Back και πίσω οι τραυματισμοί είναι πολύ κοινό στην κοινωνία μας και είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας για τους περισσότερους ανθρώπους. Πόνους στην πλάτη θα μπορούσε να είναι βασανιστική, καθώς και ενοχλητικό, δεδομένου ότι επηρεάζουν ημέρα με την ημέρα δραστηριότητες μας έχουν τη δυνατότητα να κάνουν ψάρεμα, γκολφ, ή ακόμα και απλά να παίζει με τα παιδιά και τα εγγόνια γεμάτη πόνο. Επηρεάζει κυρίως 8 στους 10 ενήλικες, τους επιτίθεται σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Πόνος στην πλάτη μπορεί να κυμαίνεται από ήπια, διαρκή πόνο, έως σοβαρή. Και παρ ‘όλα αυτά, οι άνθρωποι εξακολουθούν να λάβει την πλάτη τους ως δεδομένο, δεν συνειδητοποιούν τις επικίνδυνες θέσεις βάζουν πλάτες τους κάθε μέρα. Σχεδόν όλα όσα κάνετε απαιτεί τη χρήση της πλάτης σας, και πίσω προβλήματα είναι σπάνια το αποτέλεσμα μίας μόνο δραστηριότητας ή ατύχημα.

Πώς θα απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη δεν είναι ποτέ πάρα πολύ εύκολο. Αν και πόνος στην πλάτη μπορεί να θεραπευτεί μέσω προηγμένων μεθόδων, όπως χειρουργικές επεμβάσεις, είναι καλύτερο να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη με φυσικά μέσα, όπως ασκήσεις και κολύμπι. Πόνος στην πλάτη μπορεί να θεραπευτεί αποτελεσματικά με διατατικές ασκήσεις όπως η γιόγκα και πιλάτες, η οποία όχι μόνο να ενισχύσει τους μύες της πλάτης και να προσφέρει μια καλή στάση του σώματος, αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικό να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη. Το σωστό είδος της άσκησης θα εξασφαλίσει σίγουρα ότι είστε διατηρούνται αισθάνεστε υγιείς και του πόνου δωρεάν.

Η άσκηση, η καλύτερη επιλογή!

Η άσκηση είναι ένας ζωτικό μέρος της βελτίωσης και διατηρώντας ένα φυσιολογικό και άνετο πίσω λειτουργία. Είναι πάντα μια καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν επιχειρήσετε οποιαδήποτε ασκήσεις. Είναι επίσης αναμφίβολα σημαντικό να ασκούνται τακτικά, έτσι ώστε να διατηρηθεί το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για την πρόληψη του πόνου και τραυματισμού πίσω. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που είναι σωματικά ικανός είναι πιο ανθεκτικά στην πλάτη τους τραυματισμούς και πόνο, και είναι σε θέση να ανακτήσει γρηγορότερα όταν το κάνουν έχουν τραυματισμούς, από εκείνους που είναι λιγότερο καλή φυσική κατάσταση.

Ανάλογα με το κατάσταση των πίσω, αίτια και τα συμπτώματα, υπάρχει ένας αριθμός μεθόδων με τις οποίες μπορεί κανείς να να απαλλαγούν από τον πόνο στην πλάτη. Πηγαίνοντας για τακτικές βόλτες μπορεί να εξασφαλίσει ότι οι μύες σας είναι ενεργές. Επίσης, βοηθά να κάψετε θερμίδες και να σας κρατάει μια ολόκληρη υγιέστερη πολλά. Ένας άλλος καλός τρόπος επιλέγει για τη γιόγκα και είναι ιδανικό για να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη. Υπάρχουν απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις πόνο στην πλάτη, μαζί με συγκεκριμένες πλάτη προϊόντα ανακούφιση που μπορούν να βελτιώσουν την πλάτη. Τακτικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, απελευθερώνοντας σφίξιμο των μυών και σπασμούς και βελτιώνοντας τη συνολική υγεία και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης σας.