φυσικές ίνες και ορυκτά βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα. Η συσσώρευση αυτών των επιβλαβών τελικά προϊόντα του μεταβολισμού μπορούν να προκαλέσουν ακμή σε ορισμένες περιπτώσεις. Ως εκ τούτου, η διατροφή πρέπει να αποτελείται από άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Η υπερβολική κατανάλωση του φίλου τρόφιμα και τα υδρογονωμένα φυτικά προϊόντα πετρελαίου είναι επιβλαβή για το συκώτι. Το ήπαρ είναι το όργανο που χειρίζεται αποβολή των τοξινών από το σώμα. Έτσι, τη φροντίδα του ήπατος και του επιτρέπει να λειτουργήσει σωστά, διατηρώντας μια σωστή διατροφή θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό προς την κατεύθυνση της κατάργησης της ακμής.

Πριν από την αγορά τα καλλυντικά και προϊόντα φροντίδας του δέρματος, οι ασθενείς θα πρέπει να ελέγχουν αν τα προϊόντα είναι μη-δημιουργούντα μαύρα στίγματα. Αυτό σημαίνει ότι αυτά δεν αποτελούν στοιχεία τα οποία μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τις συνθήκες του δέρματος, όπως ακμή. Είναι καλύτερο να λάβει τη συμβουλή του δερματολόγου πριν αποφασιστεί η χρήση του συγκεκριμένου προϊόντος στην τάση ακμής επιδερμίδας.

Ελαφρά αλλαγές στην καθημερινή ζωή μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη λύση της ακμής των ενηλίκων. Μπορείτε να οδηγήσει μια ακμή ελεύθερη ζωή, και να σταματήσει ακμή των ενηλίκων από την απόφαση του φωλιά, αν λάβει δραστικά μέτρα για την επίλυση του προβλήματος.