& nbspstyle δίαιτα είναι καλό για την καρδιά σας.

Η έρευνα διαπίστωσε thatunsaturated λίπη από τρόφιμα όπως το αβοκάντο, το ελαιόλαδο και την ικανότητα καρύδια αύξηση thebody να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη. Μειωμένη δράση της ινσουλίνης μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, η οποία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο.

Οι ερευνητές εξέτασαν howthree διαφορετικούς τύπους balanceddiets καταναλώνεται από 164 άτομα με ήπια υπέρταση, αλλά δεν diabetesaffected την ικανότητα του σώματος να διατηρήσει υγιή επίπεδα ινσουλίνης και regulateblood τα επίπεδα σακχάρου. Οι τρεις δίαιτες ήταν πλούσια σε υδατάνθρακες είτε, proteinor ακόρεστα λίπη όπως εκείνα που βρίσκονται στο ελαιόλαδο.

Οι συμμετέχοντες έτρωγαν eachof τις τρεις δίαιτες για έξι εβδομάδες σε μια σειρά, με δύο έως τέσσερις εβδομάδες μακριά ενδιάμεσα κάθε δίαιτα. δείγματα αίματος χρησιμοποιούνται για την παρακολούθηση της ινσουλίνης και glucoselevels.

Η διατροφή πλούσια σε unsaturatedfats βελτιωθεί ινσουλίνης χρησιμοποιούν πολύ περισσότερο από ό, τι δίαιτα thehigh σε υδατάνθρακες, το οποίο χαρακτήρισε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως το ψωμί ζυμαρικά andwhite.

Αυτή η ευεργετική επίδραση OFTHE ακόρεστα λιπαρά διατροφή συμβεί ακόμη και αν οι συμμετέχοντες δεν loseweight.

«πολλές μελέτες havelooked στο πώς το σώμα γίνεται καλύτερα σε χρήση ινσουλίνης που loseweight , «ο Δρ Meghana Gadgil, ένας μεταδιδακτορικός συνεργάτης στο τμήμα ofgeneral εσωτερικής ιατρικής στο Johns Hopkins University School of Medicine, δήλωσε σε δελτίο ειδήσεων Hopkins. «Κρατήσαμε το σταθερό βάρος ώστε να μπορέσουμε couldisolate τις επιπτώσεις των μακροθρεπτικών συστατικών. Αυτό που διαπιστώσαμε είναι ότι μπορείτε να beginto δείτε μια ευεργετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς, ακόμη και πριν από την απώλεια βάρους.»

Οι ερευνητές είπαν theirfindings δείχνουν ότι οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σε αυτές με riskfor cardiovasculardisease, ακόμα και αν δεν χάσουν βάρος.

«Η εισαγωγή OFTHE σωστό είδος του λίπους σε μια υγιεινή διατροφή είναι ένα άλλο εργαλείο για να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων offuture,» Gadgil είπε.

Η μελέτη ήταν να εκτίθενται Τετάρτη κατά τη διάρκεια ετήσιο συνέδριο της αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας inOrlando, Fla. Επειδή αυτή η μελέτη παρουσιάστηκε σε ιατρικό συνάντηση, τα συμπεράσματα dataand θα πρέπει να θεωρηθεί ως προκαταρκτική έως ότου δημοσιευθεί στην apeer-περιοδικό .