Για πολλούς, μαθαίνοντας για τη διάγνωση του διαβήτη στη ζωή τους είναι ένα σοβαρό πλήγμα. Μήπως αυτό αλλάζει τη ζωή ασθένεια πραγματικά κάνουν τη ζωή δύσκολη; Όχι δεν είναι πραγματικά. Αν κάποιος ξέρει τους σωστούς τρόπους για να αντιμετωπίσουν με τη διάγνωση του διαβήτη, η ζωή παίρνει σύντομα το κανονικό. . Αυτό Buzzle άρθρο μιλάει για εύκολους τρόπους για να ασχοληθεί με αυτό το πικρό πτυχή της ζωής κάποιου

«. Η ζωή δεν είναι πάνω επειδή έχετε διαβήτη Αξιοποιήστε στο έπακρο αυτό που έχετε, να είστε ευγνώμονες.»

– Dale Evans

έχω γνωρίσει ανθρώπους γύρω, που είχαν μια δύσκολη στιγμή που ασχολούνται με τη διάγνωση του διαβήτη. Μερικοί ήταν προετοιμασμένοι για αυτό, ενώ ορισμένοι είχαν το μεγαλύτερο σοκ της ζωής τους. Και έτσι, μπορώ να πω, απολύτως δεν είναι τόσο εύκολο να αντιμετωπίσει και να αποδεχθεί μια ζωή επισκίασε με διαβήτη. Που διαγιγνώσκονται με την ασθένεια αυτή έρχεται ως μια πικρή αλήθεια με συντριπτική συναισθήματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι εκφράζουν αντιδράσεις, όπως αυτές του άγχους, φόβου, ενοχής, και την άρνηση. Ένα άλλο κοινό αίσθημα το οποίο είναι της κατάθλιψης παρατηρείται επίσης στις περισσότερες περιπτώσεις των ανθρώπων που διαγιγνώσκονται με διαβήτη (η οποία είναι αρκετά μια φυσιολογική αντίδραση). Υπάρχει ένα σωρό άνεμος φυσάει οδηγίες, τα φάρμακα, και το φόβο για το μέλλον τους περιμένει.

Η Ωστόσο, έχοντας πει όλα αυτά, ένα πράγμα πρέπει να γίνει κατανοητό είναι ότι ακόμα κι αν ο διαβήτης είναι προκατειλημμένες να είναι μια σημαντική διαταραχή, δεν είναι το τέλος του κόσμου. Σίγουρα δεν είναι από τις απειλητικές για τη ζωή ασθένειες.

Η Τι θα πρέπει να θυμάστε είναι, δεν αλλάζει το είδος του προσώπου που είναι ή να διαταράξει τη ζωή σας δραστικά. Με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και υγιεινό τρόπο ζωής, αυτό μπορεί να εξημερωθεί. Μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο στη ζωή σας και να αναπηδήσει πίσω με την εμπιστοσύνη και πάλι. Παρακάτω είναι μια σύντομη και χαλαρωτικό οδηγός για να σας βοηθήσει να πλάσει μια υγιή ζωή, ακόμα και μετά τον διαβήτη σας κάνει έναν σύντροφο!

Η Πώς να χειριστείτε με διάγνωση του διαβήτη

Αρχικά, η είδηση ​​που διαγιγνώσκονται με διαβήτη ακούγεται τρομακτικό . Δεν θα ήταν δίκαιο αν πω, δεν αλλάζει τη ζωή σας σε όλα. Όμως, με μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όλα θα είναι ακριβώς ο τρόπος που ήταν πριν. Μην αφήσετε την αρνητικότητα παρεμποδίζουν τις προσπάθειές σας να αντιμετωπίσει και να συμβιβαστεί με το διαβήτη. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε:

Η ψυχική προετοιμασία

Απλά πήρε τα αποτελέσματα των δοκιμών και έχουν διαγνωστεί με διαβήτη. Αλλά κοιτάξτε προσεκτικά, έχει επηρεάσει πραγματικά τη ζωή σας, στο βαθμό που θα ξεκινήσετε γυρίζοντας ανάποδα; Έτσι, να χαλαρώσετε και να πάρουμε τα πράγματα ένα-ένα για να ασχοληθούν μαζί τους. Θυμηθείτε, δεν είστε ο μόνος που πάσχουν από διαβήτη, υπάρχουν εκατομμύρια σε αυτόν τον κόσμο την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.

Η απαλλαγείτε από την Ενοχή

Σταματήστε αίσθημα ενοχής ή κατηγορούμε τον εαυτό σας. Σίγουρα, υπήρχε περιθώριο για να αλλάξει τον τρόπο ζωής σας και στο παρελθόν. Αλλά αυτό που έχει φύγει φύγει και δεν μπορείτε να το αλλάξει αυτό. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να σκεφτόμαστε ασχολούνται με την παρούσα κατάσταση από ό, τι συνοφρύωμα για το παρελθόν. Σταματήστε ζητώντας από τον εαυτό σας ερωτήσεις όπως «Γιατί εγώ;» Μην είναι σκληρή με τον εαυτό σου. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν ακόμη και ακραία συναισθήματα όπως το πένθος. Τέτοια έντονα συναισθήματα μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Αλλά, καταλαβαίνω ότι αυτά τα συναισθήματα θα περάσουν τελικά

Η Αποδεχτείτε την κατάσταση

αποδεχθεί την κατάσταση.? γι ‘αυτό είναι η αλήθεια. Υπάρχουν πολλοί ανέφεραν περιστατικά ανθρώπων που διαγιγνώσκονται με διαβήτη ζουν στην άρνηση. Απλά φανταστείτε τις εκθέσεις να είναι εξωπραγματικό και να προσποιούμαστε τίποτα δεν είναι λάθος. Αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται. Η αποδοχή θα πάρει κάποιο χρόνο. Οι άνθρωποι παίρνουν ακραίες συγκινήσεις και συναισθήματα, καθώς κοντά στην ψυχική κατάσταση αποδοχής. Έτσι, το αίσθημα ενοχής, θυμωμένος, συγγνώμη, κατάθλιψη και απογοητευμένοι πρόκειται να συμβεί. Δώστε του λίγο χρόνο, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε βγει από αυτό πάρα πολύ. Αγαπήστε τον εαυτό σας, ακόμη και με την κατάσταση του διαβήτη.

Εκφράσουν τα συναισθήματά

καταστολή των συναισθημάτων και ο θυμός παίρνει έναν φόρο για την προσωπική φροντίδα που οδηγεί στην παραμέληση, η οποία είναι επικίνδυνη. Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε τα συναισθήματά σας σε κάποιον κοντά. Ξέρουμε ότι είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, όταν λέμε, να μάθουν να δέχονται τη ζωή σας με τον διαβήτη και αγαπάτε τον εαυτό σας. Αλλά το όλο θέμα είναι να το ξεπεράσω. Θλίψη, λύπη, οργή, και η ενοχή μπορεί να είναι συντριπτική, αλλά αφήστε τους έξω. Συζητήστε με την οικογένεια ή τους φίλους σας, κραυγή τους έξω, ή ακόμα γροθιά ένα μαξιλάρι αν αυτό βοηθάει! Ποτέ ποτέ καταφεύγουν σε λάθος μέσα, όπως το αλκοόλ και το κάπνισμα. Υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να ασχοληθεί με τα συναισθήματα σας.

Προσοχή Κοινωνικής Απόσυρση

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ίδιοι οι άνθρωποι απομονωθούν από την οικογένεια και τους φίλους. Σε ακραίες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται καν να αποκαλύπτουν την κατάστασή τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ξαφνική απομόνωση παρεμποδίζει την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, και τον παίρνει κάτω. Κρατήστε την κοινωνική σας ζωή με τον ίδιο τρόπο που ήταν πριν. Θα μπορούσατε επίσης να συμμετάσχετε σε ένα κύκλο ή μια ομάδα υποστήριξης διαβήτη. Με αυτό τον τρόπο, θα μπορείτε επίσης να είστε σίγουροι ότι δεν είστε μόνοι

ημέρωμα της Νόσου -. Σχέδιο Δράσης

Ο διαβήτης δεν είναι μια διαταραχή πέρα ​​από τον έλεγχο. Τα καλά νέα είναι ότι, αν ακολουθήσετε τα φάρμακά σας, η σωστή τρόπο ζωής, τρώτε σωστά και να μείνετε σε φόρμα, η ζωή θα είναι εξίσου φυσιολογικό, όπως θα ήταν χωρίς τον διαβήτη σε αυτό! Όταν κάνετε ένα σχέδιο για τη διαχείριση του διαβήτη, που ακολουθούν θρησκευτικά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να φαίνεται σαν μια changer ζωή, αλλά σίγουρα μπορεί να ελεγχθεί.

Η Τρώτε Σωστά

Ίσως έχετε ακούσει αυτή την πρόταση αρκετές φορές και από όλους. Αλλά, αυτό αποδεικνύει μόνο ότι είναι πιο σημαντικό. Η διατροφή είναι το πρώτο και πιο κρίσιμη πτυχή του διαβήτη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό πρόγραμμα διατροφής, καθώς επίσης και βεβαιωθείτε ότι έχετε να επιμείνουμε σε αυτό.

Η άσκηση και τρόπος ζωής

Συμπεριλάβετε υγιεινές συνήθειες, να σταματήσουν το κάπνισμα, και δεσμευόμαστε να ασκείστε τακτικά. Ακόμα κι αν ακολουθείτε μια υγιεινή δίαιτα, η άσκηση είναι πολύ σημαντική για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και τις τυχόν επιπλοκές που μπορεί να συμβεί σε διαβήτη.

Η Λάβετε Loop

Καλέστε φορέα ασφάλισης σας. Να συζητήσει την κατάστασή σας μαζί τους. Ξέρετε τι όλοι παίρνει ασφαλιστική κάλυψη και σε ποιες περιπτώσεις. Θα πρέπει να ενημερώσετε τους στενούς συγγενείς και φίλους για την κατάστασή σας. Επίσης, να τους κρατάμε ενήμερους σχετικά με το τι πρέπει να γίνει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Κρατήστε τουλάχιστον ένα στενό μέλος της οικογένειας και φίλους ενημερωμένοι σχετικά με τα φάρμακά σας και τις διαδικασίες check-up άλλα προβλήματα υγείας.

Η Καρτέλα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Είναι πάντα ασφαλές να κρατήσει έναν έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας αρκετές φορές σε μία μέρα; τουλάχιστον στις πρώτες ημέρες ή μήνες μετά έχετε διαγνωστεί. Λαμβάνοντας μια δοκιμή, πριν και μετά από ένα γεύμα συνιστάται. Διατηρήστε τα αρχεία των μετρήσεων? μπορούν να βοηθήσουν να κατανοήσουν εάν η τρέχουσα θεραπεία σας είναι αρκετά αποτελεσματική και καλύτερα για σας.

Η Ζητήστε βοήθεια και καθοδήγηση

όταν λέμε εξημέρωση της διαταραχής, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνουμε όλα μόνοι σας. Να ξέρετε ότι έχετε πολλές επιλογές για να χειριστεί αυτή την κατάσταση το σωστό τρόπο. Σας εμπειρογνώμονας της υγειονομικής περίθαλψης θα σας καθοδηγήσει μέσα από όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την αντιμετώπιση του διαβήτη, όπως μελλοντικές επιπλοκές, εάν υπάρχουν. Θα μπορούσατε να τον συμβουλευτείτε /της σχετικά με ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ένας καλός διαιτολόγος θα οργανώσει ένα πρόγραμμα διατροφής για να μπορείτε να ακολουθήσετε. Πλέον, έχετε πάντα τους φίλους και την οικογένεια που είναι έτοιμοι να βοηθήσουν όποτε τα χρειάζεστε.

Learning Curve

Γνωρίστε την ασθένεια

Εκπαιδεύοντας τον εαυτό του σχετικά με το διαβήτη είναι ένας πολύ βολικός τρόπος για να ξεπεράσει το φόβο και την κατάθλιψη που πιάνει ένα πρόσωπο. Τα περισσότερα μπορείτε να ξέρετε για το διαβήτη, το πιο άνετα θα είστε στην αποδοχή του. Με την αποδοχή θα έρθει τη δύναμη να πολεμήσουν εναντίον της. Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που διαβάζουν, στην οποία συμμετείχαν ομάδες, και μίλησε για τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης τους σχετικά με το διαβήτη, εύκολα πήρε έναν πιο υγιεινό τρόπο αντιμετώπισής της. Συζητήστε, να κάνουν ερωτήσεις, και να μάθετε όλα όσα μπορείτε για αυτήν την κατάσταση. Γνώση για το διαβήτη θα σας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην αντιμετώπιση με αυτό.

Η Δώστε του χρόνο

Μόλις η διάγνωση γίνεται, είναι σχεδόν σαν εφιάλτης, και όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η αποδοχή έρχεται σιγά-σιγά. Μπορεί να είναι άβολα με την ξαφνική αλλαγή στον τρόπο ζωής, τις διατροφικές συνήθειες, τα φάρμακα και ενέσεις ινσουλίνης., Κλπ Μπορεί να είναι μια μεγάλη υπόθεση στην αρχή, αλλά με το χρόνο, όλο αυτό θα γίνει ρουτίνα, και μια ωραία μέρα, θα σας να είναι υπερήφανοι για τη διαχείριση της ζωής σας με διαβήτη, να πάρει πίσω την εμπιστοσύνη σας, και να ασχοληθεί με όλα από τον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να μάθουν και να αναπτυχθούν από αυτή την κατάσταση προς την ευημερία. Έτσι, να δώσει μια δοκιμή, και θα πάρετε μέσα από την καμπύλη εκμάθησης σε κανέναν χρόνο!

Η Αναλύστε τον εαυτό σας

Διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν και ανταποκρίνονται διαφορετικά στη διάγνωση του διαβήτη. Κάποιοι μπορεί να πάρει χρόνο για να βγει από το σοκ και την κατάθλιψη. Δίνοντας λίγο χρόνο για αυτά τα πράγματα να υποχωρήσουν συνιστάται? Ωστόσο, αν ο ασθενής παίρνει πάρα πολύ καιρό (περισσότερο από ένα χρόνο) να αποδεχθεί ή να πάρει πίσω στην ομαλότητα, ίσως να θέλετε να λάβει ψυχιατρική βοήθεια. Έρευνα διαπιστώνει ότι πάνω από το ένα τρίτο των ανθρώπων που διαγιγνώσκονται με διαβήτη υποφέρουν από κατάθλιψη σε κάποια χρονική στιγμή. Έτσι ρολόι για αυτά τα σημάδια της κατάθλιψης. Μπορούν να μην είναι πολύ προφανές, αλλά εάν αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα, έχουν απώλεια ξαφνική ή αύξηση βάρους, αϋπνία, ή απώλεια ενδιαφέροντος σε διαφορετικά ευχάριστες δραστηριότητες, μιλήστε με έναν εμπειρογνώμονα σχετικά με αυτή την κατάσταση.

Άνθρωποι διαγιγνώσκονται με διαβήτη ανάγκη να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι? υπάρχει βοήθεια εκεί έξω. Γραμμές βοήθειας, forums, ιστοσελίδες, message boards, και άλλα ιδρύματα είναι όλα διαθέσιμα κάθε φορά που χρειάζονται βοήθεια. Μην αφήσετε το διαβήτη να πάρει τον έλεγχο της ζωής σας ή να καταστρέφουν τη γλυκύτητα σε αυτό! Να προσέχεις!