Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστεί τον πόνο και την κοινή εκφυλισμό.

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν αλλάξετε τα χάπια παίρνετε ή όταν το πάρετε.

να πάρει αρκετό ύπνο είναι πολύ σημαντικό για την αντιμετώπιση του σώματος arthritis.Your δεν θα έχουν τη δύναμη να παλέψουν τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα χωρίς την κατάλληλη sleep.Try να πάρει οκτώ ώρες ύπνου κάθε μέρα τουλάχιστον, να προσπαθήσει να πάρει δέκα ώρες . το μυαλό και το σώμα, τόσο θα ανταποκριθεί πολύ θετικά όταν παίρνετε αρκετό ύπνο σας.

Κρατώντας ένα ημερολόγιο είναι χρήσιμο όταν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ένα ημερολόγιο ή περιοδικό είναι καλό για υπενθυμίζοντάς σας να κατανοήσουν καλύτερα αυτό που καθορίζει την αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups σας σε κίνηση. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι θα λειτουργήσει. Αυτό είναι επίσης πολύτιμες πληροφορίες θα πρέπει να μοιράζονται με το γιατρό σας, η οποία μπορεί να τον βοηθήσει να καθορίσει τις καλύτερες δυνατές επιλογές θεραπείας. Ένα ημερήσιο ημερολόγιο είναι ένα ευεργετικό εργαλείο για την τεκμηρίωση και τη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Είναι ευεργετικό για την ανίχνευση του πόνου της αρθρίτιδας νωρίς. Ένας τρόπος θα πρέπει να χρησιμοποιούν είναι να πρακτική πάντα σωστή συνήθειες πληκτρολόγηση. Επικεντρωθείτε σε διατήρηση επίπεδο χέρια σας, όπως το πληκτρολόγιό σας και τοποθετήστε ένα υπερυψωμένο μαξιλάρι κάτω από το ποντίκι σας. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να μειώσετε το στέλεχος χέρι έτσι ώστε τα χέρια σας και να κρατήσει τον εαυτό σας από τις αναπτυσσόμενες προβλήματα αργότερα στη ζωή.

Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας και κόψτε μερικά από τα meat.If που αγαπούν το κρέας πάρα πολύ να την εξάλειψή της από τα γεύματά σας, τουλάχιστον αυξήσει την πρόσληψη φυτικών σας όπου περιλαμβάνει το 50 τοις εκατό της καθημερινής διατροφής σας, έτσι ώστε να απολαύσετε ακόμα σας τα περισσότερα από τα οφέλη που παρέχουν τα λαχανικά.

χαλαρωτικό και κατευναστική μουσική μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια όταν προσπαθείτε να ασχοληθεί με τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Χαλαρωτική μουσική μπορεί να διευκολύνει μύες και ότι μαλακώνει τη φυσιολογική ένταση που αισθάνεστε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαλαρωτική μουσική το βράδυ για να καταστεί ευκολότερη για να κοιμηθεί, αν η αρθρίτιδα σας σας έχει να συμβαδίσουν.

Το ιχθυέλαιο είναι γνωστό ότι είναι ένας πάσχων αρθρίτιδας. Ωμέγα-3 λιπαρά στα ψάρια βοήθεια του πετρελαίου για τη μείωση των φλεγμονή των αρθρώσεων. Ψάρια ή μουρουνέλαιο συμπληρώματα πετρελαίου είναι άμεσα διαθέσιμα στα περισσότερα σούπερ μάρκετ και καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Η ηλεκτρική διέγερση είναι μια θεραπευτική επιλογή για να συζητήσει με οστεοαρθρίτιδα στο ένα ή και στα δύο γόνατά τους. Αυτή η μορφή θεραπείας έχει βρεθεί για να μειώσει τόσο τον πόνο από την αρθρίτιδα με τη μείωση του οιδήματος.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε κοιμηθεί σε ένα κατάλληλο κρεβάτι τη νύχτα. Καθένας που πάσχουν από αρθρίτιδα θα πρέπει να διαβουλεύεται με έναν γιατρό και τις επιλογές σταθερότητα στη διάθεσή τους.

Προσπαθήστε να εφαρμόσει θερμότητας για κάθε πόνο που οδηγεί σε κόπωση. Cold πακέτα μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ χρήσιμη για τον πόνο, αλλά οι πάσχοντες αρθρίτιδας μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στην αντίθετη θερμοκρασία. Ένα ζεστό πακέτο θα βοηθήσει τόσο στην ανακούφιση των μυών σας και να σας κάνει να αισθάνονται πιο ενεργά.

Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντικό για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, επειδή θα πρέπει να έχετε περισσότερο από το κανονικό. Οι χορτοφάγοι κυρίως πρέπει να εργαστούμε λίγο πιο δύσκολο να πάρει αρκετή πρωτεΐνη στα λαχανικά.

Θα πρέπει να μάθουν πολλά για την αρθρίτιδα και να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές για να βρείτε την καλύτερη μέθοδο για τη θεραπεία του. Χρησιμοποιήστε αυτές τις άκρες ως σημείο εκκίνησης για το ταξίδι σας για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας σας.