Λαμβάνοντας υπόψη Τρόφιμα για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής

Παραδοσιακά υπάρχουν μια σειρά από διαφορετικές επιλογές θεραπείας που οι άνθρωποι αναζητούν όταν έχουν προβλήματα με την ακμή. Αυτά συνήθως ξεκινούν με κρέμες και φίλτρα (όπως αυτά στην τηλεόραση, όπου το λίπος είναι σχεδόν ‘μαγικό’ αναρροφάται από τον πόρο του δέρματος!) … Εδώ θα ρίξουμε μια ματιά σε επιλογές για φαγητό για να βοηθήσει την ακμή σας!

και υπάρχει μια απίστευτη σειρά των Πάνω από τα προϊόντα επεξεργασίας ακμής μετρητή που συνήθως περιλαμβάνουν ακμή ή επιτόπου επεξεργασία κρέμες, καθαριστικά και πλύσεις, υγραντήρες, λοσιόν, μαξιλάρια και πετσέτες, μάσκες και ταινίες, κρέμες ξυρίσματος, και τόνερ και στυπτικά. Και στο άλλο άκρο της κλίμακας είναι η ακμή χειρουργική επέμβαση με λέιζερ και άλλες επεμβατικές διαδικασίες. Ωστόσο, ένα πολύ απλό (αλλά αποτελεσματική) θεραπευτική επιλογή που είναι λιγότερο συχνά μίλησε αλλάζει τη διατροφή σας, προκειμένου να επηρεάσει την ακμή σας. Επειδή η διατροφή και τα τρόφιμα για να βοηθήσει την ακμή πάλης είναι παντού γύρω μας. Εμείς απλά πρέπει να τόσο να γνωρίζουν τους, και το πιο σημαντικό να αρχίσει πραγματικά να τους χρησιμοποιήσει.

Ο ρόλος ότι η διατροφή μπορεί να παίξει στην φροντίδα του δέρματος και της ακμής πρόσφατα αποδειχθεί σε ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα για την υγεία. Δύο πανομοιότυπες δίδυμες γυναίκες στα μέσα της εφηβείας τους δόθηκε κάθε δύο τύπους διατροφής για να δοκιμάσετε τι επηρεάζει θα έχουν στο δέρμα τους. Ένα ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πλούσια σε ίνες διατροφή. Το άλλο ένα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες. Τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να θεωρηθούν για τον εαυτό τους. Σε μόλις δύο εβδομάδες το πρόσωπο της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτα κορίτσι ήταν σημαντικά πιο λιπαρό, και είχε συλλέξει αρκετά σημεία στο πηγούνι της. Ενώ το χαμηλό λίπος κορίτσι είχε καθαρό, σαφές δέρμα χωρίς κηλίδες. Και αυτό ήταν μόνο σε δύο εβδομάδες. Φανταστείτε αν είχε κρατήσει αυτό για μερικούς μήνες ή και χρόνια! . Έτσι, η σχέση μεταξύ της ακμής και των τροφίμων έχει πιο σίγουρα υπάρχουν

Μερικές συμβουλές διατροφής για τους ανθρώπους που θέλουν να έχουν μια μέγιστη επίδραση στην ακμή τους, θα πρέπει να περιλαμβάνει:

1 /Μειώστε τη ζάχαρη και το λίπος στη διατροφή

2 /Αύξηση Fibre

3 /Μείωση Γαλακτοκομικά πρόσληψη και θεωρούν Γάλα σόγιας ως εναλλακτική λύση

4 /Αυξήστε την πρόσληψη νερού -. είναι γεγονός ότι οι άνθρωποι απλά δεν πίνουν αρκετό νερό.

Θα πρέπει να έχει τουλάχιστον αρκετά ποτήρια κάθε μέρα. Ένας καλός κανόνας είναι ότι αν αισθάνεστε διψασμένοι, τότε δεν ήταν αρκετό πόσιμο προτέρων. Καθώς το σώμα σας λέει μόνο ότι χρειάζεται περισσότερο νερό (δίψα) καιρό μετά σας είναι πραγματικά de-ενυδατωμένο. Έτσι, πίνουν λίγο και συχνά, και το δέρμα σας θα χαρούμε να σας έκανε

5 /ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσει το δέρμα, έτσι ώστε αξιολογήσει εάν τρώτε αρκετά ψάρια (ή τουλάχιστον να πάρετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει Ωμέγα 3 και 6 έλαια! – Αυτά μπορεί επίσης να προέρχεται από φυτικές πηγές – έτσι θα πρέπει σίγουρα να θεωρήσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής από αυτά για να βοηθήσει την ακμή σας, αν είστε χορτοφάγος)

άρθρο Ετικέτες: Βοηθήστε την καταπολέμηση της ακμής, να βοηθήσει στην καταπολέμηση, την καταπολέμηση της ακμής