Σήμερα έχετε αγγίξει ένα νέο ορόσημο προς την κατεύθυνση ταξίδι σας σε καλή φυσική κατάσταση, θα ολοκληρωθεί 150 ημερών καθαρό φαγητό, την άσκηση και την πειθαρχία. Τώρα, καθίστε κάτω και να χαράξουμε ένα νέο σχέδιο για το επόμενο εξάμηνο του έτους. Φυσικά, είστε υποτίθεται για να αλλάξετε τη ρουτίνα σας κάθε δεκαπενθήμερο, αλλά είναι καλύτερο να έχουμε ένα μεγαλύτερο σχέδιο έτοιμο και στη συνέχεια να σπάσει προς τα κάτω σε μικρότερα στόχους. Μέχρι τώρα θα πρέπει να έχει χάσει αρκετά κιλά και πόντους από τη μέση σας. Έτσι, ήρθε η ώρα να επικεντρωθεί σε προβληματικές περιοχές σας και να καταρτίσει ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να το κάνετε αυτό, τώρα που ξέρετε πώς το σώμα σας αντιδρά στην άσκηση, τη διατροφή και βάρη. Έτσι, το σχέδιο μπροστά

Υγιεινή διατροφή

Εδώ είναι μερικές υγιεινές συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε σήμερα, γιατί χωρίς τροφή αυτά τα προσεκτικά δημιουργημένα μύες θα δώσει μόνο μακριά

Διαδώστε τη λέξη από την τοποθέτηση πινακίδων τους φίλους σας και #NewYearNewYou και @ HealthSite4U. Μπορείτε ακόμα να στείλετε τις φωτογραφίες σας, και εμείς θα δημοσιεύσετε το στο Facebook, Instagram και να το μοιραστείτε με TheHealthSite.com Κοινότητά μας

Αποποίηση:. Αν ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής ήδη, συμβουλευτείτε διατροφολόγο σας πριν τη μετάβαση σε αυτό. Εάν είστε αλλεργικοί σε οποιοδήποτε από τα τρόφιμα /συστατικά που αναφέρονται, σας παρακαλούμε να μην το καταναλώσουν. Μην ακολουθήσετε αυτό το πρόγραμμα, χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν πάσχετε από μια κατάσταση της υγείας -. υπέρταση, υπόταση, διαβήτη, κλπ, ή είναι έγκυος

Η