(BlackDoctor.org) – Μαύρο άνδρες έχουν το υψηλότερο ποσοστό του καρκίνου του προστάτη στον κόσμο, και ο καρκίνος του προστάτη είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο μεταξύ της Μαύρης άνδρες;. Αλλά υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι για να μειώσετε δραστικά τους κινδύνους σας.

Ξέρατε ότι ακόμη και ό, τι τρώτε μπορεί να έχει άμεση επίδραση στον προστάτη; Ορισμένων θρεπτικών ουσιών μπορεί να προκαλέσει τα κύτταρα του προστάτη να αναπτυχθούν σε ένα οίδημα μάζα, ενώ άλλοι μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τα κύτταρα σε ένα φυσικό επίπεδο. Η καλή διατροφή είναι το κλειδί για μια υγιή προστάτη, και μειώνοντας σε ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν τη θεραπεία και την πρόληψη των προβλημάτων του προστάτη, συμπεριλαμβανομένης της διεύρυνσης και του καρκίνου

Για Ορεκτικά:.; Ποιο είναι το προστάτη, πάλι

Η αδένας του προστάτη είναι ένα όργανο που βρίσκεται κοντά στην κύστη η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή σπέρματος. Είναι ελέγχεται από διυδροτεστοστερόνη (DHT), μια ορμόνη του σεξ επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνουν ορμονική διέγερση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα του προστάτη. Για παράδειγμα, η κατανάλωση κρέατος την ημέρα μπορεί να τριπλασιάσει τον κίνδυνο διεύρυνσης του προστάτη, το γάλα κατανάλωσης τακτικά μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο, και παραλείποντας να τρώνε λαχανικά τετραπλασιάζει τον κίνδυνο αυτό, σύμφωνα με τον Δρ Neal Barnard Δ του έργου του καρκίνου.

Best διατροφή πρακτικές για την υγιέστερα προστάτη

φρούτα και Λαχανικά

μια διατροφή ευεργετική για μια υγιή προστάτη είναι κυρίως χωρίς κρέας και γεμάτη φρούτα και λαχανικά. Και τα δύο περιέχουν καταπολεμούν τον καρκίνο βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που μειώνουν σημαντικά τις πιθανότητες των θεμάτων του προστάτη. Πέντε έως 10 μερίδες καθημερινά συνιστάται? μια μερίδα μπορεί να περιλαμβάνει ένα μισό φλυτζάνι του φρούτου ή λαχανικού? ένα φλυτζάνι του τσαγιού ωμά φυλλώδη λαχανικά? ένα τέταρτο φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα ή λαχανικών? ή 6 oz. από ένα ποτό φρούτων ή λαχανικών.

Ινών

Δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηροί καρποί και σπόροι είναι μεταξύ των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων του προστάτη. Ίνα αποδίδει σε τοξικά και καρκινογόνα υλικά, που τους επιτρέπει να αποβάλλεται από τον οργανισμό. Καλή ψωμιά πλούσια σε φυτικές ίνες θα πρέπει να έχουν τουλάχιστον 3 g εδώδιμων ινών ανά φέτα, και η καθημερινή κατανάλωση ινών θα πρέπει να στοχεύουν για 25 g έως 35 g.

Υγρά

Το νερό είναι το κλειδί για την επιρροή ενός υγιούς δίαιτας επί του προστάτη αδένα. Νερό μεταφέρει θρεπτικές ουσίες και τα απόβλητα, ενισχύει χημικές αντιδράσεις, και ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και του όγκου του αίματος. Πίνοντας άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους σε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, επειδή παρέλειψε να το πράξει μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε εντερικά προβλήματα.

Συμπληρώματα

Εκτός από υγιεινά τρόφιμα, ορισμένα συμπληρώματα διατροφής και θεραπείες μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω προβλήματα του προστάτη. Βιταμίνες Α, C και Ε, καθώς και σελήνιο, λυκοπένιο, β-καροτένιο και μειώνουν την οξειδωτική βλάβη στα κύτταρα του προστάτη. Ο σπόρος λιναριού μπορεί να αναστέλλουν την ανάπτυξη του όγκου, ενώ έχουν το πράσινο τσάι πολυφαινόλες έχουν δειχθεί να εμποδίσει καρκινογόνες ενώσεις. Τέλος, είδε palmetto μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και την ανάπτυξη των κακοήθων κυττάρων αναστέλλοντας τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε DHT.

θυμάστε ότι τα περισσότερα κίνδυνοι διαταραχής του προστάτη, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του προστάτη, μπορεί να ελεγχθεί. Εκτός από να πάρει τακτικές προβολές του προστάτη αρχίζει στην ηλικία των 40, τη βελτίωση τι τρώτε μπορεί να είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για τη βελτίωση και τη διατήρηση της υγείας του προστάτη σας

το σώμα {υπόβαθρο: #fff?. }