Δεν είναι πραγματικά δυνατό να ωθήσει ένα κουμπί και να έχουν ένα pop up μνήμη! Πολλά από όσα έχουμε μάθει όλα αυτά τα χρόνια έχει ξεχαστεί. Συνεχίστε επάνω για μερικές πραγματικά καλές συμβουλές σχετικά με τη βελτίωση memory.One πολύ καλός τρόπος για σας να θυμάστε τα πράγματα είναι η ανάπτυξη μνημονικών συσκευών για αυτούς. Μνημονικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί με παρόμοιο τρόπο με το πώς συγγραφείς χρησιμοποιούν στενογραφία. Συνδέοντας ένα κομμάτι των πληροφοριών σε μια λέξη, φράση, ή το στοιχείο, θα έχετε ένα πιο συγκεκριμένο τρόπο για να ανακτήσετε ότι memory.Write αυτοκόλλητες σημειώσεις για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να θυμάστε να ολοκληρώσουν τις εργασίες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα τοποθετήσετε σε μέρη που θα δούμε συχνά, για παράδειγμα, δίπλα στον υπολογιστή σας. Απλή και αποτελεσματική, κολλώδεις σημειώσεις αποτελούν εύκολη λύση για την αντιμετώπιση forgetfulness.One από τις πιο ευεργετικές πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη μνήμη σας την άσκηση. Όταν ασκείστε, το αίμα σας θα εισρεύσουν στον εγκέφαλό σας με έναν καλύτερο τρόπο και θα κρατήσει το μυαλό σας υγιέστερο. Η μνήμη είναι κάτι που περιλαμβάνει το μυαλό σας, εάν έχετε κρατήσει το σώμα σας υγιές, ο εγκέφαλός σας θα θυμούνται τα πράγματα πιο εύκολα. Η άσκηση έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της μείωσης του κινδύνου σας από ασθένειες, όπως ο διαβήτης, η οποία βλάπτει τη μνήμη ως ένα δευτερεύον effect.Ginseng έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για την ενίσχυση της μνήμης. Ginseng θα βοηθήσει το μυαλό σας να απορροφήσει καλύτερα τις πληροφορίες. Θα βοηθήσει επίσης τη γενική υγεία σας καθώς επίσης και το μυαλό σας. Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βελτιώσει τη μνήμη function.For βελτίωση της μνήμης, απελευθερωθείτε από δυσάρεστες ή αρνητικές σκέψεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε στρες και έχοντας αρνητικές σκέψεις είναι πιθανό να υποφέρουν από απώλεια μνήμης. Μιλήστε με το γιατρό σας για συμβουλές για την ανακούφιση stress.Memory τα παιχνίδια σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τις ικανότητές σας. Μερικά παιχνίδια μνήμης είναι διασκεδαστικό και είναι αποτελεσματική στο να βοηθήσει να σας υπενθυμίσω τα πράγματα καλύτερα. Θα είναι επίσης σε θέση να βελτιώσει την έκταση προσοχής σας και τη συγκέντρωση. Μερικά μεγάλα παιχνίδια μνήμης μπορεί να βρεθεί στο διαδίκτυο, και είναι ελεύθεροι να use.Retelling ιστορίες για κάποιον άλλο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τις δικές σας ικανότητες μνήμης. Ως παράδειγμα, εάν οι λεπτομέρειες σχετικά με τη διδασκαλία ενός από τα εγγόνια σας πώς να κολυμπούν γίνονται ασαφή, βοηθά να πω, όπως πολλοί άνθρωποι όπως μπορείτε σχετικά με το συμβάν. Μιλώντας στους ανθρώπους για τα γεγονότα συμβάλλει στην ενίσχυση της μνήμης σας του γεγονότος, έτσι ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να ξεχάσουμε it.Teaching άλλους ανθρώπους είναι ένας φανταστικός τρόπος για τη βελτίωση της μνήμης σας. Για παράδειγμα, αν έχετε πρόβλημα να θυμάστε ορισμένα γεγονότα ή ιστορίες, αυτές αφορούν σε κάποιον άλλο. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ενισχύσει αυτή τη μνήμη και να διατηρήσει it.Have πίστη στον εαυτό σας και τις ικανότητές σας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μνήμη θα εξασθενίσει καθώς γερνάτε. Αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Υποθέτοντας ότι η μνήμη σας πρόκειται να εγκαταλείψει μπορείτε να συμβάλλουν πραγματικά στην απώλεια μνήμης. Μπορείτε να αρχίσετε να αμφιβάλλει για τη μνήμη σας, αν τους φίλους ή την οικογένειά σας στο ερώτημα αυτό, καθώς και. Μπορείτε να βοηθήσετε τη μνήμη σας μόνο πιστεύοντας ότι εξακολουθεί να είναι υγιής και strong.Even αν δεν είστε στο σχολείο ή το πανεπιστήμιο, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να μάθουν νέα πράγματα. Με το να μην την απόκτηση νέων γνώσεων, δεν χρησιμοποιείτε το τμήμα του εγκεφάλου που βοηθά με τη μνήμη. Στη συνέχεια, όταν θα πρέπει να θυμηθούμε κάτι, ίσως ανακαλύψετε ότι είναι δύσκολο για you.Clearly, είναι δυνατόν να ασχοληθεί με την απώλεια μνήμης όταν ακολουθούνται συγκεκριμένα βήματα. Με τη χρησιμοποίηση των συμβουλών παρόντες σε αυτό το παραπάνω άρθρο, μπορείτε να σταματήσετε την απώλεια μνήμης από την εμφάνιση αργότερα στη ζωή σας, και μπορείτε να βελτιώσετε ακόμα και σήμερα τη μνήμη σας. Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ασκήσουν το μυαλό σας με στόχο τη βελτίωση της μνήμης σας. Η σωματική άσκηση κρατά σε φόρμα το σώμα σας, και ψυχική άσκηση θα βοηθήσει να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση του εγκεφάλου σας.