Όταν ο γιατρός ενός ατόμου τους λέει ότι είναι σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο είναι συχνά ένα σοκ. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει μόνο σε κάποιον άλλο και είναι μια επιταγή πραγματικότητα όταν ο γιατρός λέει «ότι κάποιος άλλος σας». Τα πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι σήμερα θα έχει επίδραση στην καρδιά τους τώρα και στο μέλλον. Εάν η οικογένειά σας έχει μια ιστορία, αυτό είναι κάτι που δεν έχετε κανέναν έλεγχο πάνω, αλλά μπορείτε να ακολουθήσετε τα βήματα για την πρόληψη ή μάθημα πιθανότητές σας. Είτε είστε άντρας ή γυναίκα και η ηλικιακή ομάδα είστε σε επηρεάζει επίσης τον κίνδυνο. Οι καρδιακές παθήσεις προκαλεί περισσότερους θανάτους από οποιαδήποτε άλλη ασθένεια στις Ηνωμένες Πολιτείες. Περισσότεροι από 700.000 άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες μόνο, θα πεθάνουν από αυτή την κατάσταση σε ετήσια βάση. Σε ένα χρόνο οι άνθρωποι σκεφτεί ότι η νόσος του ενός άνδρα. Στατιστικά στοιχεία μας λένε ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι γυναίκες μεταξύ των ηλικιών σαράντα πέντε και εξήντα τέσσερα έχουν μία στις εννέα πιθανότητα κάποιου είδους καρδιακής νόσου όπως εγκεφαλικά επεισόδια, στεφανιαία νόσο ή νεφρική αγγειακή νόσο. Οι γυναίκες που είναι αφροαμερικάνων διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από ό, τι average.The StatisticsAccidents, ο καρκίνος και ο διαβήτης, σε συνδυασμό, σκοτώνουν λιγότερο αμερικανικές γυναίκες κάθε χρόνο από καρδιακή νόσο. Το ένα τρίτο των θανάτων όλων των γυναικών αποδίδονται σε αυτή την ασθένεια. Σχεδόν μισό εκατομμύριο γυναίκες πεθαίνουν κάθε χρόνο από κάποια μορφή καρδιαγγειακής disease.Just λιγότερο από το ένα τέταρτο εκατομμύριο γυναίκες πεθαίνουν από τη νόσο καρδιακή προσβολή annually.Heart προκαλεί το θάνατο σαράντα τοις εκατό των γυναικών που έχουν την καρδιά disease.We ακούσω περισσότερα για τα αρσενικά και τα εμφράγματα γιατί οι άνδρες που επλήγησαν συνήθως στα μέσα έτη και οι γυναίκες τους, συνήθως μέχρι είκοσι χρόνια αργότερα. Η εμμηνόπαυση φαίνεται να είναι το σημείο εκκίνησης για τις γυναίκες και οι καρδιοπάθειες. Έλεγχος των RiskCholesterol- Έχετε το γιατρό σας ελέγχετε το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα σας. Φάτε χαμηλή χοληστερόλη, δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά να μειώσουν την LDL ή χαμηλής πυκνότητας lipoproteins.Exercise- Μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής με τη σωματική δραστηριότητα και βοηθά στον έλεγχο του βάρους. Καθημερινά, κάνετε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας, όπως το περπάτημα για μισή ώρα. Για καθέναν που δεν χρησιμοποιείται για το περπάτημα, ξεκινήστε αργά και σταδιακά να επιταχύνει το ρυθμό σας. Ακόμη και μικρές απώλειες βάρους, όπως τα πέντε κιλά θα μπορούσε δυνατή βοήθεια χαμηλότερη πίεση αίματος και να έχουν ένα καλό αποτέλεσμα για λιπιδίων levels.Stop Smoking- Cut πίσω σταδιακά ή να σταματήσει εντελώς το κάπνισμα, δεδομένου ότι είναι πολύ δύσκολο για πνευμόνων ενός ατόμου και επηρεάζει την heart.Alcohol – Έξι σε οκτώ ουγγιές του αλκοόλ την ημέρα μπορεί να υψηλότερη αρτηριακή σας πίεση. Περιορίστε την κατανάλωση σε λιγότερο από τρεις ουγκιές daily.Diet- Καθημερινά, τρώνε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών στην πρόληψη των καρδιακών disease.- Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, φυτικές κάλιο και magnesium.- Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι χαμηλή σε κορεσμένα λίπη.