; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αδύναμα οστά

Οστεοπενία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική πυκνότητα (BMD). Τα άτομα με οστεοπενία έχει BMD λιγότερο από μια κανονική τιμή κορυφής αλλά περισσότερο από ό, τι απαιτείται για να καταταγεί οστεοπόρωση. Οστεοπενία σημαίνει απλά ότι έχετε αδύναμα οστά και επομένως είναι ευάλωτες σε κατάγματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οστεοπενία οδηγεί σε οστεοπόρωση.

Διαφορά μεταξύ οστεοπενία και οστεοπόρωση

οστεοπενία και οστεοπόρωση οι όροι που σχετίζονται. Η οστεοπόρωση είναι μια πιο κρίσιμη κατάσταση και απαιτεί την άμεση προσοχή και τη θεραπεία. Οστεοπενία σημαίνει μόνο ότι έχετε κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοπόρωση και τα οστά σας είναι πιο αδύναμοι από το κανονικό, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για κατάγματα των οστών, αλλά η κατάσταση δεν είναι αρκετά σοβαρή ώστε να έχει σημαντικό αντίκτυπο. Ωστόσο, αν είστε διαγνωστεί με οστεοπενία, είναι καλύτερα να μην καθυστερήσει τη θεραπεία.

Η Οστεοπενία συμπτώματα

Οι άνθρωποι που έχουν οστεοπενία γενικά δεν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πόνο ή δυσφορία και δεν έχει σχεδόν καθόλου συμπτώματα. Ως εκ τούτου, οστεοπενία /οστεοπόρωση είναι γνωστή ως sillent ασθένεια.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η πυκνότητα των οστών του προσώπου κορυφώνεται το επίπεδο της στην ηλικία των 30 και είναι φυσικό να έχουν χαμηλότερη οστική πυκνότητα ως ένα ηλικίες. Ως εκ τούτου, τα πιο υγιή τα οστά σας είναι στην ηλικία των 30, το λιγότερο ευάλωτοι θα είναι να αναπτυχθεί οστεοπενία στα γηρατειά.

Πώς γίνεται η διάγνωση οστεοπενία;

οστεοπενία μπορεί να διαγνωστεί με τη μέτρηση των επιπέδων BMD. Αν BMD T-score σας είναι μεταξύ -1 και -2.5, θα κατηγοριοποιηθεί ως έχουν οστεοπενία.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ελέγξετε τα επίπεδα οστικής πυκνότητας, αλλά η πιο ακριβής και βολικό το ένα είναι DEXA που σημαίνει διπλή ακτίνων Χ Απορροφησιομετρία. Είναι πιο ευαίσθητη από την κανονική ακτινογραφία και μπορεί να ανιχνεύσει μικρές αλλαγές στην οστική μάζα πυκνότητας.

Άλλες εξετάσεις που γίνονται για το σκοπό αυτό είναι περιφερική διπλής ενέργειας ακτίνων Χ Απορροφησιομετρία (ρϋΕΧΑ), της ποσοτικής υπολογιστικής τομογραφίας (QCT) και Ποσοτική υπερήχων Πυκνότητας (QUS).

Οστεοπενία Παράγοντες Κινδύνου

Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοπενία ή οστεοπόρωση από άλλους. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, συνιστάται να κάνουν εξετάσεις και να ενσωματώσει κατάλληλα μέτρα. Σε γενικές γραμμές, μετά την εμμηνόπαυση οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω των ορμονικών αλλαγών, αλλά οι ηλικιωμένοι άνδρες μπορούν επίσης να αναπτύξουν οστεοπενία ή οστεοπόρωση. Οι άλλοι παράγοντες κύρια κινδύνου περιλαμβάνουν:

υποσιτισμό και διατροφική διαταραχή

Οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης ή οστεοπενίας

Έχοντας ιατρικές παθήσεις που απαιτούν ένα πρόσωπο για να παραμείνει κλινήρης

έλλειψη άσκησης και στάσιμη τρόπο ζωής

Κάπνισμα και τις συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος

Θεραπεία και πρόληψη

Αν έχετε διαγνωστεί με οστεοπενία και θέλετε να το σταματήσετε για την πρόοδο προς την οστεοπόρωση ή αν είστε σε υψηλό κίνδυνο για την ανάπτυξη οστεοπενία, θα πρέπει να καταναλώνουν τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνης D για την πρόληψη υγεία των οστών σας από το καταστρέφουν. Ασβεστίου και βιταμίνης D βρίσκονται σε αφθονία στο γάλα, τα αυγά, τα πράσινα λαχανικά, τα ιχθυέλαια, ο σολομός και ο ξιφίας. Η έκθεση στο φως του ήλιου βοηθάει επίσης το σώμα στη σύνθεση της βιταμίνης D, ως εκ τούτου, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει έξω στον ήλιο πιο συχνά. Μπορείτε επίσης να κάνετε την άσκηση πιο συχνά. Οι άνθρωποι με ενεργό τρόπο ζωής βρίσκονται σε χαμηλό κίνδυνο για την ανάπτυξη οστεοπενία. ασκήσεις με βάρη, όπως πεζοπορία, ορειβασία και ο χορός είναι καλύτερο για τα οστά από ασκήσεις όπως το κολύμπι.

Η