Χαμηλή οσφυαλγία είναι η πιο κοινή μορφή της σωματικής αναπηρίας. Χαμηλή οσφυαλγία σημαίνει πόνος ή πόνος κάπου μεταξύ του πυθμένα των νευρώσεων, στο πίσω μέρος, και το επάνω μέρος των ποδιών. Ο πόνος συχνά ξεκινά ξαφνικά και μπορεί να ακολουθήσει μια προφανής στέλεχος ή τραυματισμό, αλλά μπορεί να φαίνεται να έρχονται σε «από το πουθενά», ή έλα αργά. Η κύρια αιτία για χαμηλή οσφυαλγία είναι ένα στέλεχος των μυών, ή άλλων μαλακών δομών (π.χ. συνδέσμους και τένοντες) που συνδέεται με τα πίσω οστά (σπόνδυλοι). Μερικές φορές είναι το μαξιλάρι μεταξύ των οστών (μεσοσπονδύλιου δίσκου), η οποία είναι τεταμένες, και η οποία διογκώνεται έξω (herniates) και πιέζει για τα κοντινά νεύρα. Χαμηλή οσφυαλγία μπορεί να είναι οξεία (βραχυπρόθεσμη), που διαρκούν λιγότερο από ένα μήνα, ή χρόνια (μακροπρόθεσμη, συνεχή, σε εξέλιξη), που διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες. Ο χρόνιος πόνος χαμηλά στην πλάτη συνήθως έχει μια πιο ύπουλη έναρξη, που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας μακράς χρονικής περιόδου. Φυσικές αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα, εκφυλισμό των δίσκων μεταξύ των σπονδύλων, ή σπονδυλικής κήλης δίσκου, ενός σπονδυλικού κατάγματος (όπως από οστεοπόρωση), ή σπάνια, ένας όγκος (συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου) ή μόλυνση.

Χαμηλή οσφυαλγία είναι είτε οξεία ή χρόνια. Οξεία οσφυαλγία μπορεί να αρχίσει ξαφνικά με έντονο πόνο που συνήθως διαρκούν λιγότερο από 3 μήνες. Χαμηλή οσφυαλγία από οποιαδήποτε αιτία συνήθως περιλαμβάνει σπασμούς των μεγάλων, υποστηρικτική μύες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Πόνος στην πλάτη που σχετίζονται με την απώλεια βάρους, ή δυσκολία ελέγχου του εντέρου ή λειτουργία της κύστης, μπορεί να προκληθεί από μια σοβαρή διαταραχή, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να λάβετε άμεση ιατρική συμβουλή. Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί κάτω από το πίσω μέρος του ποδιού στο πόδι και να συνοδεύεται από μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα όταν ένας δίσκος κυστικός και ασκεί πίεση στα νεύρα, προκαλώντας ισχιαλγία. Μια απότομη πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε μια εντοπισμένη περιοχή ή, συχνότερα, να γίνει αισθητό ως ένα γενικευμένο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και τους γλουτούς. Υπάρχουν πολλές ιατρικές αιτίες, από αρθρίτιδα σε δάκρυα των μυών, με ανώμαλη καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης είναι γνωστή ως σκολίωση. συμπτώματα πόδι μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή, συνήθως κάτω από το γόνατο, και /ή αδυναμία σε ένα πόδι. δραστηριότητες με χαμηλές επιπτώσεις, όπως το κολύμπι, το περπάτημα και ποδηλασία μπορεί να αυξήσει τη συνολική γυμναστηρίου χωρίς στράγγισμα το χαμηλό πίσω.

Αδυναμία ή /και μούδιασμα στα δύο πόδια, μαζί με την απώλεια της ουροδόχου κύστης. χειρουργική επέμβαση οσφυϊκής ενδείκνυται όταν η συντηρητική θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική στη μείωση του πόνου ή όταν ο ασθενής αναπτύσσει προοδευτική και λειτουργικά περιορισμό νευρολογικά συμπτώματα, όπως αδυναμία των κάτω άκρων, της ουροδόχου κύστης ή ακράτεια εντέρου, η οποία μπορεί να φανεί με σοβαρή οσφυϊκή δισκοκήλη, νωτιαίο απόστημα ή σύνδρομο ιππούριδα . Η τακτική άσκηση για να κρατήσει γενικά ταιριάζει είναι πιο σημαντική από τις ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στους ραχιαίους μυς. Ο πόνος μπορεί να σας αναγκάσει να ξεκουραστούν, αλλά αυτό είναι ένα αποτέλεσμα του πόνου, και όχι μια καλή θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη. Αν έχετε να πάρετε στο κρεβάτι σας, να περιορίσει, αν είναι δυνατόν, σε μια ημέρα ή δύο το πολύ. Χρησιμοποιήστε απλό παυσίπονα, όπως η παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη εάν είναι απαραίτητο. Αποφύγετε δραστηριότητες που ενδέχεται να θέσει περιττή πίεση στην πλάτη σας. Πίσω ασκήσεις: ασθενείς οι οποίοι δεν έχουν επιστρέψει στις συνήθεις δραστηριότητες εντός 6 εβδομάδων θα πρέπει να παραπέμπονται για επανενεργοποίηση /αποκατάστασης.

Οσφυαλγία Μείωση Συμβουλές

1. Αποφύγετε να στέκεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους.

2. δεν φορούν ψηλά τακούνια. Χρησιμοποιήστε τα πέλματα μαξιλάρι όταν ξυπνήσει.

3. Χρησιμοποιήστε ένα σκαμνί κάτω από τα πόδια σας, ενώ κάθεται, έτσι ώστε τα γόνατά σας είναι ψηλότερα από τους γοφούς σας.

4. Εφαρμόστε πάγο για τα πρώτα 2 ή 3 ημέρες μετά από σας βλάψει την πλάτη σας, στη συνέχεια, μεταβείτε σε θερμότητα.

5. Πάρτε over-the-counter φάρμακο πόνου, όπως η ακεταμινοφαίνη ή ένα αντι-φλεγμονώδες φάρμακο όπως η ασπιρίνη ή ιβουπροφένη.

6. Κόψε το κάπνισμα.

7. Χάστε βάρος.