Αισθάνεσαι λίγο ανήσυχος σήμερα; Είναι μέτρια έως ήπια άγχος σας συμπαρασύροντας προς τα κάτω; Λοιπόν, εάν αυτή είναι η περίπτωση που δεν είστε μόνοι! Το άγχος είναι η πιο κοινή από όλες τις λεγόμενες ψυχικές διαταραχές επηρεάζουν τις ζωές περίπου 30 εκατομμύρια Αμερικανοί, και μερικοί εμπειρογνώμονες προτείνουν ότι ένας στους τέσσερις Αμερικανούς θα υποφέρουν από μία αγχώδη διαταραχή κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Στατιστικά σε όλο τον κόσμο τείνουν να διαφέρουν από χώρα σε χώρα, αλλά, παρά τις διαφορές, συνολικά εξακολουθεί να είναι η πιο κοινή ψυχική διαταραχή σε όλο τον κόσμο. Είναι ασφαλές να πούμε ότι δεν έχει σημασία ποιος είσαι ή ποια χώρα ζείτε, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε πιο ήπια έως μέτρια άγχος από ό, τι θέλετε.

Αυτό που είναι πραγματικά ενδιαφέρον σε αυτόν τον συγγραφέα, είναι ότι παρά κοινωνίες εξελίξεις επίπεδα άγχους ποτέ δεν ήταν μεγαλύτερη από ό, τι είναι σήμερα. Θα μπορούσε αυτό να είναι ένα υποπροϊόν της εργασίας όλο και κερδίζουν λιγότερα; Το γεγονός ότι η ασφάλεια της απασχόλησης δεν είναι πλέον δεδομένη; Ή ίσως το ποσοστό διαζυγίων είναι σε υψηλό όλων των εποχών; Οικονομικές ανησυχίες ποτέ δεν ήταν μεγαλύτερη; Είναι δύσκολο να πω, αυτό που οδηγεί ακριβώς αυτό το τρένο στη ζωή μας δεν είναι πάντα σαφής, αλλά μια φορά στο σταθμό μπορεί να είναι δύσκολο να το πάρει να φύγει από το σταθμό.

Μόνο ένα μικρό ποσοστό των ατόμων με αυτή προκειμένου να αναζητήσουν θεραπεία και με ορισμένες εκτιμήσεις εκείνους που κάνουν μπορεί να περιμένετε τουλάχιστον πέντε χρόνια για να αναζητήσουν βοήθεια. Thatâ € ™ s ένα πρόβλημα, διότι μέτριο άγχος δεν προκαλεί μόνο συναισθηματικό πόνο και την αγωνία τους, αλλά είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει σε ορισμένες περιπτώσεις κατάθλιψης, ακόμη και αυτοκτονίας. Ας € ™ s διερευνήσει τέσσερις τρόπους που ήπια έως μέτρια άγχος μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο ζωή

* Η αύξηση του βάρους:. Είμαι βέβαιος ότι έχετε δει διαφήμιση για τα προϊόντα απώλειας βάρους εγγυημένη για να μπλοκάρουν την κορτιζόλη. Η κορτιζόλη αυξάνει την παραγωγή όταν ένα άτομο είναι κάτω από πολλή πίεση και οδηγεί σε λίπος αποθηκεύεται γύρω από το μεσαίο τμήμα, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και του διαβήτη. Το άγχος προκαλεί επίσης κάποιους ανθρώπους να τρώνε περισσότερα τρόφιμα άνεση υψηλή χοληστερόλη, όπως το παγωτό, το οποίο θα πακέτο για την λίρες την πάροδο του χρόνου. Â

* Ένα φυσικό ναυάγιο:. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, συχνούς πονοκεφάλους έντασης, νόσο, και πεπτικά προβλήματα είναι μόνο μερικοί τρόποι για μέτρια έως σοβαρή άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα σας

* I Κάνα € ™ t σκεφτείτε κατ ‘ευθείαν: Θα ακούσετε συχνά ένα πρόσωπο κάτω από την απειλή διαμαρτύρονται για να μην είσαι σε θέση να σκεφτώ καθαρά, αλλά μπορεί να υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση για αυτό. Μια πρόσφατη μελέτη έρευνα διαπίστωσε ότι ορισμένα είδη χρόνιων διαταραχών άγχους αλλάξετε το μακιγιάζ της δομής τους εγκεφάλους που επηρεάζουν την ικανότητά τους να κάνουν ορθολογικές επιλογές. Â

* Οικογενειακή προβλήματα: Μέτρια άγχος μπορεί να κάνει ακόμη και η πιο ήπια εξεζητημένος πρόσωπο γκρινιάρης. Πόσες φορές έχετε ακούσει μια σύζυγο λένε ότι σημαντικό άλλο τους δεν είναι ακριβώς το ίδιο πρόσωπο που παντρεύτηκε. Θα μπορούσε αυτό να σχετίζονται με το άγχος; Â

Εν ολίγοις, η παρατεταμένη περιπτώσεις ήπιας έως μέτριας άγχος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ανησυχίες σωματική και συναισθηματική υγεία και την εξεύρεση τρόπων για τη μείωση των επιπτώσεών της είναι πολύ σημαντική. Είστε σαν την τσαγιέρα που χρειάζεται για να απελευθερώσει ατμό προκειμένου να αποφευχθεί μια πιθανή καταστροφή και να παράγουν καλύτερα ετοιμάζω σας. Σίγουρα, θα έχετε πολλές διαφορετικές επιλογές συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων, θεραπεία συμπεριφοράς, καθώς και φυσικές θεραπείες για το άγχος. Για κάποιους ο συνδυασμός των φυσικών θεραπειών για το άγχος με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας αποτελεσματικός παρενέργεια δωρεάν τρόπος για να εγκαταλείψουμε το άγχος και το στρες πριν από το μετατρέπει σε κάτι πιο συνταγή εναλλακτικές λύσεις serious. Μη είναι ένας τομέας της θεραπείας θεραπείας αξίζει να συζητάμε με σας Ο γιατρός κατά τη διαμόρφωση ενός ολοκληρωμένου σχεδίου θεραπείας.