Με Brenda Goodman, ΜΑ

WebMD Health News Κριτική από Michael W. Smith, MD

Αύγουστος 7, 2015 – Οι επιστήμονες έχουν ένα μήνυμα για όποιον ανησυχεί για την απώλεια μνήμης -. Κίνηση, πολλά

Οι ερευνητές γνωρίζουν εδώ και αρκετό καιρό ότι η άσκηση είναι καλή για τη γήρανση μυαλά. Οι τελευταίες μελέτες, όμως, προσθέτουν κάποια λεπτότερα σημεία σε αυτό το μήνυμα: Ενώ η άσκηση φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα πριν εξασθενίζει τη μνήμη, ωφελεί επίσης τους ανθρώπους που έχουν ήδη πάρει την άνοια. Και φαίνεται να μην βοηθήσει μόνο με τη νόσο του Αλτσχάιμερ, αλλά και με αγγειακή άνοια, ένα είδος απώλειας μνήμης που προκαλείται από την «σιωπηλή» εγκεφαλικά επεισόδια στον εγκέφαλο.

Τρεις μελέτες που παρουσιάστηκαν κατά την πρόσφατη συνάντηση του Συνδέσμου Αλτσχάιμερ στην Ουάσιγκτον αναλυτικά τα αποτελέσματα. Άσκηση μείωσε τα επίπεδα των τοξικών πρωτεϊνών ταυ και αυξημένη ροή αίματος στους εγκεφάλους των ανθρώπων με πρώιμη αλλαγές μνήμη που τους έθετε σε κίνδυνο για άνοια. Τέσσερις μήνες της έντονης άσκησης βελτίωσε τα συμπτώματα, όπως άγχος, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη σε άτομα με Αλτσχάιμερ, αν και δεν βοηθούν τις αναμνήσεις τους. Αλλά από 6 μήνες άσκησης είχαν βελτιώσει τη μνήμη και τη σκέψη σε άτομα διαγνώστηκαν με αγγειακή άνοια.

Οι ειδικοί λένε ότι αυτά είναι σημαντικά οφέλη για τους ασθενείς που έχουν λίγες αποτελεσματικές θεραπείες.

«Δεν υπάρχει επί του παρόντος εγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να συναγωνιστεί αυτά τα αποτελέσματα », λέει ο ερευνητής Laura Baker, PhD, αναπληρωτής καθηγητής γεροντολογίας και γηριατρικής στο Wake Forest της ιατρικής Σχολής.

Η

Η ισχυρή προστασία της άσκησης

» Η άσκηση είναι , αυτή τη στιγμή, η πιο ισχυρή επίδραση όσον αφορά την πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ «, λέει ο Stephen Rao, PhD, ο διευθυντής του Schey Κέντρο για την Γνωστική νευροαπεικόνιση στην Cleveland Clinic.

» είμαι σίγουρος ότι ένα φάρμακο πρόκειται να έρθει μαζί ότι θα εργαστεί επίσης στον τομέα της πρόληψης. Αλλά τώρα, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε Αλτσχάιμερ είναι να κάνουμε τους ανθρώπους σε διάδρομο ή με τα πόδια », λέει.

Rao έχει μελετήσει ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας οι οποίοι φέρουν ένα γονίδιο που αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ ασθένεια. Περίπου 1 στους 5 Αμερικανούς να φέρει τουλάχιστον ένα αντίγραφο του γονιδίου αυτού, που ονομάζεται APOE4, και ενισχύει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου από 3 έως 15 φορές, ανάλογα με το αν έχουν ένα ή δύο αντίγραφα του. Όταν η ομάδα Rao άρχισε τις μελέτες, οι εθελοντές του δεν έδειξε σημάδια μνήμης ή σκέψης προβλήματα.