Η στέρηση ύπνου και νεφρική νόσο έχουν βρεθεί να αυξάνουν τον κίνδυνο της κάθε άλλο. Νέα έρευνα διεξήχθη σε γυναίκες και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που κοιμόντουσαν πέντε ώρες τη νύχτα ή λιγότερο είχαν 65 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης νεφρικής νόσου.

Για να ολοκληρωθεί οι ερευνητές μελέτη εξέτασε τις συνήθειες ύπνου των χιλιάδων γυναικών. Τα ευρήματά τους σε σύγκριση με γυναίκες που κοιμόντουσαν πέντε ώρες ή λιγότερο σε εκείνους που κοιμόντουσαν επτά ώρες ή περισσότερο. Ο επικεφαλής της έρευνας, δρ Ciaran McMullan, είπε, «Αυτό είναι σχετικά, διότι ως γενικό πληθυσμό η ποσότητα του ύπνου που λαμβάνουμε έχει μειωθεί κατά τα τελευταία 20 χρόνια.»

Οι προηγούμενες εκθέσεις της αμερικανικής συνήθειες ύπνου αποκάλυψε ότι εμείς που χρησιμοποιούνται για την επίτευξη οκτώ ώρες τη νύχτα, αλλά τώρα ο μέσος όρος της χώρας είναι 6,5 ώρες.

Οι ερευνητές δεν καθορίσει αν η βελτίωση του ύπνου θα μπορούσε να αντιστρέψει ή να βελτιώσει τη λειτουργία των νεφρών. Επιπλέον, ο Δρ McMullan προειδοποιεί ότι η έρευνα δείχνει μόνο μια σχέση μεταξύ στέρησης ύπνου και νεφρική νόσο και δεν αποκαλύπτει αιτίας και αποτελέσματος. Προηγούμενη έρευνα έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλλουν στην καρδιακή νόσο.

Ο Δρ. McMullan δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου συμβάλλει στην κακή λειτουργία των νεφρών, διότι αυξάνει τον κίνδυνο άλλων ασθενειών που μπορούν να βλάψουν τα νεφρά, όπως ο διαβήτης. Είπε, «Ο διαβήτης εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα που κοιμούνται λιγότερο, όπως και η υψηλή πίεση του αίματος. Γνωρίζουμε ότι δύο από τους μεγαλύτερους παράγοντες που μειώνουν την νεφρική λειτουργία είναι ο διαβήτης και η υψηλή πίεση του αίματος «

Μπορεί επίσης να υπάρχει ένας ρόλος που διαδραματίζει η δική κιρκαδικό ρολόι του σώματος.? τα νεφρά λειτουργούν διαφορετικά το βράδυ. Εξήγησε, «Ίσως σύντομο ύπνο αλλάζει τη φυσιολογία του νεφρού πάνω από το ημερήσιο κύκλο, και οι αλλαγές αυτές θα μπορούσαν να βλάψουν τα νεφρά.»

Με την άνοδο της γήρανσης του πληθυσμού και η υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα στα νεφρά, επίσης, βρίσκονται σε άνοδο.

Αν και η έρευνα έγινε σε γυναίκες, Δρ McMullan προτείνει τα ίδια αποτελέσματα μπορούν να βρεθούν σε άνδρες, αλλά η περαιτέρω έρευνα θα πρέπει να διεξάγεται για να επιβεβαιώσει ότι.

νεφρική νόσο και τις επιπτώσεις της για την πώληση του ύπνου

Αν και τα τελευταία ευρήματα δείχνουν ότι η στέρηση ύπνου συμβάλλει στη νεφρική νόσο, η αντίστροφη μπορεί να ειπωθεί, καθώς: νεφρική νόσος μπορεί να συμβάλει στην κακή του ύπνου. Είναι γνωστό ότι τα άτομα με νεφρική νόσο έχουν υψηλότερα ποσοστά αϋπνίας – μια διαταραχή του ύπνου που εμποδίζει ένα άτομο από το να πέσει ή να παραμείνει κοιμισμένος. Επιπλέον, τα άτομα με νεφρική νόσο μπορεί επίσης να υποφέρουν από άπνοια ύπνου, η οποία στιγμιαία σταματά τους αναπνέει πολλές φορές τη νύχτα

Η θεραπεία για νεφρική νόσο -. Αιμοκάθαρση – μπορεί να οδηγήσει σε πόνους και τους πόνους ή ακόμα και ανήσυχων ποδιών, που μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου.

ακόμα χειρότερα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να προχωρήσει νεφρική νόσο, οπότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν διάγνωση νεφρικής νόσου σας διατάραξη του ύπνου σας.

Τα προβλήματα ύπνου λόγω νεφρικής νόσος

Αϋπνία: Αϋπνία σε νεφρική νόσος μπορεί να προκληθεί από έναν από πολλούς παράγοντες:. οικονομική επιβάρυνση της θεραπείας, συνυπάρχουσα κατάθλιψη ή άγχος, ή συνοδούς διαταραχές του ύπνου

το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (ΣΑΠ): RLS είναι μια κατάσταση όπου τα πόδια ενός ατόμου αισθάνεται νευρικός και σαν να πρέπει να τα μετακινήσετε. Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό και να σας ξυπνήσει πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ανακούφιση βρίσκεται μόνο όταν τα πόδια είναι σε κίνηση. RLS έχει βρεθεί να συμβεί σε άτομα με νεφρική νόσο

Το σύνδρομο άπνοιας ύπνου (SAS):. Έχει μελετηθεί ότι τα άτομα με νεφρική νόσο έχουν υψηλότερο επιπολασμό της άπνοιας του ύπνου. Η SAS είναι πιο διαδεδομένη στους υπέρβαρους άνδρες με μεγαλύτερη περιφέρεια λαιμού.

Συμβουλές για να πάρει ένα καλό βραδινό ύπνο με νεφρική νόσο

Για να ελαχιστοποιηθεί η εξέλιξη της νεφρικής νόσου, είναι σημαντικό να πάρει επαρκή ύπνος. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να πάρετε έναν καλό ύπνο με νεφρική νόσο.

Η

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κουράσω τον εαυτό σας έξω για το βραδινό ύπνο.

Διατηρήστε τον ύπνο σας σε ένα πρόγραμμα ή ρουτίνα και να προσπαθήσουμε να κολλήσει με αυτό.

Περιορίστε φορές υπνάκο σας.

Κόψτε πάλι για το αλκοόλ και η καφεΐνη και μην καπνίζετε.

Χαλαρώστε πριν από το κρεβάτι.

να είστε άνετα πριν από το κρεβάτι, και να εξασφαλίσει την κρεβατοκάμαρά σας έχει συσταθεί για την προώθηση του ύπνου. – αυτό σημαίνει στροφή τα φώτα, τη ρύθμιση της θερμοκρασίας κατάλληλα και να αποκόψει τυχόν περισπασμούς

η