Λίγες μέρες πληγή πίσω, τότε στιγμιαία ανακούφιση, αλλά χτυπά ξανά, και ξανά. Αυτό είναι το πώς πλάτη λειτουργίες πόνο, έρχεται και φεύγει και αυτό το μοτίβο γίνεται άθραυστο σε κάποιο χρονικό διάστημα. Τι επιδεινώνει και βοηθά τον πόνο στην πλάτη διατηρηθεί αυτή η άψογη συνέπεια είναι αμέλεια σας. Ο τρόπος που κάθεστε, να περπατήσει, να σταθεί, ό, τι χτίζει σιγά-σιγά μέχρι εκείνη την ξαφνική επίθεση του πόνου.

Ανακούφιση στην όραση

Μια οδυνηρή πίσω είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο για την παρηγορήσει. Θα παρεμβαίνει με τον τρόπο που θέλετε να κάθεστε, να στέκεστε, στροφή, και ό, τι λίγη κίνηση που κάνετε. Γιατί λοιπόν να μην κάνετε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να κάνετε τον εαυτό σας άνετα και να χαλαρώσετε όταν έχετε μια πληγή πίσω. Αυτά τα απλά βήματα δεν είναι μόνο τεχνικές ανακούφιση για τον πόνο στην πλάτη, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από στάσεις που συμβάλλουν στην οικοδόμηση του πόνου στην πλάτη

-. Μπάνιο

Χρησιμοποιώντας το μπάνιο μπορεί να επίφοβη σκέψη για άτομα με πρόβλημα στην πλάτη. Εδώ είναι μερικές απλές ρυθμίσεις που μπορείτε να κάνετε στο μπάνιο, αν κάποιος στην οικογένεια έχει πρόβλημα πίσω:

Η

Χρησιμοποιήστε ένα υπερυψωμένο κάθισμα τουαλέτας που καθιστά πολύ πιο εύκολο να σηκωθεί και να καθίσει για τα άτομα με χαμηλότερο πίσω πρόβλημα.

Εγκατάσταση μπάρες στήριξης για την παροχή στήριξης και βοήθειας κίνηση στο μπάνιο. Πιάσε μπαρ κοντά στο κάθισμα της τουαλέτας και κοντά στην περιοχή του ντους είναι ένας μούστος.

Σηκώστε το νεροχύτη ή νιπτήρα σε ένα άνετο ύψος, έτσι ώστε να μην απαιτείται κάμψη.

Καλή χαλάκια λουτρού είναι ένας μούστος για την αποφυγή των πτώσεων, όπως πατώματα στο μπάνιο μπορεί να πάρει πολύ ολισθηρό.

είναι μια καλή ιδέα να επενδύσει σε ένα κάθισμα στο ντους για ένα πιο άνετο ντους, χωρίς να κάνουμε καμία πίεση στην πλάτη.

η

– Υπνοδωμάτιο

το στρώμα σας είναι υποτίθεται ότι είναι μια κατοικία ανακούφισης και χαλάρωσης. Don . Τις περισσότερες φορές απλές, καθημερινές και απαραίτητες δραστηριότητες όπως κάθεται σε μια καρέκλα ή στον ύπνο στάση γίνουν οι μεγαλύτεροι χρηματοδότες σε πόνο στην πλάτη. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό ότι σε περίπτωση που υποφέρετε από προβλήματα πίσω, θα λάβει επιπλέον φροντίδα για να κρατήσει τη σπονδυλική στήλη σας ίσια και στάσεις σωστό να αποφύγουμε να βάλουμε επιπλέον πίεση στην πλάτη σας.

Βάλτε τη ζωή σας πίσω σε εργαλείων, να καθίσει και να περπατήσει με ευκολία, απλά ενσωματώνουν αυτές τις απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και αφήστε τον πόνο δεν θα επιστρέψω ποτέ πίσω.