Today πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνους στη μέση. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα της κακής στάσης του σώματος, στέκεται πάρα πολύ καιρό στη δουλειά, ή από προηγούμενο τραυματισμό. Για όσους ασχολούνται με τον πόνο στην πλάτη, ξέρουν ότι ο πόνος μπορεί να γίνει ανυπόφορη. Πόνος στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία και μπορούν να παρεμποδίσουν την απόλαυση από τη ζωή ενός ατόμου. Ζώντας με χρόνιο πόνο μπορεί να πάρει το φόρο της για τα συναισθήματα, καθώς, και μπορεί να οδηγήσει σε ζαλάδες και μια αρνητική προοπτική της ζωής. Η καλύτερη λύση είναι να αποφύγετε τον τραυματισμό του πίσω για να αρχίσει με.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη είναι να παρακολουθήσετε το βάρος σας. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο στην πλάτη. Όταν η κοιλιά γίνεται επεκταθεί υπερβολικά, οι μύες της πλάτης θα χρησιμοποιηθούν για να εξουδετερώσουν το αποτέλεσμα των χαλαρό μυς της κοιλιάς. Κρατώντας την κοιλιά ήπια και να μην γίνουν υπέρβαρα, μπορείτε να αποθηκεύσετε την πλάτη σας πολλή τραυματισμό στο μέλλον.

Η εγκυμοσύνη είναι μια άλλη αιτία του πόνου στην πλάτη. Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, η ανάπτυξη του μωρού θα τεντώσει έξω την κοιλιά και την πλάτη θα αισθανθεί τις συνέπειες. Μπορεί να έχετε ακόμη και μια διανοητική εικόνα μιας εγκύου γυναίκα να στέκεται με τα χέρια της που πραγματοποιήθηκε στη χαμηλότερη πλάτη της. Μερικές γυναίκες έχουν ακόμη και μεγαλύτερες ποσότητες του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν το μωρό κάθεται στο ισχιακό νεύρο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βασανιστικό και εξουθενωτικές πόνο στην πλάτη. Ευτυχώς, αυτό το είδος του πόνου στην πλάτη είναι προσωρινό και θα υποχωρήσουν μόλις το μωρό γεννιέται.

Είναι σημαντικό να αποτρέψει την οσφυϊκή χώρα στο χώρο εργασίας, καθώς και στο σπίτι. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι φοράτε ένα πίσω στήριγμα στη δουλειά, όταν μαζεύοντας τα βαριά αντικείμενα. Επίσης, θα πρέπει πάντα να λυγίζετε τα γόνατά σας, όταν πάρει κάτι επάνω. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος κάμψη στη μέση για να πάρει βαριά αντικείμενα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τεταμένες ραχιαίους μυς, ή τραυματισμό στην πλάτη.

Εάν πάσχετε από πόνους στην πλάτη, τότε θα πρέπει να προγραμματίσετε μια συνάντηση με χειροπράκτη σας ή οικογενειακό γιατρό. Είναι σημαντικό να γαλουχήσει σπονδυλική σας στήλη, και αν υποπτεύεστε τραυματισμό μην το αναβάλλουμε. Μπορεί να χρειαστεί να λάβει ένα μάθημα από συνταγογραφούμενη θεραπεία, ώστε ο προγραμματισμός ραντεβού είναι πολύ σημαντικό.

Aromatherapy προσφέρει επίσης κάποια μεγάλα οφέλη για την ελάφρυνση πόνο στην πλάτη. Μαζί με την Αρωματοθεραπεία, μπορείτε επίσης να κάνετε κάποια ήπια γιόγκα ασκήσεις stretching. Πάντα να ελέγχετε με χειροπράκτη ή το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση, αλλά Yoga είναι υπέροχο για την σπονδυλική στήλη και κατά πάσα πιθανότητα θα πρέπει να συνιστάται από το γιατρό σας.

Μπορείτε να πάρετε ζεστά μπάνια πετρελαίου για την ανακούφιση από τον πόνο, καθώς και να έχουν ζεστό λάδι μασάζ στην πλάτη σας. Υπάρχουν πολλά φυσικά αιθέρια έλαια που θα βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο. Για να κάνετε ένα μεγάλο ζεστό αρωματικό μπάνιο ανακούφιση του πόνου, χρησιμοποιήστε 10 σταγόνες Eucalyptus και 10 σταγόνες Peppermint προστεθεί στο μπάνιο σας. Μουλιάστε στο θερμό λουτρό για τουλάχιστον 20 λεπτά για να επιτευχθούν τα πλήρη θεραπευτικά οφέλη. Εάν είστε έγκυος, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις προφυλάξεις ασφαλείας στην ετικέτα του κάθε αιθέριων ελαίων που χρησιμοποιείτε.