Εάν είστε που πάσχουν από ακμή, έχετε πιθανώς πέρασε μεγάλες νύχτες προσπαθώντας να καταλάβω πώς να απαλλαγούμε από αυτό χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία ή κάνοντας το δέρμα σας worse. Αν είστε σαν κι εμένα, έχετε πιθανόν δοκιμάσει πολλά διαφορετικά φάρμακα, φάρμακα, καθαριστικά, και θεραπείες για να απαλλαγούμε από ακμή σας, και με μικρή ή καμία μετρήσιμη success. ξέρω πώς αισθάνεστε, γιατί χρησιμοποιείται για να είναι εκεί, too. Ωστόσο, κάνοντας μερικές αλλαγές στη διατροφή μου, ήμουν σε θέση να με επιτυχία να απαλλαγούμε από acne. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με τη μετάβαση σε μια διατροφή για την ακμή με την απλή προσθήκη μερικών συμπληρώματα και τα τρόφιμα στις καθημερινές σας routine.Before ξεκινήσετε δίαιτα ακμή σας, επιτρέψτε μου να σας δώσω μερικές προτάσεις για το πώς να πάει για την έναρξη μια επιτυχημένη δίαιτα για acne.1. Προσθέστε μερικές βιταμίνες: Ήμουν σε θέση να καταστείλει την ακμή μου σε καλή μέρει επειδή έχω προσθέσει δύο φυσικά συμπληρώματα στην καθημερινή routine. μου Με τη λήψη 50 mg ψευδαργύρου, καθώς και 1000 mg βιταμίνης C, έχω νικήσει όχι μόνο την ακμή μου, θα ήθελα επίσης μείνετε περισσότερο ανοσία σε κρυολογήματα και τη flu.2. Προσθέστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες: πολύσπορο ψωμί, καφέ ρύζι, φρούτα με το δέρμα, όπως τα ροδάκινα, τα μήλα, τα βατόμουρα, και ακόμη και τα σμέουρα και τα πορτοκάλια μπορούν όλες οι ενισχύσεις στη βοήθεια αποτοξινώσει το σώμα σας από μέσα ακμή-πρόκληση και να σας δώσει και πάλι σαφές δέρμα. 3. Προσθέστε μια διατροφή για το σχέδιο της ακμής: Πριν πας άντληση συμπληρώματα, βιταμίνες, και τα φρούτα στο σώμα σας θέλοντας και μη, θα πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο να πάρει μια plan. διατροφή ακμής Χωρίς αυτό, θα μπορούσε να κάνει μεγαλύτερη ζημιά στο σώμα σας από ό, τι η ακμή προκαλεί ήδη you. συνήθως είναι φθηνή (λιγότερο από $ 40 ή έτσι), και το μόνο που πρέπει να το αγοράσει μία φορά, σε αντίθεση με την αγορά ενός επαναλαμβανόμενη συνταγή φάρμακα για την ακμή κάθε μήνα.