I είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει από τα μέλη της οικογένειας ή τους φίλους ότι βίωναν άγρυπνες νύχτες. δικαιολογίες τους κυμαίνονται από το άγχος από την εργασία, τις σχέσεις και τα οικονομικά προβλήματα σε ιατρικές καταστάσεις. Σε πολλές περιπτώσεις θα μπορούσε να είναι απλώς το στρώμα που κοιμάται.

Sleeping σε λάθος τύπο του στρώματος, όχι μόνο να οδηγήσει σε αϋπνία, αλλά μπορεί να προκαλέσει πόνους και χρόνιο πόνο στην πλάτη. Αν είστε ήδη υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, στη συνέχεια, το λάθος στρώμα μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη σας. Αντίθετα, ο σωστός τύπος στρώμα θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά και να ξυπνήσουν με ανανεωμένη.

Λοιπόν, ποιο είναι το καλύτερο στρώμα για να κοιμηθεί στο ειδικά αν έχετε πόνο στην πλάτη; Η απάντηση είναι κανένας.

Όλα εξαρτώνται από τη προσώπων προτίμησης, του τρόπου ζωής, θέση ύπνου και η ιατρική κατάσταση, αν υπάρχουν. δεν υπάρχει ένα ενιαίο στρώμα ή τον ύπνο στάση του σώματος που είναι η καλύτερη για όλους τους ανθρώπους. Τι είναι ιδανικό για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί τόσο καλά για ένα άλλο. Επιστημονικές μελέτες για τη συσχέτιση μεταξύ του στρώματος και την πλάτη προβλήματα έχουν επίσης ασαφή. Αυτό που ξέρουμε είναι το γεγονός ότι ολόκληρο το σώμα σας θα χαλαρώσει ενώ κοιμάστε. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να κοιμηθεί καλά σε ένα καλό στρώμα, έτσι ώστε πόνο στην πλάτη σας μπορεί να θεραπεύσει γρηγορότερα.

Με την ιλιγγιώδη ποικιλία των στρωμάτων σε εμπορικά κέντρα τα έπιπλά σας και καταστήματα κρεβάτι ειδικότητα, κάθε υποστηρίζοντας να είναι το καλύτερο, επιλέγοντας το σωστό είναι μια πραγματική πρόκληση. Εδώ είναι μερικές συμβουλές.

Θέση ύπνου και Matching Στρώμα

Το είδος του στρώματος που είναι το πλέον κατάλληλο για το σώμα σας εξαρτάται σε κάποιο βαθμό, τη θέση ύπνου σας. Έτσι είναι σοφό να εξετάσει τα διάφορα είδη των θέσεων ύπνου. Η πιο άνετη θέση για να κοιμηθεί στο καθορίζεται από τις προσωπικές προτιμήσεις και τον τύπο του πόνου στην πλάτη πάσχετε από. Ουσιαστικά υπάρχουν τρεις κοινές θέσεις ύπνου: στην πλάτη σας, στο στομάχι σας και στο πλευρό σας

Για πίσω στρωτήρες, βάζοντας ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας θα μειώσει το άγχος για τη σπονδυλική στήλη σας και να διατηρήσει τη φυσική. καμπύλη της πλάτης σας. Αυτή είναι γενικά η καλύτερη θέση ύπνου με στρώμα που προσφέρει τη σωστή υποστήριξη για την πλάτη. Εάν κοιμάστε στο στομάχι σας, τότε μια πιο σταθερή επιφάνεια στήριξης είναι απαραίτητη για την πρόληψη της σπονδυλικής στήλης στρέβλωση που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη.

Side στρωτήρες υπόκεινται σε σημεία πίεσης, όπως το βάρος τους στηρίζεται σε μικρότερες περιοχές του σώματος και αυτό το αποτέλεσμα σε κακή κυκλοφορία. Τοποθετώντας μια ενίσχυση ανάμεσα στα γόνατά τους θα βοηθήσει στη μείωση του στρες. Στρώμα με ένα πιο μαλακό και βελούδινο αίσθηση θα πρέπει να προτιμώνται.

Επιλέγοντας το καλύτερο στρώμα

Δεν είναι πάντα δυνατό να κοιμάται σε ένα στρώμα πριν από την αγορά, αλλά τουλάχιστον ψέμα ή να κάθονται πάνω σε διαφορετικά τμήματα έως ότου αισθάνεστε άνετα γι ‘αυτό. Υπάρχουν δύο σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να εξετάσετε κατά την αξιολόγηση ενός στρώματος:. στηρίζει καλά την πλάτη και άνεση

υποστήριξης εξαρτάται από τον τύπο του πηνίου, καταμέτρηση πηνίο και τις συνδέσεις μεταξύ των πηνίων. Οι σπείρες πρέπει να είναι κατασκευασμένα από χάλυβα και το παχύτερο το πηνίο, το πιο υποστηρίξει το στρώμα θα παρέχει.

Ο αριθμός των σπειρών κυμαίνεται 300-800 ανά στρώμα και γενικά πιο πηνία προσφέρουν καλύτερη υποστήριξη. Τα πηνία πρέπει να αλληλοσυνδέονται με σύρματα για την πρόληψη κακή ευθυγράμμιση.

Θυμηθείτε να ελέγξετε αυτά τα τρία σημαντικά δεδομένα πριν από την αγορά.

Άλλα πράγματα που θα πρέπει να ρωτήσετε τον πωλητή είναι οι δομές της μεσαίας βάτες, μόνωση padding και ελατήρια, η οποία αποτελεί το θεμέλιο του στρώματος.

Comfort εξαρτάται κυρίως από τις ταπετσαρίες και άκρη υλικά. Η ταπετσαρία είναι τα στρώματα αφρού και ύφασμα που σας χωρίζουν από τα πηνία. Βελούδινα σχέδια όπως top μαξιλαριών προσφέρουν παχιά επένδυση για μια πλούσια αίσθηση πολυτέλειας. Αν προτιμάτε μια λιγότερο βελούδινα αίσθηση, επιλέξτε το υλικό παραγεμίσματος με λιγότερο ταπετσαρία. Αυτό είναι πραγματικά μια προσωπική προτίμηση. Η άκρη του στρώματος θα πρέπει επίσης να είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικό υλικό για την πρόληψη χαλάρωση και να κυλήσει μακριά όταν κοιμάστε κοντά στην άκρη.

περισσότερα πηνία και πιο χοντρές βάτες είναι γενικά πιο ακριβά και καλύτερα σε ποιότητα, αλλά δεν είναι μια διαβεβαίωση ότι το στρώμα είναι πιο υποστηρικτική και άνετα.

Α απαλό και βελούδινο στρώμα μπορεί να σας δώσει μια άνετη αίσθηση, αλλά όχι την υποστήριξη χρειάζεται την πλάτη σας. Το αποτέλεσμα είναι που μπορεί να ξυπνήσει το επόμενο πρωί με δυσκαμψία και πόνους στο σώμα σας. Αν το στρώμα είναι πολύ σταθερή ενδέχεται να μην συμμορφώνεται με τις φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής σας στήλης και πάλι την πλάτη σας θα υποφέρουν από τα ίδια αποτελέσματα.

Μην ξεγελιέστε από διαφημίσεις με τολμηρές αξιώσεις. Το καλύτερο στρώμα για πόνο στην πλάτη παρέχει καλή υποστήριξη και υψηλού επιπέδου άνεση, αλλά δεν είναι απαραίτητα το πιο ακριβό. Στρώματα τα οποία είναι ακριβά είναι συνήθως οφείλεται σε υψηλής ποιότητας υλικά που χρησιμοποιούνται, αλλά δεν είναι απαραίτητο καλύτερα. Τελικά αυτό είναι το σώμα του ατόμου που είναι υπεύθυνο για τη λήψη αποφάσεων, εάν ένα στρώμα είναι καλό ή κακό.

Έτσι πρέπει να βρούμε μια ισορροπία μεταξύ καλή υποστήριξη και το επίπεδο άνεσης. Εάν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά και να ξυπνήσουν με ανανεωμένη χωρίς πόνους και ακαμψία, τότε είναι το καλύτερο στρώμα για σας.

Ξοδεύουμε περίπου το 30% της ζωής στον ύπνο μας σε ένα στρώμα γι ‘αυτό πρέπει να επενδύσει λίγο περισσότερα για ένα πραγματικά καλό στρώμα.

Εάν αφού πέρασε όλη την προσπάθεια στην αξιολόγηση και την αγορά ένα καλό στρώμα έχετε ακόμα επίμονο πόνο στην πλάτη, τότε δεν μπορεί να οφείλεται στο στρώμα, αλλά ένα υποκείμενο πίσω κατάσταση. Η καλύτερη συμβουλή είναι να δείτε το γιατρό σας για μια πλήρη και λεπτομερή έλεγχο για την υγεία σας.