Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών αναφέρει ότι μεταξύ 50 και 70 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν μια διαταραχή του ύπνου. Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές συμπεριφορές και την ασθένεια.

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών έχει έρθει η ιατρική κοινότητα να συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικό καλός ύπνος είναι για την υγεία μας τόσο περισσότερη έρευνα έχει διεξαχθεί σχετικά με προβλήματα όπως η άπνοια ύπνου και αϋπνία.

Η

Η τιμή του προβλήματα ύπνου

Η έλλειψη ύπνου ή αϋπνία συνδέεται συχνά με το στρες, έτσι είναι εύκολο να δούμε πώς μελέτες έχουν συνδέσει τα προβλήματα ύπνου με χρόνιες ιατρικές συνθήκες όπως η υψηλή πίεση του αίματος, φλεγμονή, και οι καρδιοπάθειες. Υπάρχει επίσης μια σχέση μεταξύ αϋπνία και να μην είναι σε θέση να λειτουργήσει καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν στερούνται τον ύπνο, μπορείτε κυριολεκτικά να αισθάνεται σαν το μυαλό σας είναι στραγγισμένο. Αυτό καθιστά ακόμη πιο δύσκολο να επικεντρωθεί, και μερικές φορές θα έχετε μια σύντομη ιδιοσυγκρασία. Προτού να το ξέρετε, δεν κοιμούνται καταστρέφει τη σχέση σας με τους ανθρώπους γύρω σας

Ύπνος και αϋπνία -. Οι άνδρες και οι γυναίκες είναι διαφορετικές

Αν και τα δύο φύλα αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου, οι επιστήμονες έχουν μάθει ότι οι άνδρες και οι γυναίκες μπορούν να επηρεαστούν διαφορετικά όταν δεν παίρνουν επαρκή ανάπαυση. δοκιμή συμπεριφοράς και ερωτηματολόγια έχουν οδηγήσει τους ερευνητές να πιστεύουν ότι προβλήματα όπως η αϋπνία συμβάλλουν στην παχυσαρκία. Αν και δεν έχουν αλλάξει τον τρόπο σκέψης τους, κάποιοι λένε τώρα ότι οι επιπτώσεις του ύπνου το βάρος των ανδρών και των γυναικών με διαφορετικούς τρόπους.

Μια από τις τελευταίες εκθέσεις για τα προβλήματα ύπνου σε άνδρες και γυναίκες ήταν μόλις δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ‘Ύπνος’. Αυτό δείχνει ότι όταν αυξάνετε την ποσότητα του ύπνου που παίρνετε, έχετε την τάση να μειώνουν την ποσότητα των τροφίμων που τρώτε? Ωστόσο, το πώς οι άνδρες και οι γυναίκες φτάσουμε σε αυτό μείωση στο φαγητό δεν είναι το ίδιο οφείλεται σε ορμονικές διαφορές

Σχετική ανάγνωση:. Η σημαντική ανακάλυψη μυστικό που καθαρίζει τις αρτηρίες σας και ενισχύει την καρδιά σας

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι συμμετέχοντες ήταν εξετάζεται με δύο καταστάσεις ύπνου? σύντομες ώρες του ύπνου ή της συνήθους? που είναι περίπου 9 ώρες. Κατά τη διάρκεια του ύπνου μικρής επίπεδα γκρελίνης στους άνδρες αυξήθηκε, αλλά δεν το έκανε στις γυναίκες. Όπως επίσης, σύντομη ανάπαυση μειωμένη GLP -1 επίπεδα στις γυναίκες, αλλά όχι στους άνδρες. Τι σημαίνει αυτό πραγματικά σημαίνει; Οι ερευνητές λένε ότι μας λέει ότι η υπερκατανάλωση τροφής που σχετίζονται με σύντομο ύπνο συνδέεται με αυξημένη όρεξη στους άνδρες και μειωμένη αίσθηση της πληρότητας στις γυναίκες. Οι συντάκτες της μελέτης λένε τα ευρήματά τους δείχνουν ότι υπάρχει μια περίπλοκη σχέση μεταξύ του μήκους του χρόνου ένα άτομο κοιμάται και ρύθμιση της ενεργειακής ισορροπίας.

Άλλες διαφορές μεταξύ των φύλων Sleep

Αυτή δεν είναι η μόνη διαφορά μεταξύ ανδρών και γυναικών, όταν πρόκειται για ύπνο θέματα όπως η αϋπνία. Μια έκθεση στο ίδιο περιοδικό δείχνει ότι οι γυναίκες έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και σχετίζονται με καρδιακά προβλήματα από ό, τι οι άνδρες κάνουν αν δεν κοιμούνται αρκετά.

Ίσως ακόμη πιο εκπληκτικό είναι τα αποτελέσματα μιας μελέτης από μια ομάδα οι ερευνητές στο UCLA Νοσηλευτική σχολή. Ανακάλυψαν ότι η άπνοια ύπνου? μια διαταραχή που προκαλεί τη ροή του αέρα για παύση ή μείωση κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρή εγκεφαλική βλάβη στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Οι ερευνητές πήραν ασθενείς που διαγνώστηκαν με άπνοια ύπνου και συνέκριναν τις νευρικές ίνες στους εγκεφάλους τους με υγιή άτομα. Επίσης, θα επικεντρωθεί σε οποιοδήποτε σημείο της βλάβης του εγκεφάλου σε άνδρες και γυναίκες. Φάνηκε ότι οι γυναίκες πλήττονται περισσότερο από την άπνοια στον ύπνο από τους άνδρες και ότι στις γυναίκες η επίδραση ήταν στα μπροστινά περιοχές του εγκεφάλου όπου γίνεται η λήψη αποφάσεων και κανονισμών διάθεση. Οι γυναίκες με άπνοια ύπνου εμφάνισαν περισσότερες εναλλαγές της διάθεσης και της κατάθλιψης. Μερικοί από τους ερευνητές που ασχολούνται με τη μελέτη λένε το ερώτημα παραμένει … κάνει τα προβλήματα ύπνου προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη ή μήπως τα προβλήματα ύπνου προκαλούν βλάβη στον εγκέφαλο;

Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς Πνευμόνων και Αίματος Ινστιτούτο προσφέρει χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση Με αυτό. Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας για να αποκλείσει την αϋπνία, άπνοια ύπνου ή άλλες διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο.