Μερικοί από εμάς θα μπορούσε να αγαπήσει ένα υγιές μαύρισμα αλλά και άλλοι (όπως εγώ) προτιμούν να αποφεύγουν τον ήλιο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, προστασία από τον ήλιο είναι ακόμα ένας μούστος. Επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος και πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Για να προστατεύονται επαρκώς, θα χρειαστείτε ένα αντηλιακό που μπορεί να σας προστατεύσει από τις ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA είναι αυτοί που προκαλούν χαλάρωση και τις ρυτίδες, και το επίπεδο προστασίας από τις ακτίνες παρουσιάζεται από ένα σύστημα αξιολόγησης PA, με PA +++ είναι η υψηλότερη δείκτη.

Οι ακτίνες UVB είναι η αυτοί που προκαλούν κάψιμο και κηλίδες. Το SPF (Sun Protection Factor) ενός αντηλιακού δείχνει πόσο καιρό θα πρέπει να προστατεύονται από τις ακτίνες UVB. Για παράδειγμα, αν συνήθως λαμβάνουν 10 λεπτά στον ήλιο για να καούν, ένα αντηλιακό με SPF 15 της θα σας προστατεύσει για 15 φορές μεγαλύτερη (150 λεπτά). Θα ήθελα να συστήσω τουλάχιστον SPF 30 και PA +++ για καθημερινή χρήση και SPF 50 αν σκοπεύετε να μείνετε στον ήλιο για ώρες.

Ο καθένας χρειάζεται αντηλιακό, όχι μόνο το ανοιχτόχρωμο δέρμα. Αν και πιο σκούρο δέρμα παρέχει κάποια φυσική μορφή της προστασίας από τον ήλιο, αυτό δεν εμποδίζει τον καρκίνο του δέρματος και τα εγκαύματα. Επίσης, θυμηθείτε να επαναλάβετε την εφαρμογή αντηλιακού κάθε 2 ώρες ή έτσι, ή πιο συχνά εάν ιδρώνετε πολύ ή να πάτε για κολύμπι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μερικοί από αντηλιακό σας θα βγει (ακόμα κι αν είναι αδιάβροχο), και έτσι θα προσφέρει λιγότερη προστασία.

Τέλος, μην χάσετε χώρους, όπως τα αυτιά σας, τα πόδια, μύτη, βλέφαρα κατά την εφαρμογή αντηλιακού. Κάποτε ξέχασε να εφαρμόζουν αντηλιακό στα αυτιά μου, πριν βγείτε έξω για ώρες στον ήλιο και κατέληξα με ροζ ήλιο καίγονται τα αυτιά για μια εβδομάδα! Ωχ.

Η