αίματος δεν μπορεί να αλιευθεί ως αποτέλεσμα της αποτυχίας να εκτιμήσουν τη σχέση μεταξύ νατρίου και hypertension.Salt είναι ένα πολύ πολύτιμο στοιχείο στη διατροφή μας και έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια ως ένα συντηρητικό και να προσθέσετε γεύση στο φαγητό μας. Πράγματι, παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι στην λαμβάνουν αλάτι Δύση δεδομένο, σε ένα σημαντικό αριθμό χωρών αποτελεί ζωτικό οικονομικό αγαθό και πολλοί άνθρωποι θα θυμούνται αναμφίβολα το σημαντικό ρόλο που διαδραματίζουν οι αλάτι στον τερματισμό της βρετανικής κυριαρχίας στην Ινδία η μέση της τελευταίας century.It είναι ατυχές το γεγονός όμως το αλάτι είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας όταν εξετάζουμε το πρόβλημα της υψηλής pressure.Salt αίματος είναι μια ένωση που αποτελείται από χλώριο και νάτριο και όταν εξετάζουμε την υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η ποσότητα του νατρίου που τρώμε που πρέπει να monitored.In την πρώτη στιγμή θα μπορούσε να φανεί ότι ο έλεγχος της πρόσληψης αλατιού είναι απλώς ζήτημα του περιορισμού της ποσότητας του αλατιού που βάζετε στο φαγητό κατά το μαγείρεμα και ότι μπορείτε να προσθέσετε στο φαγητό σας στο τραπέζι . Ωστόσο, το πραγματικό πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι το μεγαλύτερο μέρος του νατρίου στη διατροφή μας βρίσκεται στα επεξεργασμένα τρόφιμα που οι περισσότεροι από εμάς αγοράζουν και να τρώνε κάθε day.To διασφαλίσει ότι θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να κρατήσει την πρόσληψη σας του νατρίου κάτω από συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση εικόνα της κυβέρνησης των 2.400 χιλιοστόγραμμα και εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό: & # 65533? Μην βάζετε αλάτι στο | Αφαιρέστε το αλάτι από το τραπέζι}. Εφ ‘όσον έχετε πάρει μια σωστή ισορροπημένη διατροφή το φαγητό σας θα έχουν επαρκή αλάτι χωρίς να χρειάζεται να προσθέσετε περισσότερο όταν τρώει, έτσι απλά αφαιρέστε την αλατιέρα από το τραπέζι σας & # 65533.? Μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων. νομοθεσίας για την επισήμανση των τροφίμων και η πλειοψηφία των τροφίμων που μεταφέρουν πλέον τις διατροφικές πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητα νατρίου που περιέχει το εν λόγω τρόφιμο. Θα πρέπει να διαβάσετε την ετικέτα πολύ προσεκτικά καθώς κάποια στιγμή το ποσοστό νατρίου φαίνεται θα ισχύει για ολόκληρο το πακέτο ή κασσίτερο και μερικές φορές θα εφαρμοστεί σε μια ατομική μερίδα & # 65533.? Επιλέξτε χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο των προϊόντων sodiumfree. Η αυξανόμενη ποικιλία των τροφίμων που σήμερα έρχονται σε επιλογές νατρίου δωρεάν ή χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και, όπου μπορείτε, θα πρέπει να επιλέξετε αυτά πάνω από το κανονικό προϊόν & # 65533.? Αγοράζουν χαμηλά σνακ αλάτι. Οι περισσότεροι από εμάς, όπως για σνακ, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσουμε να τηρήσουμε τα πράγματα όπως τα λαχανικά και τα φρούτα και, αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς πατατάκια, επιλέγουν ποικιλίες που είναι το αλάτι δωρεάν ή χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.}