Μια νέα μελέτη προτείνει ότι η ανεπάρκεια καλίου αυξάνει τους κινδύνους υπέρτασης. Αυτό το άρθρο παρέχει κάποιες πληροφορίες για το ίδιο.

Κάλιο είναι ένα από τα κύρια ηλεκτρολυτών στο σώμα. Αυτές οι ηλεκτρολύτες είναι πολύ σημαντικό για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων. Περίπου το 98% του είναι παρούσα μέσα στα κύτταρα και 2% του βρίσκεται στον ορό. Μία από τις σημαντικές λειτουργίες του είναι η διατήρηση του ηλεκτρικού δυναμικού των κυττάρων. Μικρές αλλαγές στα επίπεδα καλίου του ορού μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του σώματος. Το κανονικό επίπεδο είναι 3,5 έως 5,0 mEq /L. Διαιτητική πρόσληψη είναι η κύρια πηγή αυτού του στοιχείου. Μερικές από τις τροφές πλούσιες σε αυτό περιλαμβάνονται τα νωπά λαχανικά, όπως ντομάτες, τα τεύτλα, τα μπιζέλια, τα μανιτάρια, φρέσκα φρούτα όπως οι μπανάνες, τα βερίκοκα, τα πορτοκάλια, τα κρέατα όπως γαλοπούλα, το βόειο κρέας, τα ψάρια, και χυμούς φρούτων. Εάν τα επίπεδα είναι στο σώμα μειώνεται, τότε η κατάσταση είναι γνωστή ως έλλειψη καλίου ή υποκαλιαιμία.

Η

Η

μπορεί να συμβεί Αιτίες και συμπτώματα Η απώλεια αυτού του στοιχείου από τα νεφρά και το γαστρεντερικό σωλήνα. Οι αιτίες της απώλειας της από το έντερο είναι διάρροια, εμετός, ειλεοστομία, λαχνών αδένωμα, και η υπερβολική χρήση καθαρτικών. απώλειάς της από τα νεφρά οφείλεται σε διουρητική φάρμακα, αυξημένα επίπεδα κορτικοστεροειδών, νεφρική σωληναριακή οξέωση, και χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. Η υποκαλιαιμία μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα, όπως μυϊκή αδυναμία, μυϊκές κράμπες, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, κόπωση, ναυτία ή έμετος, δυσκοιλιότητα, κοιλιακές κράμπες, αίσθημα παλμών, και μη φυσιολογική ψυχολογική συμπεριφορά.

Η

Κίνδυνοι από έλλειψη καλίου για την Υπέρταση

η

Μια από τις σημαντικές λειτουργίες του στοιχείου αυτού είναι να διατηρηθεί η φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, η ανεπάρκεια του αυξάνει τους κινδύνους υπέρτασης. Τα χαμηλά επίπεδα του στοιχείου αυτού να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής συστηματική αρτηριακή πίεση. Τα αποτελέσματά του επί της αρτηριακής πίεσης βρέθηκε να είναι ισχυρότερη από εκείνη του νατρίου. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, είναι το γονίδιο WNK1 που είναι υπεύθυνο για την επίδρασή του στην αρτηριακή πίεση.

Η Οι επιδράσεις της υψηλής πρόσληψης νατρίου στην αρτηριακή πίεση είναι πολύ γνωστά. Ωστόσο, προκειμένου να κατανοήσουν τις συνέπειες της υποκαλιαιμίας στην αρτηριακή πίεση, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 3.300 θέματα από το Heart Study Ντάλας. Περίπου οι μισοί από αυτούς ήταν Αφροαμερικανοί, οι οποίοι είναι γνωστό ότι έχουν τις χαμηλότερες ποσότητες του στοιχείου αυτού στη διατροφή τους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, το ύψος αυτού του στοιχείου στα δείγματα ούρων συνδέθηκε έντονα με την πίεση του αίματος. Όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο του στοιχείου αυτού στα ούρα, τόσο χαμηλότερη είναι διαιτητική πρόσληψη του, και όσο υψηλότερη είναι η πίεση του αίματος. «Διατροφικές Προσεγγίσεις για την Υπέρταση Stop» (DASH) έχει συνδέσει την ανεπάρκεια της στην υπέρταση.

Για τα άτομα που έχουν υπέρταση, είναι ωφέλιμο να ακολουθήσει το σχέδιο δίαιτα DASH, προκειμένου να μειώσει την πίεση του αίματος. Το σχέδιο δίαιτα DASH συστήνει τρόφιμα που είναι πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο και τα χαμηλά συνολικά και κορεσμένα λίπη και νάτριο. Καλό είναι να αυξηθεί η διατροφική πρόσληψη καλίου για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό το στοιχείο προκαλεί αυξημένη έκκριση του νατρίου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την υψηλή πίεση του αίματος. Οι αγγειοδραστικό επιδράσεις του στοιχείου επί των αιμοφόρων αγγείων μειώνει επίσης την πίεση του αίματος. Ως εκ τούτου, η αυξημένη διαιτητική πρόσληψη των τροφών πλούσιων σε αυτό το θρεπτικό συστατικό, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το κρέας και το γάλα συνιστάται για τα άτομα με υψηλό κίνδυνο υπέρτασης

Η

Αποποίηση

:.

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν με οποιονδήποτε τρόπο προσπάθεια να αντικαταστήσουν τις συμβουλές που προσφέρονται από έναν εμπειρογνώμονα σχετικά με το θέμα.