Οι πιθανότητες είναι, αν έχετε ποτέ διατηρούνται μέχρι αργά το βράδυ με ένα αίσθημα καύσου στο στήθος σας, είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που πάσχουν από την καούρα και παλινδρόμηση οξέος. Η καούρα παλινδρόμηση, επίσης γνωστό ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι ένα ενοχλητικό και μερικές φορές οδυνηρή κατάσταση που προκαλείται όταν το περιεχόμενο του στομάχου 抯 (τόσο τα τρόφιμα και τα υγρά) διαρρεύσει πίσω στο στήθος, ενοχλώντας και πυροδοτούν την κατάσταση esophagus.This είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με και ξοδεύουν εκατομμύρια δολάρια σε συνταγογραφούμενα και over the counter φάρμακα για την ανακούφιση. Είναι; s αλήθεια ότι αν αφεθεί χωρίς θεραπεία η περίσσεια οξέος ρέει προς τα πίσω στο πεπτικό σας σύστημα μπορεί να προκαλέσει διάβρωση ορισμένων ιστών και να οδηγήσει σε πιο κύρια συμπτώματα και προϋποθέσεις. Ωστόσο, όταν χημικές φάρμακα ή ιατρικές θεραπείες δεν λειτουργούν για σας, υπάρχουν πολλές μεγάλες φυσικούς τρόπους για να βοηθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας και να βοηθήσει στέλεχος καούρα reflux.One σας από τους ευκολότερους τρόπους για να βοηθήσει στη μείωση περίσσεια οξέος στο στομάχι είναι να κάνετε μικρές αλλαγές σε σας διατροφή. Προβλέπεται ότι η καλύτερη διατροφή για τον εαυτό διαχείριση οξύ δυσπεψία σας είναι ένα που είναι ογδόντα τοις εκατό αλκαλικά μη όξινα τρόφιμα και μόνο το είκοσι τοις εκατό τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ ή χαμηλότερη από επτά στο scale.Staying ρΗ μακριά από τα τρόφιμα που είναι υψηλά το οξύ μπορεί να αποτρέψει περισσότερο οξύ από το να διοχετεύονται στο στομάχι σας πάνω από αυτό που κάνει φυσικά το σώμα σας. Επίσης, οι αλκαλικές τροφές (που αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σας, αν υπάρχει σωστή διαχείριση) είναι ένας μεγάλος πόρος για την εξουδετέρωση μερικά από τα φυσικά οξέα του σώματός σας μειώνει το οποίο βοηθά μόνο να μειώσει περαιτέρω symptoms.Foods σας θα πρέπει να αποφεύγετε σε μια δίαιτα χαμηλή οξέος περιλαμβάνουν τα πράγματα όπως τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, τα πεπόνια, τα ψάρια, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μπαχαρικά και τα περισσότερα καρυκεύματα. Καρυκεύματα, όπως η κέτσαπ και μουστάρδα είναι πολύ όξινο και μπορεί εύκολα να ερεθίσουν την κατάστασή σας, ενώ καρυκεύματα όπως η μαγιονέζα και το ελαιόλαδο είναι πιο βασικό, αν και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με φειδώ ακόμα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τους content.If ψάχνετε για κάποιο μεγάλο στο σπίτι διορθωτικά μέτρα για τη διαχείριση των καούρα παλινδρόμηση σας, θα πρέπει να εξετάσει την ανάγνωση νέο έργο Bob Barton 抯, παλινδρόμηση Remedy Έκθεση. Είναι γεμάτο από μεγάλες πληροφορίες και εργαλεία για όσους από εμάς γνωρίζουν ότι κάνοντας απλές αλλαγές στη ζωή σας μπορεί να έχει μεγαλύτερες επιπτώσεις από τη λήψη δαπανηρών φαρμάκων και υποβάλλονται σε επικίνδυνη και προαιρετική χειρουργικές επεμβάσεις. Που αναφέρονται στο παρόν πόρος είναι πολλές απλές και ανέξοδες τεχνικές για τη διαχείριση condition.For το παράδειγμά σας, ξέρατε ότι ο ύπνος με το κεφάλι σας κλίση για ένα επιπλέον μαξιλάρι ή δύο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νύχτας παλινδρόμηση; Έχοντας το κεφάλι σας λίγο ψηλότερα από το κανονικό δημιουργεί μια καθοδική γωνία για το σώμα σας και βάζει το κεφάλι σας στη θέση του πάνω από το στομάχι σας. Αυτό επιτρέπει τη βαρύτητα για να κρατήσει φυσικά το οξύ στο στομάχι σας και αποτρέπει το μεγαλύτερο μέρος της από τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας στον οισοφάγο σας. Επίσης, να μάθουν να διαχειρίζονται τα επίπεδα του άγχους σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσει επιπλέον οξύ από το να παράγεται, δίνοντας σας ανακούφιση από την παλινδρόμηση καούρα condition.Spread το Λόγο!