Αν σκέφτεστε να χειρουργική επέμβαση ή έχουν ήδη μια διαδικασία που έχει προγραμματιστεί να διορθώσει ένα τραυματισμένο ή ζημιά στο γόνατο, θα πρέπει να μιλήσετε με τους χειρουργούς γόνατό σας σχετικά με τη διαδικασία αποκατάστασης για συγκεκριμένη διαδικασία σας. Ενώ όλοι οι άνθρωποι θα θεραπεύσει σε διαφορετικό ρυθμό, κίνηση θα είναι ένα ουσιαστικό συστατικό της πλήρους αποκατάστασης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες που δίνονται από το συγκεκριμένο ιατρικό professional.Walking σας: Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να μείνει το κινητό κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης και αυτό θα είναι συνήθως με τη μορφή του απαλή με τα πόδια. Συνήθως θα πρέπει να παρέχονται με κάποια μορφή περπάτημα ενίσχυσης, όπως έναν περιπατητή ή μπαστούνι για να σας βοηθήσει. Αυτό θα καθοριστεί από την επέκταση της βλάβης και τις ιδιαιτερότητες της συγκεκριμένης διαδικασίας σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ενίσχυση με τα πόδια έχει σχεδιαστεί για να σας επιτρέψει να μείνετε κινητό, ενώ μειώνει την καταπόνηση στις πληγείσες γόνατό σας. Μπορεί να καθυστερήσει ή να αποτρέψει μια πλήρη αποκατάσταση, εάν προσπαθήσετε να ασκήσει ή να περπατήσει γύρω από χωρίς τη χρήση της θεραπείας σας με τα πόδια aid.Physical: Τα περισσότερα προγράμματα αποκατάστασης που από χειρουργούς γόνατο θα περιλαμβάνει κάποια μορφή φυσικής θεραπείας. Αυτό δεν περιορίζεται μόνο στις συνεδρίες με τον φυσιοθεραπευτή. Είναι πιθανό ότι ο θεραπευτής θα σας θέσει κάποιες ασκήσεις για να ολοκληρωθεί κανονικά. Αυτό το πρόγραμμα των ασκήσεων θα έχουν προσαρμοσμένα στις ειδικές τραυματισμό και τη χειρουργική επέμβαση σας. Οι ασκήσεις θα έχουν βελτιστοποιηθεί για να εξασφαλίζουν τη μέγιστη δυνατή επιτυχία, ελαχιστοποιώντας ταυτόχρονα την πίεση στα ανάκτηση κοινού σας. Ενώ θεραπευτής σας θα παρακολουθεί την πρόοδό σας, είναι σημαντικό ότι είστε πειθαρχημένοι και να ολοκληρώσει τις ασκήσεις, όπως προβλέπεται. Αυτό θα διευκολύνει την πλήρη ανάρρωσή σας. Ο θεραπευτής μπορεί επίσης να παρέχει συμβουλές μεθόδους άσκησης για την αποφυγή μελλοντικών τραυματισμό ή επαναλαμβανόμενη ζημιά. λεπτομέρειες πόνο: γόνατο χειρουργών σας θα σας συμβουλεύσει επίσης για τη χρήση των τρόπων πόνου όπως είναι ο πάγος ή θερμότητα πακέτα. Η χρήση του πάγου ή θερμότητας θα εξαρτηθεί από την συγκεκριμένη κατάσταση σας, Γενικά, ο πάγος χρησιμοποιείται για να μειώσει τη διόγκωση και την ανακούφιση του πόνου μετά τη χειρουργική επέμβαση ή μετά από περιόδους άσκησης. Η θερμότητα μπορεί γενικά να χρησιμοποιηθεί για να χαλαρώσει μαλακών ιστών πριν από την έναρξη των ασκήσεων σας, Αυτό θα επιτρέψει το γόνατο για να έχουν μια πιο ελεύθερη εύρος κίνησης και μπορεί να ανακουφίσει περιπτώσεις μυϊκών σπασμών. χειρουργό ή το φυσιοθεραπευτή σας θα σας συμβουλεύσει για την καλύτερη χρήση των λεπτομερειών του πόνου για να βοηθήσει την ανάκτηση σας και να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών ανάπτυξης. Μη βιαστείτε ανάρρωσή σας: Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ανήσυχοι για την σκέψη του να είναι μικρότερη κινητικότητα από το συνηθισμένο. Αυτό συνήθως ωθεί κάποιους ανθρώπους να προσπαθήσουν να βιαστούμε την ανάκτησή τους. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά αντιπαραγωγική και μπορεί να επιβραδύνει την επούλωση και να καθυστερήσει την ανάρρωσή σας. γόνατο χειρουργών σας θα συνταγογραφήσει φάρμακα πόνου για να εξασφαλίσει ότι μπορείτε να ξεκουραστείτε και να είναι άνετα. Είναι σημαντικό ότι δεν προσπαθείτε να μειώσει τη φαρμακευτική αγωγή του πόνου από τον εαυτό σας ή να προσπαθήσει να βιαστούμε φυσική πρόοδο σας. Δεν θα είναι σε θέση να επιταχύνει τη διαδικασία της ανάκαμψης. Θα υπάρξει μια χρονική γραμμή για το είδος της χειρουργικής επέμβασης που έχουν υποστεί και προσπαθώντας να βιαστούμε αυτή την ανάκαμψη, που μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο πόνο ή ακόμα και μια μόνιμη βλάβη.