Η άσκηση είναι το πιο σημαντικό μέρος στη διαδικασία ανάκαμψης από έναν τραυματισμό σπορ. Τώρα-α-ημερών ο αθλητής δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως μόνο από την κατοχή συνεδρίες με τον γιατρό στον καναπέ. Αυτό δεν λειτουργεί πια. προγράμματα αποκατάστασης περιλαμβάνουν την άσκηση για να βεβαιωθείτε ότι το σημείο του τραυματισμού έχει αναρρώσει πλήρως διαφήμισης για να βεβαιωθείτε ότι η βασική αιτία της ζημίας δεν είναι πια εκεί. Δεδομένου ότι η Γερμανία φαίνεται να είναι ένα καλό μέρος για θεραπείες που προσφέρει ανώτερη σπορ θεραπεία τραυματισμών. Που χρεώνουν για τις υπηρεσίες τους που παρέχουν. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος που ονομάζεται Kobe Bryant έκανε ένα πείραμα, στη Γερμανία, που όλο και πιο δημοφιλής με το χρόνο. Αυτό το πείραμα έγινε για να θεραπεύσει το δεξί γόνατο του. Οι αυτοί που θέλουν μια πλήρη ανάκαμψη μετά από έναν τραυματισμό θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα προκειμένου να είναι σε θέση να περπατήσει γύρω από πολύ καλά. Αφήστε την επούλωση. Εάν ένα άτομο παίρνει μώλωπες ή να βλάψουν ή να παίρνει ένα μέρος του σώματος πληγή, δεν θα είναι πρόθυμοι να ασκήσουν αυτό το μέρος του σώματος, διότι θα εξακολουθεί να πληγώνει. Αν το άτομο θέλει να επιστρέψει στις καθημερινές αθλητικές ρουτίνα του, δεν θα πρέπει να θέτει άγχος για το τραυματισμένο μέρος και θα πρέπει να πάρετε τις συμβουλές του γιατρού. Ο γιατρός θα πρέπει να επιβλέπει κάθε κίνηση, έτσι ώστε η ζημία δεν θα επιδεινωθεί. Κυρίως οι γιατροί συμβουλές ξεκούραση στο κρεβάτι για να μείνει έξω από το πρόβλημα. Η υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει το παιδί να ανακάμψει σε ένα καλύτερο τρόπο. Επαναφορά κίνηση και λειτουργία στην τραυματισμένη περιοχή. Προκειμένου να αποκατασταθεί το εύρος της κίνησης το άτομο θα πρέπει να ασκούν όπως είπε από το φυσιοθεραπευτή ή το γιατρό. Για παράδειγμα, εάν το πρόσωπο που μπορεί να μετακινήσει το τραυματισμένο καρπό όσο τέλεια το καλό τότε αυτό δείχνει την ανάκτηση και το άτομο μπορεί να προχωρήσει στο επόμενο βήμα. Αν ο καρπός δεν λειτουργεί σωστά, τότε το άτομο θα πρέπει να αποφεύγουν γυρίζει πίσω στον αθλητισμό. Επανακτήσει την κανονική βάδιση. Σε περίπτωση που ένας αθλητής παίρνει έναν τραυματισμό στο πόδι, συχνά ακούγονται να διαμαρτύρονται για το πώς έχουν χάσει τον τρόπο που συνήθως περπατούν ή βάδισμα τους. Αν το άτομο αρχίζει να περπατά κανονικά ότι δείχνει το πρόσωπο επιστρέφει πίσω στο συνήθη εαυτό τους και να είναι έτοιμοι για το επόμενο βήμα. Ανακτήσει μυϊκή δύναμη. Λόγω της βλάβης που υπέστη το άτομο δεν ήταν σε θέση να χρησιμοποιήσει τους μυς και την άσκηση του σωστά και οι μύες είχαν ανάπαυσης. Ο αθλητής πρέπει να ανακτήσει τη δύναμη με την άσκηση για να πάρει πίσω τα ισχυρά μυς. Regain αντοχή. Καθώς το μεγαλύτερο μέρος του αθλητή να πάρει πίσω τα προηγούμενα αντοχή τους στο χρόνο, αλλά κάποιοι δεν παίρνουν έτοιμη για να πάρει πίσω τα αθλήματα τόσο γρήγορα. Κατά τη διαδικασία, βεβαιωθείτε ότι ο αθλητής δεν τονίζει το σύστημά του. Δραστηριότητες που βάζουν λιγότερο άγχος για το πρόσωπο που θα πρέπει να προτιμώνται. Regain δεξιότητες. Εάν ο αθλητής έχει μακριά και δεν είχε παίξει για ένα χρονικό διάστημα, στη συνέχεια, τις ικανότητές του να πάρει αδύναμη και θα πρέπει να εργαστούν για τις ικανότητές του πριν από την ένταξή του αθλητισμού.

Απλή αναζήτηση