Η μητέρα της Μπίλι είχε τρία παιδιά. Το πρώτο ονομάστηκε Απρίλιο και η δεύτερη τον Μάιο. Ποιο ήταν το όνομα του τρίτου παιδιού; Οι πιθανότητες είναι η πρώτη σας αντίδραση ήταν, ακόμη και αν ψυχική και όχι φωναχτά, τον Ιούνιο. Αλλά δώσω μερικά δευτερόλεπτα και έρχεται σε σας – Μπίλι, φυσικά. Ας δοκιμάσουμε ένα άλλο, πρέπει να έχουμε;

Εκτελείτε έναν αγώνα δρόμου και θα διασχίζουν το πρόσωπο που ήταν το δεύτερο, ποια χώρα είσαι τώρα; Όχι, δεν είναι η πρώτη, που διέσχισε το δεύτερο πρόσωπο, έτσι ώστε να είναι τώρα ο δεύτερος. Συγχαρητήρια, ο εγκέφαλός σας έχει μόλις πείραζαν.

Μια σπαζοκεφαλιά είναι σαν ένα παζλ που φαίνεται απατηλά απλό, αλλά στην πραγματικότητα, απαιτεί κάποια σκέψη. Και οι πιο κοινές τρέιλερ είναι αυτός που θα έχει νομίζετε ότι η απάντηση είναι ακριβώς μπροστά σας (τύπου Απρίλιο, Μάιο, Ιούνιο, για παράδειγμα), αλλά δεν είναι. Αμφισβητούν το γραμμικό τρόπο το μυαλό μας σκέφτονται και ενώσεις μορφή. Αλλά γιατί μιλάμε για σπαζοκεφαλιές; Επειδή σας βοηθήσει να ασκήσουν αυτά τα γκρίζα κύτταρα και να κρατήσει το μυαλό σας υγιή.

Τι συμβαίνει σε μια πολυσύχναστη εγκέφαλο;

Κατά τη διάρκεια των ετών, ο εγκέφαλός σας μαθαίνει να προσαρμοστούν στην καθημερινή σας ζωή και να αναπτύσσει ομιλίες στο υποσυνείδητό σας που θα σας βοηθήσουν να πάω για την καθημερινή επιχείρησή σας, χωρίς καν να σκεφτόμαστε. Για παράδειγμα, δεν θα αγγίξει ένα ζεστό πιάτο γιατί το υποσυνείδητό σας ξέρει ότι είναι ζεστό. Έτσι, όταν ρωτήθηκε τι το όνομα του τρίτου παιδιού είναι το μυαλό σας πέφτει στο μοτίβο της λέγοντας Ιούνιο.

Όταν σκέφτεστε σε μια ημέρα με την ημέρα, ο εγκέφαλός σας φουντώνει νευρώνες που επικοινωνούν με κάθε άλλα καταλήγοντας σε μια συγκεκριμένη δράση. Και όταν σκέφτεστε έξω από το κουτί, να πω για να λύσει ένα γρίφο, που εμπλέκονται σε αυτό που ονομάζεται «κριτικής σκέψης». Σε ένα πολύ βασικό επίπεδο, βελτιώνει το πώς τα κύτταρα του εγκεφάλου να επικοινωνούν μεταξύ τους. Τα περισσότερα μπορείτε να ασκήσουν το μυαλό σας, τόσο το καλύτερο αυτές οι συνδέσεις. Είναι σαν σωματική άσκηση. – Τόσο περισσότερο θα κρατήσει σωματικά δραστήριοι, τόσο πιο υγιής είσαι

Γιατί ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να μείνει απασχολημένος

Κάθε φορά που κάνουμε κάτι νέο, κάτι έξω από τα συνηθισμένα σας, αναγκάσει το μυαλό σας να προσαρμοστούν. Αυτό επιτυγχάνεται με τη δημιουργία νέων κυττάρων και τη δημιουργία νέων συνδέσεων μεταξύ των κυττάρων. Γιατί λοιπόν το μυαλό σας πρέπει να παραμείνει ενεργή;

Φανταστείτε ότι επρόκειτο να σταματήσουν να χρησιμοποιούν το αριστερό πόδι σας για πάντα. Πάροδο του χρόνου, θα χάσετε μυών, γίνονται limp και να χάσουν εντελώς τη λειτουργία (ναι, ακόμα κι αν ταΐζετε το σώμα σας). Γιατί; Επειδή δεν είναι να πάρει οποιαδήποτε άσκηση. Είναι το ίδιο με το μυαλό σας. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε νοητικές ικανότητες σας και ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει πλέον κανένα σήμα ότι είναι υποτιθέμενο για να διατηρήσει αυτές τις συνδέσεις.

Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο τα ηλικιωμένα άτομα έχουν την τάση να πέφτουν πίσω, όταν πρόκειται για διανοητικές ικανότητες και να γίνει επιρρεπής σε νόσο του Αλτσχάιμερ όπου γνωστικές ικανότητες τους, να πάψουν να λειτουργούν

Κρατώντας το μυαλό σας υγιή

Είστε πιθανώς σκέψης -. νομίζω καθημερινά για το τι πρέπει να κάνουν τα παιδιά μου για το μεσημεριανό γεύμα, θα αντιμετωπίσει νέα προβλήματα στη δουλειά κάθε μέρα , οδηγώ καθημερινά για να εργαστούν για το οποίο έχω να σκέφτομαι έτσι γιατί δεν θα το μυαλό μου είναι υγιές; Ξανασκέψου το. Αυτά είναι πράγματα που κάνετε σε καθημερινή βάση, για τα οποία το μυαλό σας δεν χρειάζεται να κάνει οποιαδήποτε εργασία, επειδή τα πρότυπα που έχουν ήδη καθιερωθεί. Πώς είναι να πάρει οποιαδήποτε άσκηση;

Δώστε το μυαλό σας κάτι πραγματικά νέο. Και τη στιγμή που θα πάρετε πραγματικά καλός σ ‘αυτό, να βρουν κάτι άλλο να μάθει. Για παράδειγμα, εάν αρχίσουν να κάνουν την καθημερινή σταυρόλεξο τελικά θα πάρει καλύτερα στην επίλυση τους. Πάρτε λοιπόν μια ανασκαφή στην αινιγματική σταυρόλεξα φορά σε μια στιγμή. Εδώ είναι μερικά άλλα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε:

Η

Λύστε γρίφους και σταυρόλεξα: Υπάρχει μια ατέλειωτη προμήθεια σε απευθείας σύνδεση ιστοχώρους που προσφέρουν καθημερινά γρίφους και σταυρόλεξα, ώστε να εγγραφείτε σε αυτά. καθημερινή εφημερίδα σας έρχεται με σταυρόλεξα πάρα πολύ. Δώστε μαθηματική αινίγματα έναν πυροβολισμό πολύ – Sudoku, Kakuro κλπ

Πάρτε ένα χορό /τέχνη /μουσική κατηγορία: Μελέτες έχουν δείξει ότι το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τις κινήσεις των άκρων σε άτομα που παίζουν ένα όργανο ή χορό τακτικά είναι μεγαλύτερη από ό, τι σε εκείνους που δεν το κάνουν. Έτσι ώστε να λάβει ένα νέο χορό ή τη ζωγραφική τάξη, ή να μάθουν μια νέα γλώσσα

Αναπαραγωγή video games:. Ναι, δεν μπορείτε να πείτε στα παιδιά σας πια ότι το να παίζεις βιντεοπαιχνίδια είναι κακό για το μυαλό τους! Nintendo DS ήταν η πρώτη εταιρεία να ξεκινήσει παιχνίδια με στόχο τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Μια παρτίδα των video games (κυρίως τακτικής) απαιτούν από τους παίκτες να σκέφτονται για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από μια πρόκληση η οποία βελτιώνει τις ικανότητες σκέψης. Μπορείτε να κατεβάσετε τα παιχνίδια στο τηλέφωνό σας πάρα πολύ

Επιτραπέζια παιχνίδια:. Όχι, δεν Ludo ή φίδια και σκάλες, αλλά περισσότερο σαν Scrabble, Scotland Yard, Jenga, Ταμπού! και Pictionary – θα σας κάνει να σκεφτείτε και φυσικά, είναι ένα πολύ διασκεδαστικό. Άλλα παιχνίδια που είναι εξίσου μεγάλη περιλαμβάνουν κάρτες και σκάκι

Διαβάστε πολλά:. Θα μπορούσε να είναι μια καθημερινή εφημερίδα, περιοδικό ή μυθιστορήματα. Τα περισσότερα μπορείτε να διαβάσετε, τόσο περισσότερο θα επεξεργάζεται τις λέξεις και το καλύτερο είναι για τον εγκέφαλό σας. Φυσικά, προκλητική και ουσιαστική άρθρα είναι ακόμα καλύτερα

Lifestyle:. Ένα υγιές μυαλό κατοικεί σε ένα υγιές σώμα. Η γιόγκα, ο διαλογισμός, το περπάτημα ή το τρέξιμο κάνει πολύ καλό για τα δύο. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα. Πάρτε άφθονο ύπνο και προσπαθήστε να μείνετε χωρίς το άγχος

Neurobics:. Ένας όρος που επινοήθηκε από νευροβιολόγος Lawrence Katz, neurobics αναφέρεται σε χρησιμοποιώντας διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου για την οικεία καθήκοντα, όπως χτενίζει τα μαλλιά σας με το αριστερό χέρι ή τρώει με τα μάτια σας κλειστά.

η

Δίνουμε μεγάλη έμφαση στην διατήρηση το σώμα μας υγιές, αλλά σπάνια σταματήσουμε να σκεφτόμαστε το ένα όργανο που ελέγχει το σώμα. Είναι καιρός να αρχίσει. Και να θυμάστε, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξεκινήσει? Μετά από όλα, αν Queen Victoria θα μπορούσε να αρχίζουν να μαθαίνουν Hindustani σε 68, και ο Τολστόι μάθει πώς να οδηγούν ένα ποδήλατο σε 67, δεν μπορεί να είναι πάρα πολύ αργά για μας, έτσι δεν είναι; Έτσι πάει πιάσε τον εαυτό σας ένα παζλ. Τώρα.