In οι περισσότεροι άνθρωποι, τα μέτρα αυτοφροντίδας συνιστάται συνήθως μια θεραπεία της ισχιαλγίας, καθώς αυτό συνήθως ανταποκρίνεται καλά. Συνεχίζοντας με τις συνήθεις δραστηριότητές σας, αλλά αποφεύγοντας την αρχική παράγοντας που επιδείνωσε τον πόνο ισχιαλγία σας στην πρώτη θέση θα σας βοηθήσει να επουλωθούν γρηγορότερα. Ακόμα κι αν φαίνεται σαν λίγες ημέρες ξεκούραση στο κρεβάτι μπορεί να παρέχει κάποια ανακούφιση, πια, τότε αυτό δεν είναι μια καλή ιδέα. Αδράνεια θα χειροτερέψουν τα συμπτώματα σας πάνω time.In Εκτός από τη θεραπεία ισχιαλγία αυτοφροντίδας, δοκιμάστε μερικά από τα παρακάτω: Cold πακέτα: Κρύο πακέτα να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και ανακούφιση από μερικές από την ταλαιπωρία. Σε μια καθαρή πετσέτα, τυλίξτε ένα πακέτο πάγου ή μια σακούλα κατεψυγμένα μπιζέλια και ισχύουν για τις πληγείσες περιοχές για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά τέσσερις φορές ανά Πακέτα day.Hot: Αφού έχουν περάσει 48 ώρες, εφαρμόζεται θερμότητα στις πληγείσες περιοχές. Ζεστό συσκευασίες ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης για τη χαμηλότερη ρύθμιση θα πρέπει να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο. Προσπαθήστε να εναλλάσσονται ζεστά και κρύα πακέτα αν συνεχίσετε να έχετε pain.Stretching: Όταν απλώνεται αρχικά μετά ισχιαλγία σας φουντώνουν, να επιμείνουμε σε παθητικό τέντωμα και να αποφύγει σπασμωδικές κινήσεις, συμπεριλαμβανομένων αναπήδηση ή twisting.Over το αντίθετο φάρμακο: Υπάρχουν δύο κατηγορίες παυσίπονα . Η πρώτη ανακουφίζει μόνο τον πόνο. Ο δεύτερος τύπος παυσίπονο ανακουφίζει από τον πόνο, καθώς αντιμετωπίζει τη φλεγμονή. Αυτά ονομάζονται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Προϊόντα όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη προϊόντα όπως Tylenol μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο ισχιαλγία. Αυτά μπορεί να προσφέρει πραγματική ανακούφιση από τον πόνο, αλλά υπάρχει ένα όριο στο πόσο πόνο μπορεί να ελεγχθεί. Αυτό είναι γνωστό ως το φαινόμενο οροφή – που υπερβαίνει τη συνιστώμενη δοσολογία συνηθίζει να παρέχουν καλύτερα αποτελέσματα. Το χειρότερο όμως είναι ότι αυτά τα ΜΣΑΦ είναι γνωστό ότι προκαλούν ανεπιθύμητες ενέργειες σε κάποιους ανθρώπους, όπως ναυτία, αιμορραγία στο στομάχι ή έλκη. Η ακεταμινοφαίνη είναι γνωστό ότι προκαλούν προβλήματα στο συκώτι αν ληφθεί σε υπερβολική. Εάν χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα σε τακτική βάση, να σας μιλήσω επαγγελματία της υγειονομικής περίθαλψης, ώστε να μπορείτε να παρακολουθούνται για προβλήματα που σχετίζονται με την παρατεταμένη χρήση. Αν ασκείστε, το τέντωμα ή μετά από κάποιο άλλο πρόγραμμα επεξεργασίας ισχιαλγίας θα πρέπει περιοδικά επαναξιολογήσει αν εξακολουθούν να απαιτούν αυτά τα ΜΣΑΦ για τον πόνο management.Prescription Ναρκωτικά: Ένα μυοχαλαρωτικό μαζί με αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να συνταγογραφείται από τον επαγγελματία της υγειονομικής περίθαλψης. Σε ορισμένες περιπτώσεις χρόνιας αντισπασμωδικές πόνο και τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί. Μπλοκάροντας τα μηνύματα πόνου που αποστέλλονται στον εγκέφαλο ή την ενίσχυση της παραγωγής φορείς των ενδορφινών, τα συμπτώματα του πόνου μπορεί μερικές φορές να αντιμετωπιστεί με αυτόν τον τρόπο. Τα σώματά σας φυσικά παυσίπονα που ονομάζεται endorphins.Physical Therapy: Η φυσική θεραπεία μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ανάκτηση σας από μια κήλη δίσκου. Όταν η κατάστασή σας βελτιωθεί φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να σχεδιάσει ένα πρόγραμμα αποκατάστασης που θα σας βοηθήσει να αποτρέψει το ίδιο τραυματισμό στο future.Regular Άσκηση: Όταν τραυματίσει τον εαυτό σας νομίζετε ότι η κίνηση ή η άσκηση θα ήταν αντιπαραγωγική και όλα όσα θέλετε να κάνουμε είναι απλά να ορίσει και να ξεκουραστείτε, μέχρι ο πόνος πηγαίνει μακριά. Η αλήθεια είναι ότι η τακτική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας δυσφορία. Όταν ασκείστε το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες είναι η χημική ουσία που εμποδίζει τα σήματα πόνου από το να φτάσει το μυαλό σας και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης. πόνος σας μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί εάν πάσχετε είτε από κατάθλιψη ή άγχος. Στις περισσότερες περιπτώσεις θεραπείας συντηρητική ισχιαλγία διώκεται για τρεις έως έξι μήνες. Όταν η συντηρητική θεραπεία ισχιαλγία αποτυγχάνει να ανακουφίσει τον πόνο πιο επιθετική επιλογές θεραπείας ισχιαλγίας σας είναι συνήθως attempted.Epidural ενέσεις στεροειδών: Μια ένεση κορτικοστεροειδούς φαρμάκου στην πληγείσα περιοχή μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις. Εάν ληφθεί σε δόσεις που υπερβαίνουν τα φυσικά επίπεδα σας, φλεγμονή καταστέλλεται ανακούφιση επώδυνα συμπτώματα που προκαλούνται από την πίεση της φλεγμονής. Πιο αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα αποκατάστασης θεραπεία ισχιαλγία. Λόγω των σοβαρών παρενεργειών που κορτικοστεροειδών ενέσεις μπορεί να προκαλέσει, ο αριθμός των ενέσεων που μπορείτε να λάβετε μέσα σε ένα χρόνο είναι συνήθως περιορίζεται σε όχι περισσότερο τότε three.Surgery: Η χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως η τελευταία λύση και αριστερά μέχρι το συμπιεσμένο νεύρο προκαλεί σημαντική αδυναμία, απώλεια του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης ελέγχου, ή αν το ίδιο το πόνο προχωρεί και συμβατική θεραπεία ισχιαλγία δεν λειτουργεί. Τις περισσότερες φορές η χειρουργική επέμβαση είναι προσχηματισμένα ως θεραπεία ισχιαλγία για την απομάκρυνση ενός τμήματος ενός κήλη δίσκου που πιέζει για ένα νεύρο. Ο στόχος είναι να διατηρηθεί ως σαχλαμάρα της φυσιολογικής ανατομίας του δυνατού, αφήνοντας όσο του δίσκου το δυνατόν ανέπαφο.