Ανακαλύπτοντας ότι είστε προ-διαβητική ή ότι έχετε τη διατροφή διαβήτη, συνήθως οδηγεί στο να μην τρώει γλυκά και ζάχαρη πια. Σόδα, καραμέλες και σοκολάτες μετατραπεί σε ένα πράγμα του παρελθόντος, δεδομένου ότι η ζάχαρη από αυτά τα τρόφιμα μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα για να βελτιώσετε την υγεία σας. Αλλά δεν είναι μόνο αυτά τα είδη τροφίμων που δημιουργεί σάκχαρο στο αίμα σας για να αυξήσετε και το διαβήτη σας να είναι ανεξέλεγκτη. Υπάρχει μια ποικιλία από μελέτες αναδυόμενων που δείχνουν ότι τα τρόφιμα που κάποτε πίστευαν ήταν υγιή για τους διαβητικούς δεν θα είναι.

Ολόκληρο προϊόντα σιταριού, όπως το ψωμί, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά και τώρα διαφημίζονται ως «υγιές» επιλογές για να μπορείτε να φάτε σίγουρα. Έτσι, πολλοί διαβητικοί πιστεύουν ότι τρώγοντας αυτές ολόκληρα τα τρόφιμα σιταριού πρόκειται να τους κάνει να έχουν καλύτερη σακχάρων στο αίμα, να ρίξει το βάρος και αισθάνονται υγιείς. Αλλά στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο. Μια πρόσφατη μελέτη αναφέρει ότι η κατανάλωση μόλις δύο φέτες ψωμί ολικής κόκκους σιταριού μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου σας περισσότερο από το φαγητό μερικές κουταλιές ζάχαρη πίνακα θα.

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί τους λόγους που δεν μπορεί να πάρει σάκχαρο στο αίμα σας υπό έλεγχο; Ή γιατί αισθάνεστε πεινασμένοι απλώς ένα σύντομο χρονικό διάστημα μετά το τελευταίο γεύμα σας; Καλά είναι να κατηγορήσει ΣΙΤΑΡΙ!

Γλιαδίνης πρωτεΐνη είναι μόνο για τα συστατικά του σιταριού. Είναι ό, τι οι ασθενείς κοιλιοκάκη είναι ευαίσθητοι και οι αιτίες τους να έχουν πολλαπλά προβλήματα με την πέψη και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τις τροφές. Αλλά το γεγονός είναι, σχεδόν όλοι μας ανταποκρίνονται σε αυτό πάρα πολύ! Γλιαδίνης πρωτεΐνη είναι επιπλέον ένα διεγερτικό της όρεξης, πράγμα που σημαίνει ότι το περισσότερο σιτάρι που τρώτε, τόσο περισσότερο φαγητό που θα καταναλώνουν σε ένα γεύμα ή σνακ.

Είστε σε θέση να δείτε το σύνδεσμο εδώ μεταξύ διατροφής σιτάρι, η παχυσαρκία και η ανεπαρκής έλεγχος του σακχάρου στο αίμα; Το ελπίζω.

Δίαιτες ακριβώς όπως το South Beach δίαιτα Atkins για να Παλαιό κατανοήσουν ότι οι τροφές και τα δημητριακά με βάση το σιτάρι που προκαλούν τα άτομα να πάρει παχύτεροι, πιο άρρωστος και unhealthier από ποτέ. Η κατάργηση αυτών των τροφίμων από τα πιάτα σας είναι απαραίτητη, έτσι ώστε να μπορείτε να σπάσει το «εθισμό» και βρείτε το σωστό δρόμο.

Κάνετε μια δοκιμή τον εαυτό σας πάνω από τις επόμενες 3-4 ημέρες. Κόψτε όλα τα τρόφιμα με βάση το σιτάρι στη διατροφή σας και να δείτε τα συναισθήματά σας μετά από 3-4 ημέρες. Σίγουρα θα έχετε περισσότερη ενέργεια, κοιμούνται καλύτερα, αλλά και να έχουν καλύτερη σακχάρων στο αίμα. Θα είναι δύσκολο να αντισταθεί, επειδή το σιτάρι είναι εθιστικό (κυριολεκτικά). Αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορεί να σταματήσει από την κατανάλωση ενός κέικ σοκολάτας όταν τελικά έχετε ήδη μια μπουκιά, καθώς και τους λόγους που δεν μπορεί να διαρκέσει μια μέρα χωρίς το αγαπημένο σας κουλούρι. Αλλά ακριβώς να δώσει μια δοκιμή.

Μόλις το μετατρέψει σε λίγες μέρες, ο στόχος για μια εβδομάδα, στη συνέχεια, δύο, τότε όλο αυτό το μήνα. Απλά φανταστείτε να χάσει 10-15 κιλά, να πάρει από διαβητικά φάρμακα σας, μια πολύ καλύτερη σεξουαλική ζωή, και το αίσθημα υγιέστερο συνολικά.

Δεν είναι μόνο για να είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι να είσαι ΣΙΤΑΡΙ-FREE σε ό, τι τρώτε. Θα πρέπει να απαλλαγούμε από το σιτάρι στη διατροφή σας, αν θέλετε να πάρετε το διαβήτη σας υπό έλεγχο.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή διαβήτη, παρακαλούμε επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας.