ADHD είναι η πιο συχνή πάθηση συμπεριφοράς σε παιδιά που συνεχίζεται συχνά στην ενήλικη ζωή. Σε μια προσπάθεια να κατανοήσουμε αυτή τη διαταραχή, η εκτεταμένη έρευνα έχει γίνει τα τελευταία χρόνια. Κλινικές μελέτες συνδέουν ADHD με αρκετές διατροφικές ανεπάρκειες, κάποια από αυτά που προέρχονται από ένα συνολικό ανθυγιεινή διατροφή. Άλλες μελέτες συνδέουν ADHD με συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά όπως μέταλλα, βιταμίνες και απαραίτητα λιπαρά οξέα.

Τη διατροφή

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη συνολική ευημερία, ιδιαίτερα σε ασθενείς με ADHD. Συνήθως, μια βορειοαμερικανική διατροφή είναι πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα και ανθυγιεινά υδατάνθρακες. Είναι χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά, κυρίως επειδή τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και τα ψάρια δεν περιλαμβάνονται στη διατροφή αρκετό. Σε μια μελέτη του 2010 Ιούλιο δημοσιεύεται στο «Medical News Today,» ο Δρ Oddy, MD κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μια διατροφή πλούσια σε δυτικού τύπου τροφές συνδέθηκε με περισσότερο από το διπλάσιο τον κίνδυνο διάγνωση ADHD στους εφήβους.

Ουσιώδη Λιπαρά Οξέα

Αιθέρια λιπαρά οξέα, ειδικά ωμέγα-3 λιπαρά, παίζουν κρίσιμο ρόλο στη μνήμη, την απόδοση του εγκεφάλου, τη διάθεση και τη συμπεριφορά. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ουσιωδών λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν υπερκινητικότητα στα παιδιά και διαταραχών του νευρικού συστήματος, κακή μνήμη, κόπωση, φλεγμονώδεις καταστάσεις και ορμονικές ανισορροπίες. Στο τεύχος του 2000, «American Journal για Clinical Nutrition», CJ Antalis και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με ADHD έχουν έλλειψη σε ορισμένα απαραίτητα λιπαρά οξέα.

Μαγνήσιο

μαγνήσιο θεωρείται «η αντι-στρες» ορυκτών και ενεργεί ως φυσικό ηρεμιστικό. Ένα πρόσωπο που είναι ελλιπής σε αυτό το ορυκτό μπορεί να εκδηλωθεί υπερκινητικότητα, τρόμαξε αντιδράσεις, αϋπνία, νευρικότητα και διανοητική σύγχυση, η οποία, περιέργως, είναι κοινά συμπτώματα σε ADHD. Στο 2 Ιουνίου 1997 το θέμα της «Μαγνήσιο Έρευνας,« Τ Kozielec και Β Sarobrat-Hermelin κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένα σημαντικό ποσοστό των παιδιών με ADHD είχαν ανεπάρκεια μαγνησίου.

Άλλα ορυκτά

ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην η δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών, λιπαρά οξέα και μελατονίνης, τα οποία συνδέονται με υγιή συμπεριφορά και τον ύπνο. Μερικά αποτελέσματα της ανεπάρκειας ψευδαργύρου μπορεί να μεταφραστεί σε ψυχική και διαταραχές του ύπνου και απώλεια της όρεξης. Ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να συμπιέσει τα επίπεδα του χαλκού. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο 28 Ιουνίου, 2010 το θέμα της «International Journal of Pediatrics», οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ εμφάνισε μια προδιάθεση για χαμηλή ψευδαργύρου και την κατάσταση του χαλκού. Βρήκαν επίσης μια συσχέτιση μεταξύ της ADHD και τα χαμηλά επίπεδα της φερριτίνης, η οποία αποτελεί έκφραση της ανεπάρκειας σιδήρου.

Βιταμίνες

Ακόμα περισσότερο από ό, τι στον γενικό πληθυσμό, οι ασθενείς ADHD χρειάζεται επαρκή πρόσληψη βιταμινών για τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου και να ισορροπήσει ορυκτών έλλειψη . Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά έχουν μια συνεργιστική δράση, που σημαίνει μια ανεπάρκεια της βιταμίνης μπορεί να συσχετίζεται με μια ανισορροπία των άλλων θρεπτικών συστατικών. Για παράδειγμα, μια ανεπάρκεια σε βιταμίνη C θα επηρεάσει ορισμένες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, επειδή αυτή η βιταμίνη αυξάνει την απορρόφηση του χαλκού και του σιδήρου, και συνδέεται με την απορρόφηση της βιταμίνης Ε, σελήνιο και βήτα καροτίνη.

Πρόληψη /Λύση

η καλύτερη προσέγγιση για την αντιμετώπιση διατροφικών ελλείψεων σε ADHD είναι να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και να λάβει επιπλέον χρεώσεις συνιστάται από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία

Εξερευνήστε ADD & ADHD Κέντρο

& larr.? Επισκόπηση Σημεία και συμπτώματα & rarr?