Ερώτηση

Η Hi Jessica,

Η είμαι άνδρας ηλικίας 38 χρόνων που είναι αρκετά ενεργό με την εργασία έξω, παίζοντας γκολφ κλπ Περίπου δύο εβδομάδες πριν i άρχισα να νιώθω έναν πόνο σφύζει στο πάνω μέρος της πλάτης μου. Ο πόνος βρίσκεται στο άνω τμήμα της πλάτης μου μεταξύ του ωμοπλάτη και τη σπονδυλική στήλη μου. Υπάρχει ένα μικρό σαρκώδη περιοχή. Αυτό δεν οφειλόταν σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα έκανα, θα ήθελα απλώς να το ανακαλέσει αρχίζει να πονάει. Είδα έναν ορθοπεδικό Δρ και είπε ότι ήταν σίγουρος ότι ήταν ένα σπασμό που προκαλείται κυρίως από την κακή στάση του σώματος όταν κάθεται στο γραφείο μου στη δουλειά. Είπε ότι δεν υπάρχουν πολλά να κάνουμε, εκτός από να πάει σε φυσικοθεραπεία. Πήγα στο φυσιοθεραπευτή μου που έχω πάει στο παρελθόν για ένα πρόβλημα στον ώμο, και τώρα το πρόβλημα αισθάνεται χειρότερα. Ο πόνος είναι τόσο κακό μερικές φορές ότι είναι ακτινοβολεί κάτω από το αριστερό χέρι μου και αισθάνομαι πόνο στο αριστερό tricep μου και ακόμα και σε αγκώνα μου. Μου φαίνεται να πάρει την ανακούφιση όταν ξαπλώνετε και να κοιμάται αλλά ξεκινά ακριβώς πίσω όταν ξυπνάω το πρωί. I «m πρόκειται για ένα διαφορετικό Γιατρός αυτή την εβδομάδα για μια δεύτερη γνώμη. Θα μπορούσε αυτό να είναι ένα σπασμό ή ένα τσιμπημένο νεύρο; Ο πρώτος γιατρός έκανε λάβει Xrays και είδα κανένα πρόβλημα δίσκου. Αλλά θα το σπασμό διαρκέσει αυτή τη μακρά και ακτινοβολούν πόνο κάτω από το χέρι μου ;

Ποιες προτάσεις μπορεί να έχετε για να ελαττώσει τον πόνο; θα έχω δουλειά χαλαρών μυών;

η

Απάντηση

η Bret-

η Ι πρέπει πρώτα να σας ενημερώσουμε ότι δεν είμαι γιατρός, έτσι δεν μπορώ να κάνω διαγνώσεις.

η έχω κάποιες ερωτήσεις σχετικά με τη φυσική θεραπεία θεραπεία σας. Μήπως αυτός /αυτή παρέχει θεραπεία μασάζ σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές PT (τέντωμα, την ενίσχυση, με υπερήχους , εκλογικού σώματος-STIM, κλπ).

Η Όπως είπα, δεν μπορεί να διαγνώσει, αλλά υπάρχουν δύο πράγματα που έρχονται στο μυαλό με την περιγραφή σας. ένα πρόβλημα νεύρο ή, ενδεχομένως, ένα ζήτημα σημείο ενεργοποίησης. ρώτησα εάν η φυσική σας θεραπευτή εκτελούνται μασάζ γιατί η θεραπεία μασάζ μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει ένα σπασμό. ένα σημείο ενεργοποίησης μπορεί να προκαλέσει πόνο ακτινοβολεί με προβλέψιμο τρόπο. Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά σε μια «σκανδάλη διάγραμμα το σημείο». Εδώ είναι μια σελίδα που έχει επίσης τμήματα που θα πρέπει να βοηθήσει να απενεργοποιήσετε σημεία ενεργοποίησης (ή τουλάχιστον να βοηθήσει τις περιοχές που αισθάνεστε καλύτερα) https://www.pressurepointer.com/pain_reference_chart.htm

θα δούμε στην ενότητα «πόνο στο χέρι» και /ή «το χέρι /πόνο δάχτυλο» (μερικοί από τους μυς επαναλαμβάνονται. δείτε τις κίτρινες περιοχές και να δούμε αν αντιστοιχούν στις περιοχές του πόνου παραπομπής που αντιμετωπίζετε. Αν είναι, μπορείτε να δοκιμάσετε τα τεντώματα ένα μπορεί να θέλετε να προσπαθήστε να δει έναν θεράποντα μασάζ υπάρχουν δύο ιστοσελίδες που απαριθμούν αξιόπιστους (άδεια ή πιστοποίηση) θεραπευτές μασάζ:… www.abmp.com και www.amtamassage.net θα ήθελα να συστήσω την ερώτηση εάν θα εκτελέσει σημείο ενεργοποίησης θεραπεία

Η επίσης, πώς αισθάνονται τον πόνο σας (καύση, σκοποβολή, απότομη, κλπ); αυτό μπορεί επίσης να δείξει τι συμβαίνει. είναι θετικό το γεγονός ότι ο γιατρός σας δεν βλέπω κάποιο πρόβλημα δίσκου. μια δεύτερη γνώμη δεν είναι μια κακή ιδέα .

Εφ ‘όσον έχετε αίσθηση στο χέρι σας, μπορείτε επίσης να θελήσετε να πάγο της περιοχής – αυτό θα βοηθήσει την περιοχή να θεραπεύσει και να μειώσει τυχόν πρήξιμο. Πάγος δεν θα βλάψει την περιοχή και θα βοηθήσει πιθανό. Τοποθετήστε πάγο στην περιοχή για περίπου 10-15 λεπτά κάθε φορά.

Η Μια άλλη λεωφόρος που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι η χειροπρακτική (δεν ξέρω πώς αισθάνεστε γι ‘αυτό), αλλά εάν πρόκειται νεύρων, ένα χειροπράκτη μπορεί να προκαλέσει σημαντική ανακούφιση και συχνά αναλάβει τη φροντίδα του θέματος.

η Αναφορικά με μυοχαλαρωτικά … έκανε ο γιατρός σας να σας συνταγογραφήσει ένα; Μυοχαλαρωτικά μπορούν να χαλαρώσουν προσωρινά τους μυς, ώστε να μπορούν να βοηθήσουν τον πόνο των μυών και μερικές φορές όταν ένας μυς συστέλλεται και το τσίμπημα ενός νεύρου μπορεί να νιώσετε ανακούφιση, καθώς και. Μια άλλη μυοχαλαρωτική μπορείτε να δοκιμάσετε είναι το μαγνήσιο. Δεν συστήνω συνήθως μάρκες, αλλά θα πω ότι υπάρχει ένα καλό προϊόν που έχει ένα συνδυασμό ασβεστίου και μαγνησίου (Ηρεμία Peter Gilliam συν ασβέστιο) – είναι μια σκόνη που μπορεί να διαλυθεί και να αραιώσει σε περίπου τίποτα αν don ‘ t όπως και οι γεύσεις. Βοηθά στην πρόληψη και την επίλυση μυϊκούς σπασμούς και συσπάσεις. (Ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής θα πρέπει να το έχετε, Amazon.com θα μεταφέρει επίσης)

Η Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι μια μπανιέρα άλατα Epsom – μούσκεμα το χέρι και τον ώμο σας. Αν δεν σας αρέσει να πάρετε λουτρά, μια λεκάνη μπορεί να είναι σε θέση να καλύψει μέρος του βραχίονά σας, αλλά όχι από τον ώμο σας.

Η Όλα αυτά θα μπορούσατε να δοκιμάσετε ταυτόχρονα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα ή δύο σε έναν χρόνο και να δούμε τι λειτουργεί και τι δεν.

Η ελπίζω κάποια από αυτές τις πληροφορίες παρέχει ανακούφιση. Ελπίζω δεύτερη γνώμη σας βοηθά επίσης.

Μήπως αυτό έχει νόημα; Παρακαλώ μην διστάσετε να μου ζητήσετε περαιτέρω ερωτήσεις. Θα με ενδιέφερε να ακούσω τι δεύτερη γνώμη σου λέει, καθώς και ό, τι σας βοηθά, αν είστε πρόθυμοι να μοιραστούν.

Η ελπίζω ο πόνος σας είναι ανακουφισμένος σύντομα.

Η Πάντα,

Jessica