Up έως 90% λιγότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου Όταν 40-Κάτι Έναρξη Άσκηση & nbsp & nbsp & nbsp

.

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης μας .

& nbsp

18, Ιούλη 2006 – Άσκηση – ακόμα και αν δεν ξεκινήσει μέχρι το ’40 σας – μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων diseaseheart έως 90 %.

Αυτή είναι η λέξη από Γερμανούς ερευνητές που κοίταξε πίσω σε δεδομένα που συλλέγονται σε σύγκριση 312 άτομα με καρδιακή νόσο και 479 ίδιας ηλικίας, υγιείς δότες αίματος.

Εκείνοι που ασκούνται πολύ λίγο , αν όχι καθόλου, ήταν περισσότερο πιθανό να έχουν καρδιακή νόσο. Η διαπίστωση αυτή δεν εκπλήσσει το Πανεπιστήμιο της Χαϊδελβέργης ερευνητής Dietrich Rothenbacher, MD, MPH, και οι συνεργάτες του. Ούτε ήταν έκπληκτοι να διαπιστώσουν ότι όσοι ασκούνται πολύ, από την δεκαετία του ’20 τους μέσω δεκαετία του ’40 τους, είχαν 62% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου από τους δια βίου πατάτες καναπέ.

Αλλά εξεπλάγησαν από τα πορίσματά τους σχετικά με εκείνα ο οποίος πήρε λίγη άσκηση μέχρι την δεκαετία του ’40 τους. Με την έναρξη της άσκησης, αυτοί οι άνθρωποι ήταν σε θέση να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από το μισό.

Το μεγαλύτερο μέρος αυτής μειωμένο κίνδυνο, ωστόσο, ήταν μεταξύ εκείνων που πήγαν από το να πάρει πολύ μικρή δραστηριότητα να είναι πολύ δραστήρια. Αυτό το πολύ-ενεργό-over-40 ομάδα είχε το 90% λιγότερο καρδιακές παθήσεις από εκείνους που παρέμειναν ανενεργά.

«Η αλλαγή από την καθιστική σε μια ενεργή μορφή σωματικής δραστηριότητας, ακόμη και αν ξεκινήσει σε μεγάλη ηλικία, μπορεί να οδηγήσει σε μια ισχυρή μείωση του κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, «Rothenbacher και οι συνεργάτες του να συνάπτει.

Η μελέτη εμφανίζεται στο τρέχον τεύχος του περιοδικού

καρδιά

. Σε ένα κύριο άρθρο που συνοδεύει τη μελέτη, Σ Γκόγια Wannamethee, PhD, του Royal Free και στο University College του Λονδίνου, σημειώνει ότι τα νέα ευρήματα δείχνουν τα οφέλη της άσκησης. – Ακόμη και για πολύ αργά σλιπάκια

Οι Γερμανοί ερευνητές διαπίστωσαν το μεγαλύτερο όφελος για τους ανθρώπους που άρχισαν μάλλον επίπονη άσκηση σχήματα. Αλλά Wannamethee σημειώνει ότι οποιαδήποτε άσκηση – ακόμα και ελαφριά άσκηση – κάνει τη διαφορά

«Το επίπεδο της άσκησης που απαιτείται για να επιτευχθεί όφελος μπορεί να εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο και το επίπεδο της φυσικής κατάστασης», γράφει.. «Ανάμεσα σε αυτούς στο κάτω άκρο του φάσματος της φυσικής δραστηριότητας – που είναι, πιο καθιστική ζωή ή λιγότερο κατάλληλα άτομα όπως οι γυναίκες ή άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας – μέτριας έντασης δραστηριότητα είναι επαρκής Στα πιο ενεργό ή φυσική κατάσταση ή νεότεροι, έντονη δραστηριότητα. μπορεί να χρειαστεί να παρέχουν πρόσθετο όφελος. «

Η