Ερώτηση

Η Hi. Είμαι 43 και μόλις πάνω από 9 εβδομάδων έγκυος. Με το τελευταίο μωρό μου έχω αναπτύξει διαβήτη κύησης. Τα περισσότερα από τα επίπεδα μου είχαν επιστρέψει στο φυσιολογικό, αλλά το επίπεδο νηστείας μου ήταν ακόμα υψηλότερο από αυτό που θα έπρεπε να είναι, αλλά χαμηλότερο από διαβητικούς επίπεδο. Αυτή τη στιγμή είναι γερός γύρω, μερικές φορές είναι αρκετά χαμηλή, αλλά συχνά γύρω από 6,3 mmol. Δεν είναι εξαιρετικά υψηλή, αλλά υψηλότερη από τον περασμένο γιατρός μου ήθελε όταν ήμουν έγκυος. (Κατέληξα στην ινσουλίνη μια φορά την ημέρα για να την ελέγχουν) Το ερώτημά μου είναι αν υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να χαμηλώσουν το επίπεδο αυτό. Είναι συχνά κοντά σε 10 ώρες μεταξύ ώρας για ύπνο σνακ μου και όταν παίρνω το επίπεδο νηστείας μου. Θα ήταν φρόνιμο να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι μου, τη δοκιμή και έχουν στη μέση σνακ μέσα στη νύχτα; Πραγματικά δεν θέλω να πάω στην ινσουλίνη τόσο νωρίς, αν μπορώ να το βοηθήσει, αλλά εγώ ανησυχώ με το επίπεδο σηκώνονται ότι η υψηλή ήδη.

Η είμαι κατά πάσα πιθανότητα 30 κιλά υπέρβαροι και έχουν μια eliptical ότι είμαι μόλις τώρα αρχίζει να χρησιμοποιήσετε ξανά. Ήμουν επίσης να αναρωτιέται αν υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας που η ποσότητα της άσκησης είναι η πλέον επωφελής.

Η είμαι, επίσης, περιμένει να μιλήσει σε ένα νέο γιατρό για όλα αυτά, καθώς, αλλά ήθελε τη συμβολή σας, ενώ Περιμένω.

Η

Απάντηση

Η Michelle,

Σίγουρα θέλετε να διατηρήσετε σάκχαρο στο αίμα σας όσο το δυνατόν κανονικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Στις έγκυες γυναίκες, τιμές νηστείας είναι συνήθως ακόμη χαμηλότερο από το κανονικό, έτσι 6.3 είναι αυξημένη, και αυτό είναι μόνο πρόκειται να πάει επάνω από εκεί ως τον πλακούντα σας αρχίζει να αυξάνεται η αντίσταση στην ινσουλίνη σας. Δεν ξέρω πως το τσιμπολόγημα κατά τη διάρκεια της νύχτας θα βοηθήσει, αλλά σίγουρα να επικεντρωθεί σε άλλα πράγματα στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε. Κάνει την άσκηση στο ελλειπτικό είναι μεγάλη? μπορείτε να συνεχίσετε να το κάνουμε αυτό σε όλη την εγκυμοσύνη σας, και αυτό είναι εντάξει, αν το κάνουν πιο αργά καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται! Η ώρα της ημέρας μπορεί να μην πειράζει τόσο πολύ, αλλά δεδομένου ότι μπορείτε να δοκιμάσετε τα σάκχαρα στο αίμα σας, να δούμε τι επίδραση που έχει σε διαφορετικούς χρόνους. Η μόνη φορά που μπορείτε να θελήσετε να αποφεύγετε να κάνετε είναι προ-πρωινό, όπως τα σάκχαρα του αίματος μπορεί να αυξηθεί περισσότερο κατά τη διάρκεια της άσκησης, αν το κάνεις πριν από το φαγητό τίποτα. Σε γενικές γραμμές, οι χρόνοι μετά το γεύμα είναι καλό για να βοηθήσει να κρατήσει τα σάκχαρα στο αίμα σας από την άνοδό του. Το μόνο άλλο πράγμα που θα βοηθήσει κατά πάσα πιθανότητα είναι να περιορίσει αυστηρά την πρόσληψη υδατανθράκων – ειδικά σε κάτι που είναι πιο εκλεπτυσμένη (άσπρο αλεύρι, λευκή ζάχαρη, την τακτική σόδες, ζαχαρούχα ποτά, λευκό ρύζι, ακόμα και λευκό πατάτες). Το σώμα σας θα έχουν περισσότερα προβλήματα χειρισμού τροφές που αυξάνουν τα σάκχαρα στο αίμα γρήγορα όπως εκείνοι. Η ελπίδα αυτό βοηθά. Sheri