According να Η.Π.Α. Γενικός Χειρουργός, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια είναι εξαιρετικά προληφθούν. Έτσι, εάν περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν από καρδιακή νόσο από ό, τι από οποιαδήποτε άλλη ασθένεια, θα πρέπει να δώσει μια σοβαρή εξέταση σε ό, τι κάνουμε λάθος. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε τα 7 βασικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να καταλήξει να είναι μέρος του American Heart Association , η κακή χοληστερόλη , το Αν έχετε εντοπίσει τον εαυτό σας με κάποια από αυτά τα συμπτώματα, το σώμα σας μπορεί να είναι να περάσει από μια περίσσεια ένταση. Σήμερα, το 80 τοις εκατό του πληθυσμού πάσχει από κάποιο είδος των συμπτωμάτων που προκαλούνται από το στρες που καταλήγουν πολλές φορές σε ασθένειες, όπως η υψηλή πίεση του αίματος, παράγοντας κινδύνου για έμφραγμα. Προσπαθώντας να καλύψει σε καθημερινή βάση περισσότερες εργασίες από ό, τι μπορείτε φυσικά να χειριστεί μπορεί να είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για το άγχος σας. Είναι πιθανόν ότι ένας από τους λόγους για τους οποίους θα υποκύψει στην ασθένεια εύκολα είναι το επίπεδο του στρες στη ζωή σας, αφού ένταση μειώνει την ικανότητά σας για την προσαρμογή στην environment.You σας πρέπει να μάθουν πώς να περιβάλλουν τον εαυτό σας με την ειρήνη και την ηρεμία. Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιτύχετε το στόχο σας: Δώστε στον εαυτό σας 10 λεπτά κάθε μέρα για να καλέσετε έναν φίλο και να συνομιλήσετε. Πάρτε τουλάχιστον 4 ελεύθερες ημέρες το μήνα, όπου μπορείτε να ξυπνήσετε το πρωί, χωρίς να έχει προγραμματιστεί τίποτα να κάνει. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να πάρετε το χρόνο να σκεφτούμε τι θα θέλατε να κάνετε εκείνη την ημέρα. Και αν αυτό που απευθύνεται σε σας είναι να μην κάνουμε τίποτα, τότε, με όλα τα μέσα, δεν κάνουν τίποτα! 7. Πίνουμε πολύ alcoholAvoid υψηλή κατανάλωση αλκοόλ. 5 έως 7 τοις εκατό της υπέρτασης που βλέπουμε σε ανθρώπους οφείλεται στην υψηλή πρόσληψη αλκοόλ. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι σχεδόν το 2/3 των εγκεφαλικών επεισοδίων και το 50 τοις εκατό των καρδιακών προσβολών προκαλούνται από την υψηλή αρτηριακή pressure.Limit κατανάλωση αλκοόλ σας σε δύο μικρά ποτήρια κρασί την ημέρα εάν είστε ένα αρσενικό και ένα μικρό ποτήρι την ημέρα, αν είναι ένα female.Final thoughtsIf θα κάνουμε μια προσπάθεια να εφαρμόσουν αυτές τις επτά κατευθύνσεις στη ζωή σας, θα είστε πολύ μπροστά με την πάλη ενάντια στις καρδιακές παθήσεις. Και η ομορφιά της είναι αυτό που κέρδισε & rsquo? T να είναι μέρος των ετήσιων στατιστικών στοιχείων που εκδίδονται από την American Heart Association σχετικά με το ποσό των θανάτων συνέβησαν με την καρδιά attacks.References1. Thompson Π Πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Ο ρόλος της φυσικής δραστηριότητας. Ο Ιατρός και Sportsmedicine. 2001 Φεβρουάριος? 29 (2).