;

Δεν υπάρχει μόνο μία άσκηση για την πρόληψη του άσθματος θα πρέπει να είναι ενήμεροι σχετικά, αλλά όλα άσκησης θεωρείται βοήθεια για το άσθμα. Μια από τις θεωρίες ως προς το γιατί το άσθμα είναι σε αυτή την αύξηση είναι ότι η κοινωνία μας έχει γίνει τεμπέλης πατάτες καναπέ. Είναι πλέον σπάνιο να δει τα παιδιά έξω από το παιχνίδι, σε αντίθεση με πριν από πενήντα χρόνια. Όταν donâ € ™ t άσκηση, όχι μόνο δεν θα έχετε πλαδαρό και απαθής, αλλά είναι πιο δύσκολο να αναπνεύσει συνολικά.

Θα πρέπει ακόμα να πάει στο γιατρό

Donâ € ™ t κάνουν το λάθος να σκεφτόμαστε ότι αν απλά έκανε την άσκηση για το άσθμα, που μπορείτε να πετάξει έξω την ιατρική και συσκευές εισπνοής σας. Αυτό θα ήταν απίστευτα ανόητο. Άσκηση για το άσθμα προορίζεται να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες ιατρικές θεραπείες σας, όπως φάρμακα και συσκευές εισπνοής. Θα πρέπει να ελέγχονται τακτικά από έναν γιατρό, πάρα πολύ. Θα πρέπει, επίσης, να σταματήσουν το κάπνισμα.

Πόσο είναι πάρα πολύ;

Επίσης, donâ € ™ t κάνει άλλο ένα λάθος να σκεφτόμαστε ότι περισσότερο είναι καλύτερη όταν πρόκειται για την άσκηση για το άσθμα. Όπως και οτιδήποτε άλλο στη ζωή, θα πρέπει να έχετε ακριβώς το σωστό ποσό. Απλά μιλάμε μια βόλτα για τριάντα λεπτά την ημέρα πέντε φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι όλα της άσκησης για την πρόληψη του άσθματος που χρειάζεστε. Θα πρέπει επίσης να βοηθούν όλα τα άλλα μέρη του σώματος σας, όχι μόνο τους πνεύμονές σας.

Αν επιλέξετε το περπάτημα ή το ποδήλατο ως άσκηση σας για τη φροντίδα του άσθματος, να προσπαθήσουμε να το κάνουμε όταν υπάρχει το ελάχιστο ποσό της κυκλοφορίας σε οι δρόμοι. Η εξάτμιση από διερχόμενα αυτοκίνητα και τα φορτηγά θα προκαλέσει συχνά μια κρίση άσθματος. Μπορείτε, επίσης, δεν θέλουν να ασκήσουν έξω όταν ο καιρός είναι πολύ κρύο ή πολύ ζεστό.

Θα πρέπει να γνωρίζουν που προκαλείται από την άσκηση τα συμπτώματα του άσθματος, ώστε να γνωρίζετε αν είστε άσκηση ρουτίνας είναι πολύ επίπονη. Αυτές περιλαμβάνουν συριγμό, λαχανιάσει, σφίξιμο στο στήθος κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την άσκηση. Θα χρειαστεί να ακολουθήσετε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης το άσθμα και ο γιατρός σας περιγράφεται. Αν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε και δεν μπορείτε να θυμηθείτε το σχέδιο έκτακτης ανάγκης σας σε όλα, καλέστε ένα ασθενοφόρο. Είναι καλύτερο να είναι ασφαλές από θλιβερό.

Μπορείτε να το κάνετε οποιαδήποτε άσκηση για τη φροντίδα του άσθματος που θέλετε εκτός από τις καταδύσεις. Θα πρέπει να έχετε ένα τέλειο σύνολο των πνευμόνων να χειριστεί καταδύσεις â € «, καθώς και την ικανότητα να μεταφέρουν περίπου 200 κιλά εξοπλισμό γύρω. Αποφύγετε την άσκηση, όταν είστε άρρωστος ή αν έχετε μόλις ανακάμψει από τη γρίπη.