Σε μια εποχή όπου οι περισσότεροι εργαζόμενοι απολαμβάνουν ένα πολύ μεγαλύτερο φάσμα των φυσικών κινήσεων κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας τους, το πεδίο των καθήμενων εργονομία ήταν μια σχετικά ασήμαντη ένα. Ωστόσο, σε μια ολοένα και οικονομία που βασίζονται σε υπολογιστή όπου περισσότεροι από εμάς περνούν ώρες στο τέλος κάθεται σε καμπίνες, η υγεία, με την οποία το κάνουμε αυτό έχει γίνει ένα πιεστικό ζήτημα. Εάν αισθάνεστε ακόμα και την παραμικρή ένταση στους ώμους, το λαιμό ή την πλάτη, όπως μπορείτε να διαβάσετε αυτή τη σελίδα, εσείς οφείλετε στον εαυτό σας να διαβάσετε.

Αν και η ιδέα φαίνεται εκ πρώτης όψεως να είναι σχεδόν γελοίο, να κάθεται εξακολουθεί να είναι πραγματικά σκληρή δουλειά. Το σωρευτικό αποτέλεσμα της συνεχούς πίεσης χαμηλού επιπέδου στο ίδιο αρθρώσεις και τα οστά ώρα μετά μπορεί να είναι περισσότερο επιβλαβής από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Σε όλη τη διάρκεια του χρόνου, αν ο χειρισμός σωστά, οι συνέπειες μιας τέτοιας καθιστική φυσικό περιβάλλον μπορεί να είναι καταστροφικές

Το κλειδί για την Καθιστή Εργονομία

Το κλειδί για να κάθονται εργονομία είναι δύο φορές:. Στάση βελτίωση και την ποικιλομορφία του κινήματος. Ευτυχώς, εάν ξέρετε πού να κοιτάξετε, μπορείτε τώρα να αποκτήσουν ολοκληρωμένη, συμβουλές εμπειρογνωμόνων σχετικά με τα δύο θέματα. Αντλώντας από χρόνια εμπειρίας στη μηχανική του σώματος, μερικές από τις κορυφαίες μυαλά στην φυσιολογία της άσκησης έχουν επινοήσει απλές, προσιτές τεχνικές και ασκήσεις που μπορεί να έχει δραματικές μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία σας.

Ενώ οι προσπάθειες για να αποστειρώνουν, τον εξορθολογισμό και την απλούστευση περιβάλλοντα χώρο εργασίας έχουν ανακουφιστεί πολλές από τις ανησυχίες για την υγεία της χθεσινής, έχουν δοθεί ειρωνικά τρόπο σε ένα εντελώς νέο σύνολο των προβλημάτων. Αν έχετε λάβει μέτρα για να αντιμετωπίσει αυτά τα προβλήματα σήμερα, μπορείτε να εξασφαλίσετε στον εαυτό σας ένα τεντώματος και χωρίς πόνο μέλλον για τα επόμενα χρόνια. Έτσι μην κάτσε εκεί! Θα μπορούσατε να βλάπτουν τον εαυτό σας περισσότερο από ό, τι νομίζετε.