Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σας. Αναρωτιόμουν αν θα μπορούσατε παρακαλώ να με βοηθήσει. Γεννήθηκα χωρίς θυρεοειδή αδένα. Όλα της ζωής μου, το βάρος μου έχει διακυμάνσεις. Είμαι υπέρβαρος. Είμαι 5’3 «και 155 λίβρες. Δεν είναι τρομερά υπέρβαροι, αλλά αρκετά για μένα να είμαι αναστατωμένος γι ‘αυτό. Παίρνω σήμερα levoxyl και τα επίπεδα μου φαίνεται να είναι εντάξει. Είμαι σήμερα προσπαθούν να χάσουν βάρος και αναρωτιόμουν αν υπήρχε κάτι άλλο ότι μπορώ να πάρω. σκοπεύω να αρχίσει να ασκεί πολύ περισσότερο. πήρα μόνο μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής. υπάρχουν τροφές που μπορούν να ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό μου; ποιες προφυλάξεις πρέπει να πάρω και τι πρέπει να μείνετε μακριά από. σας ευχαριστώ πολύ για λαμβάνοντας το χρόνο για να διαβάσετε αυτό το

η ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Miranda,

τις ορμόνες που ένας θυρεοειδούς αδένα κανονικά δελτία επηρεάσει το μεταβολισμό όλων των κυττάρων στο σώμα σας, δεν υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να ανταγωνιστούν με. το αποτέλεσμα αυτό, από την άποψη του μεταβολικού ρυθμού. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι τα τρόφιμα που προκαλούν μεγαλύτερη απελευθέρωση της ορμόνης ινσουλίνης (που απαιτούνται για την ανάληψη του σακχάρου στο αίμα) μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αύξηση του σωματικού βάρους από τους άλλους. Προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη των «λευκών» υδατάνθρακες (πιο εκλεπτυσμένη αυτά), όπως τα πράγματα γίνονται με άσπρο αλεύρι, λευκή ζάχαρη, άσπρο ρύζι, άσπρο πατάτες, κλπ Φάτε όσες χόρτα, όπως θέλετε, αν και, όπως είναι χαμηλά σε θερμίδες και περιέχει πολλά άλλα μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν με το μεταβολισμό σας.

Sheri

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Σας ευχαριστώ πολύ για imput σας, ήταν υπέροχα. Υπάρχουν άλλα συμπληρώματα που θα μπορούσα να πάρω, καθώς εκεί;

Η

Απάντηση

Η Μιράντα,

δεν ξέρω από οποιαδήποτε άλλη που επιταχύνει τον μεταβολισμό. Μερικά μέταλλα όπως το χρώμιο και το βανάδιο μπορεί να βοηθήσει με την επεξεργασία της γλυκόζης στο αίμα, αλλά αυτό δεν είναι βασικό πρόβλημα σας. Θα προσπαθήσουμε το πρόγραμμα άσκησής σας και μια πιο υγιεινή διατροφή πρώτα, και ότι μπορεί να είναι όλη η βοήθεια που χρειάζεστε.

Sheri