Ερώτηση

Η έχασα περίπου £ 30. και να το κράτησε μακριά για τα τελευταία 2 χρόνια. Η ερώτησή μου είναι … με όλες τις κανονικές εργαστήρια, χοληστερόλη σε 162, μπορώ να σας παρέχουμε με τα υπόλοιπα, αλλά είμαι στο κάτω μέρος της κανονικής, και λίγο πιο κάτω, σε ορισμένες περιπτώσεις, την αρτηριακή πίεση κατά την τελευταία επιταγή 105 πάνω από 62 … θα πρέπει να έχουν πραγματικά μια καρδιακή συχνότητα πάνω από 100; Κάθε φορά που φτάνω στο γυμναστήριο και να αρχίσει να μου ζεστό-up, μου φαίνεται να είναι περίπου 122. ανάπαυσης. Στο διάδρομο, μπορώ να ξεκινήσω προπόνηση μου και να σηκωθεί μέσα προθέρμανσης σε περίπου 148-152, στη συνέχεια, να σηκωθεί γύρω στο 168 πριν δροσερό-κάτω. Έχω δοκιμάσει το ελλειπτικό με την κακή γόνατα την περασμένη εβδομάδα, και ήταν στο 178. Ναι, δούλευα σκληρά, και ναι, δεν είναι μια καλή ιδέα για τα γόνατά μου, αλλά είναι αυτή η επικίνδυνη ?? Αυτό φαίνεται πολύ άσχημα, ειδικά από 65 χρόνια παλιά μου δουλειά έξω φίλε μπορεί να κάνει μισή ώρα στο διάδρομο στο 3,5 μίλια την ώρα και κρατήστε 116 σταθερή. Θέλω μόνο να βεβαιωθείτε ότι είμαι ασφαλής να γίνει αυτό. Αισθάνεται καλό, ακόμα κι αν έχω να καθίσει για περίπου δέκα λεπτά μετά τέντωμα μου. Ενημέρωσέ με. Είμαι μόνο 37? δεν είναι αρκετά έτοιμο να πέσει νεκρός. = D

Η

Απάντηση

Η Αγαπητέ Denise,

Η Καθόλου επικίνδυνο. Ταχεία καρδιακοί ρυθμοί ηρεμίας δεν προβλέπουν απόφραξη των στεφανιαίων αρτηριών που τροφοδοτούν με αίμα την καρδιά. Παρακαλείστε να συμβαδίσει άσκηση που δεν βλάπτει τα γόνατά σας.

Η Παρακαλούμε γράψτε πίσω αν το σημείωμα αυτό δεν απαντά στην πραγματικότητα σε όλες τις ερωτήσεις σας.

Η David Richardson