Όταν άρχισα να πάρει το άγχος και κρίσεις πανικού, σε πρώτη σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να πεθάνω. Δεν ήξερα τι μου συνέβαινε. Το πρώτο πράγμα που σκέφτηκα όταν έχουν μια επίθεση πανικού ήταν να αντεπιτεθούν και να σταματήσει πριν μου σταματά εδώ και τώρα. Δεν ήταν μέχρι που πήρα κάποια επαγγελματική βοήθεια που συνειδητοποίησα το γεγονός ότι ήμουν σε καμία φυσικό κίνδυνο. Αυτό είναι όταν έμαθα ότι ήμουν αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού.

Â

Έτσι πήρα τα χάπια και έκανε τις ασκήσεις αναπνοής και όλα τα άλλα πράγματα που ο γιατρός που προβλέπονται για να με βοηθήσει COPE με θλίψη μου. Όλα αυτά τα πράγματα εργάστηκε σε κάποιο βαθμό. Μετά από μερικά χρόνια θεραπείας και τα χάπια, φαινόταν σαν να είχε φτάσει σε ένα οροπέδιο και όλα αυτά τα πράγματα δεν ήταν πραγματικά θεραπεία τίποτα.

Â

Τώρα, το επόμενο πράγμα που έκανα είναι σε δεν υπάρχει τρόπος να εκληφθούν ως συμβουλές ή σύσταση οποιουδήποτε είδους για να σταματήσετε να βλέπετε το γιατρό σας ή πηγαίνετε μακριά τα φάρμακά σας, αλλά αυτό είναι ακριβώς αυτό που έκανα. Έχει μια σειρά από χρόνια τώρα δεδομένου ότι μια πήρα την κατάσταση στα χέρια μου και άρχισα την έρευνα άγχος και πανικό επιθέσεις. Και πάλι, αυτό είναι που ένιωσα ότι έπρεπε να κάνω και δεν το συστήνω σε κανέναν άλλο.

Â

Υπάρχουν πολλές καλές πληροφορίες εκεί έξω. Αλλά αυτό που όλα βράζει κάτω από είναι ότι το άγχος μπορεί να ξεκινήσει την έναρξη μιας επίθεσης πανικού. Η επίθεση πανικού ευδοκιμεί στον φόβο. Ο φόβος δημιουργείται και αναπτύσσεται από τη φαντασία. Μήπως αυτό έχει νόημα για εσάς; Ένα καλά το έκανε για μένα έτσι συνέχισα να ψάχνει για απαντήσεις.

Â

Εδώ είναι ό, τι κατάλαβα. Αντί να αγωνίζονται τι το σώμα σας είναι ανίχνευσης, το αναγνωρίσουμε και να αγκαλιάσει αυτό. Αυτό που ποτέ το σώμα σας να κάνει κατά τη διάρκεια της επίθεσης, να σας πω ότι «δώστε μου περισσότερο».

Â

Όταν ξέρετε τι συμβαίνει και πού είναι έρχεται από, γνωρίζετε επίσης ότι μπορεί ‘t να σας βλάψει. Απλά θυμηθείτε τι προκάλεσε την επίθεση – άγχος, πανικό και τη φαντασία. Πάρτε τη φαντασία και να αφαιρέσετε το φόβο, κανένα φόβο, όχι πανικός, όχι πανικός, τίποτα να αισθάνονται ανήσυχοι σχετικά.

Η