Παρακολουθήστε υδατάνθρακες, όχι λίπος. Αποφύγετε τα cookies, εάν δεν Umm, δεν είναι σίγουρος! Μπορώ σνακ για τα φρούτα; Όχι! Λοιπόν, τι μπορείτε να σκεφτείτε ως γεγονότα διατροφή διαβήτη θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι λάθος. Απλά ακοής ; πράγμα που σημαίνει την επιλογή τροφίμων που θα λειτουργήσει παράλληλα με τις δραστηριότητές σας και τυχόν φάρμακα για να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όσο πιο κοντά στα φυσιολογικά ως possible.Myth 3: Οι υδατάνθρακες είναι κακό για diabetics.Fact: Ως Μάλιστα, οι υδατάνθρακες είναι επωφελείς για τους διαβητικούς. Αποτελούν το θεμέλιο μιας υγιούς διατροφής διαβήτη – ή οποιουδήποτε υγιεινή διατροφή. Το μόνο επαγρύπνηση που πρέπει να διατηρηθεί είναι να παρακολουθεί πόσο υδατάνθρακες που τρώτε, όταν μετά από μια δίαιτα του διαβήτη? επειδή οι υδατάνθρακες έχουν την μεγαλύτερη επίδραση επί levels.Myth σακχάρου στο αίμα 4: Η πρωτεΐνη είναι καλύτερη από carbohydrates.Fact: Το κύριο πρόβλημα είναι ότι πολλά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως το κρέας, μπορεί επίσης να γεμίσει με κορεσμένα λιπαρά. Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των λιπών αυξάνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Μύθος 5: προσαρμογή Ιατρική μπορεί να καλύψει ό, τι eat.Fact: Μόνο το ύψος και το είδος της ινσουλίνης μπορεί να ρυθμιστεί για να ταιριάζει με το ποσό των τροφίμων που τρώτε. Αλλά, αυτό doesn μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μικρότερη ποσότητα για να πάρει την ίδια γλυκύτητα βρέθηκαν σε ζάχαρη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα λιγότερες θερμίδες από ό, τι με τη χρήση της ζάχαρης. Η φιλανθρωπική οργάνωση Diabetes UK, λέει τεχνητές γλυκαντικές ουσίες μπορεί να είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους που προσπαθούν να διαχειριστούν το βάρος τους, αλλά και συμβουλεύει τους ανθρώπους που επιλέγουν να τα χρησιμοποιούν για να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία προϊόντων για τη μείωση του κινδύνου που υπερβαίνει τη μέση ημερήσια πρόσληψη (ADI) της κάθε μίας. μύθος 9: υπάρχουν ειδικά γεύματα για diabetics.Fact: & rdquo? Διαβητική διατροφή & rdquo? είναι ένας μύθος. Τα τρόφιμα που είναι υγιή για τα άτομα με διαβήτη είναι επίσης καλές επιλογές για το υπόλοιπο της οικογένειάς σας. Συνήθως, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να προετοιμαστεί ειδικά διαβητικά γεύματα. Η μόνη διαφορά είναι ότι ο διαβητικός μέλος πρέπει να παρακολουθεί πιο στενά ό, τι αυτός /αυτή eats.Myth 10: Διατροφή τρόφιμα είναι οι καλύτερες επιλογές για diabetes.Fact: Don & rsquo? T να εξαπατηθούν από τις ετικέτες των προϊόντων λέγοντας & ldquo? Διατροφή & rdquo? τροφή. Γράφοντας αυτό δεν τους μια καλύτερη επιλογή για τα άτομα με διαβήτη κάνουν. Στην πραγματικότητα, & ldquo? Διατροφή & rdquo? τρόφιμα μπορεί να είναι ακριβά και δεν είναι πιο υγιεινά από τα τρόφιμα που βρίσκονται στο & ldquo? τακτική & rdquo? τμήματα του σούπερ μάρκετ, ή τα τρόφιμα σας προετοιμάσει τον εαυτό σας. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες για τα συστατικά που μπορεί να είναι επιβλαβής για εσάς και για τα ποσά των θερμίδων στο product.Now ότι έχετε τα γεγονότα σας σωστά, θα πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να μάθουν για την παραγωγή των σοφών επιλογών τροφίμων. Μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση και συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσει αποτελεσματικά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας εντός φυσιολογικών ορίων.