ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Σε αντίθεση με ορισμένα ιατρικά προβλήματα, μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο δεν επιδεινώνει το πρόβλημα. Αντίθετα, μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί ενδεχομένως να μειώσει διάφορα συμπτώματα.

Αν έχετε αρθρίτιδα, είστε ενήμεροι για την δυσκαμψία, πόνο στις αρθρώσεις και μειωμένη κινητικότητα που προκύπτει από αυτή την κατάσταση. Μπορεί να επηρεάσει τους γοφούς, την πλάτη, τα χέρια και τα γόνατα καθιστά εξαιρετικά οδυνηρό να λυγίσουν ή να μετακινήσετε. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Τσιγάρα μπορεί να μειώσει την ευελιξία, καθώς και να αυξήσει τις πιθανότητες ενός αρθριτικών φωτοβολίδα-up. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, η γνώση του πώς μπορεί να επηρεάσει την αρθρίτιδα σας θα πρέπει να καταστήσει ευκολότερη.

Θα πρέπει σίγουρα να αποφύγετε τον καπνό από τα τσιγάρα, και εάν είστε κάποιος που καπνίζει, κλείστε το. Η νικοτίνη μειώνει τη ροή του αίματος προς τα άκρα που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή βραχυπρόθεσμα. Σε μακροχρόνια όμως, το κάπνισμα θα αλλοιώσει τις αρθρώσεις σας και να οξύνει τον πόνο που αισθάνεστε από αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θεραπεία μπορεί να κάνει πολλά για σας. πάσχοντες από αρθρίτιδα χρειάζεται κοινωνική υποστήριξη για να τους υπενθυμίσω ότι υπάρχουν άλλοι που υποφέρουν από την ίδια κατάσταση, και η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει παρέχουν κάποια από αυτήν την υποστήριξη.

Η άσκηση, αν και μπορεί να φαίνεται δύσκολο, μπορεί να σας βοηθήσει. Όταν δεν ασκούν αρθρώσεις, θα αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι? ότι, εν καιρώ, να επιδεινώσει την αρθρίτιδα σας. Εκείνοι που πάσχουν από αρθρίτιδα μπορεί πραγματικά να επωφεληθούν από τις ασκήσεις ως στόχο να αυξήσουν την ευελιξία, καθώς εργάζονται για να βελτιώσουν το εύρος της κίνησης.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μην αφήνετε τον εαυτό σας να αισθάνονται πολύ άσχημα, και μην αφήνετε τους άλλους να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα. Μπορείτε τίθενται σε άβολες καταστάσεις, όταν εκτελεί μια σειρά από δραστηριότητες, ενώ έχουν αρθρίτιδα.

Μην περιορίζετε τον ύπνο σας, αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας. Εάν είστε στερηθεί τον ύπνο, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να αγωνιστούν ενάντια αρθριτικούς πόνους. Πάρτε όχι λιγότερο από οκτώ ώρες ύπνου. Αξιοποιήστε ακόμη περισσότερο αν η ημέρα ήταν ιδιαίτερα αγχωτική. Το σώμα σας θα αποκτήσουν τεράστια οφέλη από τον ύπνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αποκτήστε υψηλή ποιότητα του ύπνου. Αν έχετε αρθρίτιδα, θα πρέπει να πάρετε την αφθονία του ύπνου, έτσι ώστε το σώμα σας να ξεκουραστεί και να θεραπεύσει.

Προσπαθήστε να κάνετε κάποια κολύμπι, αν έχετε αρθρίτιδα. Βοηθούν μύες τέντωμα έξω και είναι επίσης αρκετά χαλαρωτικό όταν η θερμοκρασία του νερού είναι αρκετά υψηλή. Συμμετέχοντας σε μια τάξη κολύμπι είναι μια καλή ιδέα, αν δεν γνωρίζουν πώς να το κάνουμε αυτό.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Βρείτε καλά εργαλεία βοηθώντας και τις συσκευές για να σας βοηθήσει να εκτελέσετε πιο δύσκολες δραστηριότητες. Αν σκοπεύετε να άρει 50 λίβρες

Ακολουθήστε τις πληροφορίες που δίνονται εδώ, προκειμένου να αντιμετωπίσει με επιτυχία αρθριτικά συμπτώματα σε πολλές μορφές τους. Αν και αυτό δεν είναι μια ολοκληρωμένη συλλογή από όλες τις συμβουλές ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί, είναι αρκετές πληροφορίες για να δώσει κανείς μια καλύτερη κατανόηση της αρθρίτιδας και των συμπτωμάτων της και μερικές από τις διάφορες θεραπείες που είναι διαθέσιμες για αυτήν την κατάσταση.