;

Νοέμβριος παρατηρείται ως διαβήτης Μήνα Ευαισθητοποίησης

Η

Ζώντας με διαβήτη δεν είναι πάντα εύκολο. Περικοπές στη σάκχαρα, υδατάνθρακες, που ταξιδεύουν με ινσουλίνη ή φαρμακευτική αγωγή όλη την ώρα συχνά φαίνεται σαν μια ποινή ισόβιας κάθειρξης. Ωστόσο, θα είστε ευτυχείς να ξέρετε ότι ο διαβήτης μπορεί να αντιστραφεί σε ορισμένες περιπτώσεις. Διαβάστε την πραγματική ιστορία της ζωής του Mohit Sahwney που αντιστράφηκε διαβήτη του σε μόλις 3 μήνες.

Τύπος της διατροφής

Η σωστή διατροφή, ειδικά vegan διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο και την αναστροφή του διαβήτη, λέει ο δρ Nandita Shah, ο ιδρυτής της Sharan οποία εργάζεται για να προωθήσει την vegan διατροφή. Η επίλυση του προβλήματος της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι το κλειδί για την αντιστροφή του διαβήτη. Ενώ διαβήτη τύπου 1, μπορεί να διαρκέσει περισσότερο χρόνο για να αντιστραφεί και να μην υπάρχουν πολλές περιπτώσεις για τις αποδείξεις, αλλά ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί σίγουρα να αντιστραφεί με τη βοήθεια ενός vegan διατροφή, λέει ο δρ Σαχ. Μάθετε πώς η διαδικασία αναστροφής πραγματοποιείται με μια vegan διατροφή.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο καρδιαγγειακό Διάγνωση και Θεραπεία Εφημερίδα, χορτοφάγος ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αναστρέψει ή θεραπεία του διαβήτη τύπου 2. Με τη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, και τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, μια χορτοφαγική δίαιτα μπορεί να είναι αποτελεσματική στην αναστροφή του διαβήτη. Τα διατροφικά πλεονεκτήματα των φρούτων και των λαχανικών είναι πολλές και η μελέτη υποστηρίζει ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης τους μπορεί να αποδειχθεί μια «εναλλακτική θεραπεία για το διαβήτη τύπου 2». Η ίδια μελέτη δείχνει επίσης ότι οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να μετατραπούν σε χορτοφαγία για την αναστροφή του διαβήτη. Απλά αυξάνοντας τις ποσότητες των φρέσκων λαχανικών και φρούτων τρώτε καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη του αποτελέσματος. Μάθετε πώς αυτό 60 χρόνια γριά αναστραφεί διαβήτη της.

Για την άσκηση ή μη άσκηση

Σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, ασθενείς με διαβήτη πρέπει να ακολουθούν ένα δραστήριο τρόπο ζωής και την άσκηση καθημερινά για τον έλεγχο του διαβήτη. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Diabetologia (το περιοδικό της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για τη Μελέτη του Διαβήτη)

κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η σύντομη διάρκεια της υψηλής έντασης διαλειμματικής άσκησης μπορεί να συμβάλει στην αναστροφή του διαβήτη. Δοκιμάστε αυτά τα 10 γιόγκα θέτει για τον έλεγχο του διαβήτη σας.

προπονήσεις υψηλής έντασης είναι αποτελεσματικά στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς με την αύξηση του καρδιακού ρυθμού με ταχύτερο ρυθμό από ό, τι μέτρια ασκήσεις. Στη μελέτη συμμετείχαν εκθέτοντας διαβητικούς ασθενείς σε έντονη ποδηλασία, και άλλες τέτοιες προπονήσεις και τα αποτελέσματα έδειξαν μία μέτρια βελτίωση στον έλεγχο του διαβήτη. Κάθε διαβητικό μπορεί να ασκήσει και Krupa Mhatre Επίκ. Επικεφαλής της Διατροφής του χρυσού Γυμναστήριο Μουμπάι σας λέει πώς.

Προηγούμενη Συμβουλή

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες και τις προϋποθέσεις, επισκεφθείτε τις ασθένειές μας και το τμήμα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για ερωτήματα που σχετίζονται με τη νόσο, επισκεφθείτε το forum μας.